• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

♡ Ayrılmadık Ayrılmayız ♡

Kahvaltı = 1.5 dilim tambuğday,1.5yumurta,peynir, 6zeytin,domates,çay,çay,çay

Ara= 1büyük kupa sütlü kahve

Ara= yarım muz

Akşam= körili tavuk,ayran

1.5 litre su ,1fincan yeşil çay
akşamda 2saat dans edicem kızlar ben şimdiden hazırlansam anca yetişirim duş,saç baş,oje vs. Öptm sizi dans dönüşü görüşürüz 😘
 
Bugünkü menüm
Kahvaltı 08.30 : peynir, 4 zeytin, salatalık, domates, bir dilim ekmek, çay
Öğle 12.00 : lor peynirli salata
Ara 15.10 : bol kahveli nescafe
Akşam 17.00 : yayla çorbası, salata
Ara 18.30 : sütlü nescafe
Sabah yarım saat yürüyüş, birazdan tekrar yürücem en az bir saat yürümeyi planlıyorum.
 
Kahvalti
2 haşlanmış yumurta
6 zeytin
1.5 yk tulum peynir
1.5 tk tahin pekmez karışımı
1 çay kaşığı bal
1.5 dilim ekmek
Ara
12 findik
Oglen
1 tabak soganli biberli domatesli kiyma kavurma
Bol salata
1.5 dilim ekmek
Aksam
Yok ogleni geç yedim acikmadim. Acikirsam sutle yarim meyve yiyebilirim
Su 1.5 lt oldu
 
Kızlar çok fenalastm dansdan çıktm başdönmesi bulantı filan baya kötüyüm eve zor gelirdim ve şimdi girerken fırından bir tambuğday alıp dilimlettim 2ince minik dilim attm ağzıma şekerim mi düştü ne oldu bilmiyorum eve girip kendimi yatağa attım şimdi
 
yellow girl .!.:
Kızlar çok fenalastm dansdan çıktm başdönmesi bulantı filan baya kötüyüm eve zor gelirdim ve şimdi girerken fırından bir tambuğday alıp dilimlettim 2ince minik dilim attm ağzıma şekerim mi düştü ne oldu bilmiyorum eve girip kendimi yatağa attım şimdi
Genişletmek için tıkla...
Regl mi olacaksın yoksa canım benim arada bu şekilde oluyor her zaman değil belki ondandır
 
magickk .!.:
Regl mi olacaksın yoksa canım benim arada bu şekilde oluyor her zaman değil belki ondandır
Genişletmek için tıkla...
Aynen hepsi birlesti canm bugün kalorim çok düşüktü akşma kadar toplam 500-600 kalori anca aldım ve inu da dans ta fazlası ile yaktım hiç kalorisiz günü kapattm gibi oldu tansiyonum filan kòtü oldu galiba bide sabah regle olcam zaten onun etkisi ilede iyice şekerim düşmüş olabilir baya kötü oldum
 
yellow girl .!.:
Aynen hepsi birlesti canm bugün kalorim çok düşüktü akşma kadar toplam 500-600 kalori anca aldım ve inu da dans ta fazlası ile yaktım hiç kalorisiz günü kapattm gibi oldu tansiyonum filan kòtü oldu galiba bide sabah regle olcam zaten onun etkisi ilede iyice şekerim düşmüş olabilir baya kötü oldum
Genişletmek için tıkla...
Evet canım düşük kalorili beslenmissin dikkat et kendine bağışıklık düştüğü anda yakaliyo hastalık kışa giriyoruz malum
 
yellow girl .!.:
Kızlar çok fenalastm dansdan çıktm başdönmesi bulantı filan baya kötüyüm eve zor gelirdim ve şimdi girerken fırından bir tambuğday alıp dilimlettim 2ince minik dilim attm ağzıma şekerim mi düştü ne oldu bilmiyorum eve girip kendimi yatağa attım şimdi
Genişletmek için tıkla...
yellow girl .!.:
Aynen hepsi birlesti canm bugün kalorim çok düşüktü akşma kadar toplam 500-600 kalori anca aldım ve inu da dans ta fazlası ile yaktım hiç kalorisiz günü kapattm gibi oldu tansiyonum filan kòtü oldu galiba bide sabah regle olcam zaten onun etkisi ilede iyice şekerim düşmüş olabilir baya kötü oldum
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun, canım. Regl öncesi kendini çok zorlamasaydın keşke. Vücut zaten regl ile direncini kaybetcek. Bağışıklık sistemin çökerse daha kötü olursun kızını düşün canım.
 
