• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

♡ Ayrılmadık Ayrılmayız ♡

Kızlar imreniyorum ne kadar erken yiyorsunuz yemeğinizi. :kk77: :kk77: Bize göre tabii. Anneö eve çok geç gelir işinden dolayı, senelerce bizim akşaö yemeği saatimiz 21.00-21.30 civarıydı. Evlendikten sonra 19.30a çekebildim eşim o civarda eve geldiği içinn. Hala annemler akşam bize gelcekse 9dan önce yiyemiyoruz🙈🙈
 
Bu arada bize akan su yağmurdan değilmiş. Üst katın musluğu patlamış. Hallettiler şükür kesildi su. Ben de diyodum bi gariplik var o kadar zaman yağmur yağdı sıkıntı olmadı, gündüz yağmur yokken bile akıyordu 🤭 ocağı falan sildim akşama yemek yapıyorum çok şükür. Mercimek pişiriyorum. Bi tabak yersem çok mu olur sizce? Yoksa yarım tabak yiyip yanına yoğurt mu yesem? Sabah 2 yaprak galeta 2 dilim kaşar birkaç zeytin yedim. Öplen de 1 küçük muzla 1 kupa süt içmiştim
 
Kahvaltı = 1zeytin,peynir,çeyrek avokado, salça
1dilim tambuğday,1kupa sütlü kahve

Ara = 1avuç fıstık,sade türk kahvesi

Öğlen=çeyrek omlet,yarım bardak ayran

Ara= yarım elma,yarım mandalina

Akşam= sebze çorbası,1kaşık pırasa,2adet köfte

Spor= 45dakika kondisyon bisikleti ,1.75lt su
Yatmadan önce de biraz zıplıycam
 
cakilinannesi .!.:
Bu arada bize akan su yağmurdan değilmiş. Üst katın musluğu patlamış. Hallettiler şükür kesildi su. Ben de diyodum bi gariplik var o kadar zaman yağmur yağdı sıkıntı olmadı, gündüz yağmur yokken bile akıyordu 🤭 ocağı falan sildim akşama yemek yapıyorum çok şükür. Mercimek pişiriyorum. Bi tabak yersem çok mu olur sizce? Yoksa yarım tabak yiyip yanına yoğurt mu yesem? Sabah 2 yaprak galeta 2 dilim kaşar birkaç zeytin yedim. Öplen de 1 küçük muzla 1 kupa süt içmiştim
Genişletmek için tıkla...
Mercimek çorba diil de yemek ise yemek olarak 1tabak çok canm çünki baklagillerin karbonhidrat oranlarü çok yüksek oluyor ve akşam da okadar karbonhidrat iyi olmaz canm bide yarına ödem yapabilir haberin olsn ama daha tartiya var zaten önemli olan tartı öncesi kuru bakliyat yememek ve diğer günler yerken de porsiyonu ufak tutmak
 
Yellow -fit blonde .!.:
Mercimek çorba diil de yemek ise yemek olarak 1tabak çok canm çünki baklagillerin karbonhidrat oranlarü çok yüksek oluyor ve akşam da okadar karbonhidrat iyi olmaz canm bide yarına ödem yapabilir haberin olsn ama daha tartiya var zaten önemli olan tartı öncesi kuru bakliyat yememek ve diğer günler yerken de porsiyonu ufak tutmak
Genişletmek için tıkla...
Ben bir tabak nohut yedim çok da özlemişim canım haftada bir kere bakliyat yerim mutlaka sonuçta hep böyle yasayamayizki normalde diyette pek vermez diyetisyenler ama belli kilodan sonra veriyorlar bana 1 aydan sonra vermişti kiloyu etkiliyor o konuda haklısın ama iki üç güne normal kilonu görüyorsun mesela ertesi gün sebze tüketirsek sorun yaşamayız :dondurma:
 
