Yok canım yemedim geçti. İsteğim. Tiksinç şeyler düşündüm. Nasıl yapılıyordur şeker fabrikası yere düştü mü sonra iştahımı kaçırttım.Kiyamam çok canın çektiyse ufacık tefecik bi ısırık al bari. Ama vicdan azabı çekiceksen yemee
Bir de saf zeytinyağında çok ağır geldi zaten o yüzden cezerye bastırır mı diye aklıma geldi tadını ama kahve sağolun hemen herşeyi unutturdu.Cezerye de meyve sonuçta minik olmak kaydı ile meyve yerine onu yiyebilirsin canm mesela yarım kibrit kutusu cezveyeden bir şey olmaz heleki kahvenin yanında yiyip metobolizman ı ateslemişken kalkip üzerine hemen ipsiz zılama yaparsan erir gider bilemenün de güzelmiş canm balık kızarmîş diil de ızgara yada fîrın olsa şahane olurdu
ilk günler gayet iyi canm
ara verince zatn hamlık oluyor birden yüklenme
zaten bunlar şimdilik yeterde artar kuzum önemli olan cardio ya yani yağ yakma sporlarına ağırlık vermen zaten koşu,yürüyüş,boks,yüzme,bisiklet,dans,zıplama,lisle vs. Gibi en azından 40 dk hergün birini yapabilirsen yağ yakımı olur yoksa sadece bölgesel ile alttaki kaslar ne kadar gelişirse gelişsin üsteki yağ erimeden kaslar görünür hale gelmiyor ve üstte fazla yağ var iken alttaki kası şişirmek yağı daha da öne itiyor ve göbeği daha da şiş ve belirgi yapıyor canm ondan mekik şu aşamada olumlumu olmusuzmu geldiğini istersen bir süre gözlemle canm mesela ben bundan dolayı 10kilo attıktan sonra plates e başladım gene de sen bilirsin tabi başlangıçtan itibaren sıkılaştîricı sporlar yapmak istersen de yapılabilir tabi ki ama yanına mutlaka yağ yakîcı spor ekle ki yağ atabilesin, istedigin sonuca gidebilesin 
Bemde mekikde degil squat da zorlandim
Ustunu guzel giy deniz kenarı eser belki oyumu denizden yana kullanıyorumKizlar ben de akşam yemeğimi yedim 19.30 gibi. Şimdi annemi bekliyorum. Muhtemelen 21.30 gibi çıkarız evden yürüyüş için. Yani inşalĺah daha geçe kalmak istemiyorum. Deniz havası almak istiyorum ama dibimiz hipodrom orda mi yürüsek bilemedim
Menü ve sporumu da gece yatmadan yazarım. Dönence bi yeşik çay içeyim diyorum
Ellerine saglik tatli kiz
Hoşgeldin canm
Ben de sordum seni valla
özel msj bölümünde bir kaç kez seni sordum kızlara cvp veren olmadı kuzum bizlere bakınca buraya geldimizi gòrúrsün zatn diye düşündüler galiba sonrada gelmeyince htc yazmş sana
Sorsaniza bi kk ya giriyo muyum benBen de sordum seni valla
nals ulaşcaz ozman işte etiketlesek görmüyorsunSorsaniza bi kk ya giriyo muyum ben
ancak seni instegramdan takip edenlerin haber vermesi lazım dı ben magick ve berkas la takiplesyrm ikisine de haber ettim tubi ve burcu zatn burda idi ama baska takiplestigim kimse yokki ulaşamazdım 
Bugünde etiketledim tartı günümüz bugün seni de listeye ekleyelim tartıldın mı yazdm ama sen cvp yazmadın
kaptinn
tartıldın mı canm ekliyelim mi senide
Tartimin pili tamamen bitti sıkıstrma fln ise yaramiyo haftaya artik
bn cok aldim ya hayvan gibi sştm 45 gun sonra da esim geliyo napcam bilmem
nals ulaşcaz ozman işte etiketlesek görmüyorsun
htc71
de tel numaram var bnm mesajlasiyokk burcuyla da instagramda takiplesiyoduk kapatti galiba digerleri yok bende
Sen de adam yokken kiloları verdin tam adam girken mi geri aldın kaptin mahsus mu yapıonTartimin pili tamamen bitti sıkıstrma fln ise yaramiyo haftaya artik
kaç kilosun itiraf et boşuna saklıyorsun zaten kilo almış halin bile hepimizden zayıftîr söle gitsin
Sen de adam yokken kiloları verdin tam adam girken mi geri aldın kaptin mahsus mu yapıon
en son 57 ydim bilmiuom simdi 
kizlaaarrrr