ucukgenclik .!.:
Geçmiş olsun, canım. Regl öncesi kendini çok zorlamasaydın keşke. Vücut zaten regl ile direncini kaybetcek. Bağışıklık sistemin çökerse daha kötü olursun kızını düşün canım.
Genişletmek için tıkla...
Haklısın kuzum fazla zorladm resmen elim ayağım tutmuyor şuan zaten bu tempoya yediklerimi bukadr çok kısmamam lazmdı hata ettim yarin daha iyi menu yapayim ara öğünlere 1er meyve ekliyim öğle yemeği de kacgundur yemiyor ogleyede bir çorba yada sebzeyogurt ekliye bilirdim menum baya azdı
 
yellow girl .!.:
Haklısın kuzum fazla zorladm resmen elim ayağım tutmuyor şuan zaten bu tempoya yediklerimi bukadr çok kısmamam lazmdı hata ettim yarin daha iyi menu yapayim ara öğünlere 1er meyve ekliyim öğle yemeği de kacgundur yemiyor ogleyede bir çorba yada sebzeyogurt ekliye bilirdim menum baya azdı
Genişletmek için tıkla...
Tartıda 58 görmeni bende isterim cumartesi gününe kadar ama hastalanıp erimendense sağlıklı beslenip üç haftada o kiloya inmeni yeğlerim canım dikkat et kendine
 
ucukgenclik .!.:
Tartıda 58 görmeni bende isterim cumartesi gününe kadar ama hastalanıp erimendense sağlıklı beslenip üç haftada o kiloya inmeni yeğlerim canım dikkat et kendine
Genişletmek için tıkla...
Cumartesiye 58 mi :KK70: şimdi hastaneye yatp cumartesiye kadar sadece su ve ilaç ile ölmeden yaşamayı başarsam cumartesi gene 58 olmaz :KK70: ben cumartesiye anca 60 olmaya çalsyorum oda ucundan gorunse yeter 😂 benim 1kilonun ustunu vermek zaten istemem canm 1kilo hedefim bile geneldw olmuyor zaten kalori hesabi belli aç duran insan bile 2kilo veremez veriyorsa kas kaybetmistir ben bunu bildigim ve hep soyledigim icin hep ufak hedef ve direk yağ kaybı odaklı oluyorum canm ben zaten 3 hafta sonra da 58 olmam en az 5 hafyayı bulur :KK70: yağdan gitsin kasdan gelsin bidaha spor yaptigim gunler daha dolu dolu bir menu yapaym en iyisi mutlaka kuriyemis ,meyve filan ekliim o günlere
 
yellow girl .!.:
Cumartesiye 58 mi :KK70: şimdi hastaneye yatp cumartesiye kadar sadece su ve ilaç ile ölmeden yaşamayı başarsam cumartesi gene 58 olmaz :KK70: ben cumartesiye anca 60 olmaya çalsyorum oda ucundan gorunse yeter 😂 benim 1kilonun ustunu vermek zaten istemem canm 1kilo hedefim bile geneldw olmuyor zaten kalori hesabi belli aç duran insan bile 2kilo veremez veriyorsa kas kaybetmistir ben bunu bildigim ve hep soyledigim icin hep ufak hedef ve direk yağ kaybı odaklı oluyorum canm ben zaten 3 hafta sonra da 58 olmam en az 5 hafyayı bulur :KK70: yağdan gitsin kasdan gelsin bidaha spor yaptigim gunler daha dolu dolu bir menu yapaym en iyisi mutlaka kuriyemis ,meyve filan ekliim o günlere
Genişletmek için tıkla...
Her kuruyemiş ve meyve kurularında aklıma kendim geliyorum. Açım ama bunlar beni niye tok tutmuyor. 🌰
Senin gibi bilinçli kilo veren biriyle beraber olmak çok güzel bir şey olması gerektiği gibi insanı yönlendirmen gerçeğin ne olduğunu bilmen niye hala sizin değerinizi takımdakiler bilemedi anlamıyorum. Bu durum benim bile canımı sıkıyor.:KK42:
 
