- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
Bnde oyle dusunuyorum kuzum ama bu sefer aldigim kilolar direk simit bolgesine gobege gitti bakalm yeterli olck mi 2 kiloOhoo 2.5 kilo 1 ayda rahatlıkla gider canm
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
♡ Ayrılmadık Ayrılmayız ♡
- Konu Sahibi tugbaFB
- Başlangıç Tarihi
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
Hazır tam buğday alıyorum hafta sonu denerim olmazsa içine çekirdek koymak serbestmiNormalde ekmek uiyosan bnce guzel olur en azindn daha sagliklibn malum ekmeksiz yapamadigim icin kendim yapayim bari dedm buzluga da attm bittikce cikartirim ordan
Yarın daha zor olcak yaMaşallah sana canmilk günü çok güzel atlattın basardın
yarın daha kolay geçecek
Neyse cumartesi günü balık yicem onun hayali ile atlatırım :)
Afiyet olsun canımSabah 1 yumurta 2 dilim ekmek zeytin peynir
Ogle 1 ev yapimi pogaca
Aksam bulgur pilavi mantar sote bol salata ayran
Kahve cay vs icmedim bugun bol su ictim biraz yediklerimi sindireyim sporda yapcm
Evet canım 5 saatte bir yemek lazım.
Bide 2 sade soda 2 yeşil çay 2 kayısılı forum 1.5 lt detoks suyu ve 1.5 lt su
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
Bnce sorun yok ama ben olsam cekirdegi ayri yerdimHazır tam buğday alıyorum hafta sonu denerim olmazsa içine çekirdek koymak serbestmi
Yarın daha zor olcak ya
Neyse cumartesi günü balık yicem onun hayali ile atlatırım :)
Afiyet olsun canım
Evet canım 5 saatte bir yemek lazım.
Bide 2 sade soda 2 yeşil çay 2 kayısılı forum 1.5 lt detoks suyu ve 1.5 lt su
yesil cayla yapsam bnde o suyu olmaz mi acaba 
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
1seferde 45 dk yapsan daha iyi olmaz mı vücut ısınmış oluyor zaten daha çok verim alırsınSabah akşam.diye ikiye böldüm canım sporu sabah bizimkileri ise okula gönderince mekik, squat,plank,Jumpink Jack, ve ip diye liste ısınma içinde Leslie
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
Cız coz yemek yasak ama ekmek içinde olursa masum olurBnce sorun yok ama ben olsam cekirdegi ayri yerdim
Yeşil çay ile dukan birası yapabilirsin aslında.
- 18 Haziran 2019
- 1.374
- 3.684
- 83
- 30
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
Aynen bakalım canım zaman bulursam tabiki niyetim o onca vücut yağ yakimina hazirlaniyor
- 14 Temmuz 2013
- 6.176
- 14.101
- 448
Demek ki yürürse kucağa almazsınız diye korkudan emekliyorKeske bu hizini yurumede de kullansa canim valla
- 14 Temmuz 2013
- 6.176
- 14.101
- 448
Ben buna çok sevindim. Hızlansın daha da Hızlansın.ay bende inanıyorum canm
benim metobolizmam hızlanmış galiba
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
Cız coz yemek yasak ama ekmek içinde olursa masum olur
Yeşil çay ile dukan birası yapabilirsin aslında.
Kendimden utandimKahvaltıdan önce
Yeşil çay
Kahvaltı
2 yaprak galeta
2 dilim kaşar
3 zeytin
Ara
Filtre kahve
2.ara
1 küçük muz
Akşam
Fırında 2 minik kabak
3 yemek kaşığı yoğurt
Son ara olarak yeşik çay içicem
Spor
75 squat
100 mekik
1000 ipsiz zıplama
Demek ki yürürse kucağa almazsınız diye korkudan emekliyor
Oysa ki hep kucagimda
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
He kandirmacaCız coz yemek yasak ama ekmek içinde olursa masum olur
Yeşil çay ile dukan birası yapabilirsin aslında.
o ne işe yariyodu bi arastiraym bakayim
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Akşam akşam bulgur pilavı yersen utanırsın tabiKendimden utandim
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
Ama ekmek yemedim neden takdir etmiyosunAkşam akşam bulgur pilavı yersen utanırsın tabi
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Evet pilavı ekmeğin için doldurman lazm dı güzel göbek eritirAma ekmek yemedim neden takdir etmiyosun
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
Mantari ekmekle yiyip ustune pilav yerdim diyette olmasaydimEvet pilavı ekmeğin için doldurman lazm dı güzel göbek eritir
- 18 Haziran 2019
- 1.374
- 3.684
- 83
- 30
Ben 2 gün önce koca tabak mercimek yemeği yiyip yanında da ekmek yediydimAma ekmek yemedim neden takdir etmiyosun
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
Yanliz degilmisim iste bakBen 2 gün önce koca tabak mercimek yemeği yiyip yanında da ekmek yediydim
- 18 Haziran 2019
- 1.374
- 3.684
- 83
- 30
- 14 Temmuz 2013
- 6.176
- 14.101
- 448
