Bende çok dikkat edemedim ama diğer günlere göre daha hafif ve protein ağırlıklı tutmaya çalıştm bir de yeşil çay ,form çay ve 2.5lt su içtim spor da yapmadm kaslar dinlensin şişliği insim diye canm bakalm yarın tartıda bir fark olacak mı yarında aynı şekil yapmaya çalışayım ki cumartesiye 60ı ucundan görme ihtimalim olabilsin yoksa zaten göremem regleywde çok az kaldi zatn ozamn yarın itibari ile paylaşalım menüleri bende paylaşınca daha az yiyorum
İyi yapmışsın canım. Bende 2 bardak zayıflama çayı içtim. Bugün çok az su içtim 500 ml bile içmemiş olabilirim. Benide durduruyormuş bugün onu fark ettim.Bende çok dikkat edemedim ama diğer günlere göre daha hafif ve protein ağırlıklı tutmaya çalıştm bir de yeşil çay ,form çay ve 2.5lt su içtim spor da yapmadm kaslar dinlensin şişliği insim diye canm bakalm yarın tartıda bir fark olacak mı yarında aynı şekil yapmaya çalışayım ki cumartesiye 60ı ucundan görme ihtimalim olabilsin yoksa zaten göremem regleywde çok az kaldi zatn ozamn yarın itibari ile paylaşalım menüleri bende paylaşınca daha az yiyorum
Evt ben bugün iyi içtim 2.5 lt oldu su çok onemli artk bir daha azaltmadan takup edicem sende yarın sabah itibari ile su takibinede başla canm o çok etki ediyor
bol su düzenli yürüyüş yapsan çok rahat düşüş yaşarsın yada evde macik gibi lisle yapabilirsin yada berkas gibi cardio videoları yapabilirsin yada benim gibi aç müziği dans et ama birinden birini yap ki yağlar yansın kaloriler yansın vucut sıkılaşp toparlansın birşeylere başla sende hadi 
kasıma son 1 hafta yeni aya 1 kilo az girelim 
Kesinlikle haklısın önemli olan artıları göz önünde tutup mutlu olmak
Ayy menü paylaşmayı hiç sevmiyorumKızlar biz menü paylaşımına artk başlamıycakmıyızsanki menüleri paylaşınca kemdimizi daha güzel kısıtlıyorduk
isterseniz yine yarın menü paylaşımına başlayalım kızlar
ya kızlar nazar değdi yine bana boğazım ağrıyor bugün hiçbirşey yapamadım sinirim bozuldu böyle olunca ve bitter çikolata yedim 
hasta olmam inşallah off
Macigk en çok ikimizi merak ediyorum cumartesi kaç çıkıcaz diye hem reglemiz yakın hemde menuler bir iyi bir kötü karman çorman oldu bu haftaAyy menü paylaşmayı hiç sevmiyorum
sonumuz hayrolsun diyorum artk çeki düzen verelim canm paylaşınca frenleriz kendimizi bence Evet ya ikimizde aynıyiz hadi hayırlısıMacigk en çok ikimizi merak ediyorum cumartesi kaç çıkıcaz diye hem reglemiz yakın hemde menuler bir iyi bir kötü karman çorman oldu bu hafta
saat 22 DE uykum gelmeye oturduğum yerde uyumuşum sabah ta 7 olmadan uyandım uzun zamandır böyle rahat uyumamıştım.Herkes uyudumu
Oohh ne güzel iyi dinlenmişsindir kuzum
ölü gibi uyumuşum yoruldum bu hafta fazlası ile yarın daha derin uyurumOohh ne güzel iyi dinlenmişsindir kuzum
sabah kalkar kalkmaz liste var mi doye bakmamak 
Sagol canim bir daha atesi cikmadi cok sukur
sadece 3kişi girip bişiler yazmışız 
eskiden olsa böylemi olurdu buralar cuma oldumu sayfanın sonunu bulamazdık nerde o eski cumalar şimdi herkes rahat tabi
melisa-
magickk
ile sessizce 59lara geçip beni arkada birakma pesindemisiniz yoksa siz hiç sesiniz çıkmıyor htc uyuyordur kızıyla orucu uykuda geçirenler gibi diyeti uykuda gecirenler diğerleri de yeme peşinde imiş gibi histetdim yemeyin kızlar yarın tartılcaz canınız bişiler istiyorsa bir sade kahve için
Yok uyumadim birazdan yatiririm kizimi.Vaayyy beee koskoca cuma günü sadece 4-5 msj
Cumaları uyumaya alışkın diilsin tabiYok uyumadim birazdan yatiririm kizimi.
Bugun pek uykum yok dun erken uyudum
bu saatlerde kim kaç kilo verdi derdinde oluyorduk
Erken dedigimde yine 12 yi gecmistiYok uyumadim birazdan yatiririm kizimi.
Bugun pek uykum yok dun erken uyudum
Cumaları uyumaya alışkın diilsin tabi
dogru vallaBen temizlik yapiyodum canım yeni oturdum birazdan leslie yapicamVaayyy beee koskoca cuma günü sadece 4-5 msj
yarın mı tartiliyoduk 
ayy onu pazar biliyodum ben tüh inşallah yarına veririm ama sanırım sabitim yani üzülme 59 a erisemiycem daha haftaya da reglden artış olur tamam işte aylık 2 kilo veriyorsam ikisini reglken geri alıyorum ve ortada sıfır kalıyor 