ucukgenclik .!.:
Her kuruyemiş ve meyve kurularında aklıma kendim geliyorum. Açım ama bunlar beni niye tok tutmuyor. 🌰
Senin gibi bilinçli kilo veren biriyle beraber olmak çok güzel bir şey olması gerektiği gibi insanı yönlendirmen gerçeğin ne olduğunu bilmen niye hala sizin değerinizi takımdakiler bilemedi anlamıyorum. Bu durum benim bile canımı sıkıyor.:KK42:
Genişletmek için tıkla...
Sağol canım benim :KK36: boşver biz böyle daha mutluyuz tatlım kuruyemiş in yada meyvenin yanina ayran yada süt yada benim gibi sütten kahve ile tüket ozman müthiş doyurup tok tutar cam yaninda kalsiyum ve protein ile hemde dengelemiş olursun
ucukgenclik .!.:
blonde ambition blonde ambition nasıl oldun bugün daha iyi misin?
magickk magickk senin iltihap durumun ne canım. Antibiyotik tedavisi sevmiyordun doğal bitkilere mi başladın?
Genişletmek için tıkla...
Canm benim durum anlasildi senin tahminin gibi hasta olmusum ben :110: gece ağrı kesici içip yattm ve sabah bir kalktm boğazım ağrıyor ,halsizlik,baş ağrısı oofff çocuğu da 29ekim kutlamasına götüremedim yaaa tek ona üzüldüm :KK42:
ucukgenclik .!.:
Günaydın
Sevgili Güzel Kadınlar
Cumhuriyet Bayramı'nız Kutlu Olsun
:KK73:​
Genişletmek için tıkla...
❤❤❤❤❤❤❤ senin de canm hepimizin kutlu olsun ❤❤❤❤❤❤❤
 
yellow girl .!.:
Sağol canım benim :KK36: boşver biz böyle daha mutluyuz tatlım kuruyemiş in yada meyvenin yanina ayran yada süt yada benim gibi sütten kahve ile tüket ozman müthiş doyurup tok tutar cam yaninda kalsiyum ve protein ile hemde dengelemiş olursun

Canm benim durum anlasildi senin tahminin gibi hasta olmusum ben :110: gece ağrı kesici içip yattm ve sabah bir kalktm boğazım ağrıyor ,halsizlik,baş ağrısı oofff çocuğu da 29ekim kutlamasına götüremedim yaaa tek ona üzüldüm :KK42:

❤❤❤❤❤❤❤ senin de canm hepimizin kutlu olsun ❤❤❤❤❤❤❤
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun. Kızını geçmez umarım yellowcum. Bugün götüremedin ama bir sonrakine hep beraber daha bilinçli olduğunda götürürsün canım üzme kendini.
 
ucukgenclik .!.:
blonde ambition blonde ambition nasıl oldun bugün daha iyi misin?
magickk magickk senin iltihap durumun ne canım. Antibiyotik tedavisi sevmiyordun doğal bitkilere mi başladın?
Genişletmek için tıkla...
Yok canım bitkisel tedavi fayda etmiyor agridikca beynim zonkluyor antibiyotiğe başladım malesef bitirdikten sonra probiyotik takviyesi alicam hemen çünkü antibiyotik yararlı bakterileri öldürüyor ayrıca boğazım kötü öksürüyorum kaç gündür spor falan yok onun ötesi sağlıksız beslendim inşallah toparlarım bir an önce hepsi üst üste geldi :KK61:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

GzdBky
aöf ingilizce4 özeti 7,8,9.üniteler
Yorumlar
8
Görüntüleme
4K
GzdBky
GzdBky
Back
X