Kahvalti
Yarim kk peynir
2 zeytin
1 dilim ekmek
3 küçük çubuk patetes kızartması
(Kahvaltiya anneme gittim biber p.kızartması yapmış yalandan 3 tane yedim sadece :KK53:)
Yumurta
Oglen
Yok kahvaltiyi gec yaptim
Ara
1 minnak yerli muz
2 ceviz
10 badem
Aksam
4 yk et
4 yk susuz nohut
Yarim kase cacik
Yarim dilim ekmek
Su 1.5 lt oldu
Spor
1 saat yürüyüş
50 mekik
40 makas
40 yanlara egilme
 
magickk .!.:
Ben bir tabak nohut yedim çok da özlemişim canım haftada bir kere bakliyat yerim mutlaka sonuçta hep böyle yasayamayizki normalde diyette pek vermez diyetisyenler ama belli kilodan sonra veriyorlar bana 1 aydan sonra vermişti kiloyu etkiliyor o konuda haklısın ama iki üç güne normal kilonu görüyorsun mesela ertesi gün sebze tüketirsek sorun yaşamayız :dondurma:
Genişletmek için tıkla...
Sana katılıyorum canm dediğin gibi belli kilo sonrası veriyorlar ondan uzun kilo verme sürecinde olanların biraz uzak durması lazım onlar için söyledim kuzucum yoksa dediğin gibi artk ideal kilo ya yaklasımca yavaş yavaş bir şeyler ekleniyor sende zaten 60-61 arasısın 59a geçmek üzeresin ondan sen artk çoğu şeyi ekle tabi kuzum ideal kilonda sayılirsin zaten 1-2 kilo kalma hedefe ;) ben de bu son haftalar meyve ve kuruyemişleri mi tekrar geri ekledim canm tambuğday ekmeğini de zatn hiç çıkarmamsdm kahvaltidan kahvaltıya kullanıyorum ;) şimdi şu 60a geri geçemedim diye bakliyat ve kaçamak konusuna dikkat ediyorum ama tartıda 60.6 yada 60.8 filan yazsın 60ı da görünce tartilma gününden uzak günlere haftada 1bakliyat ve haftada 1kaçamak eklwrim artk zaten senin gibi 60a geçince son 1-2 kilo kalms olcak sıkma ya gerek kalmıyor ve vucududa diger kalorilere adapte etmek lazım zatn 59-58e geçincede yavaş yavaş kalori arttirarak vucudu alistircam yoksa birden birakp normal yrnilirse hemen +2-3 kilo hatta 5kiloya kadar +oluyor herkes ondan korumayada aşamalı geçelim bukez ;)
 
kaptinn .!.:
Bugun hic duzgun beslenemedim ya 3 saatlik uykuyla duruyrm mevlude gittim gec geldm yemek yapmadm atistirmalk biseyler yedim cok yorgun halsiz be bezmis bi haldeyim
Genişletmek için tıkla...
Canm sen bilirsin ama bu tarz sporsuz ve sağlıksız ilerlenince kilo düşüşü çok hızlı olur ve rahatlikla istediğin kilonun bile altına inersin ama fit olmadan ve sağlığını olumsuz etkiyerek inersin gidenin çok büyük kısmı kasdan gider yağdan gitmez yinede sen bilirsin ama en azindan kas yapmiyorsak bile var olanı korumalıyız yoksa gevşek ideal kiloda iken gevşek bir deri ,yumuşamış etler ve sağlksz bir bedene ulaşırız :( kas kaybı yaşamamak çok önemli
 
Yellow -fit blonde .!.:
Sana katılıyorum canm dediğin gibi belli kilo sonrası veriyorlar ondan uzun kilo verme sürecinde olanların biraz uzak durması lazım onlar için söyledim kuzucum yoksa dediğin gibi artk ideal kilo ya yaklasımca yavaş yavaş bir şeyler ekleniyor sende zaten 60-61 arasısın 59a geçmek üzeresin ondan sen artk çoğu şeyi ekle tabi kuzum ideal kilonda sayılirsin zaten 1-2 kilo kalma hedefe :KK66: ben de bu son haftalar meyve ve kuruyemişleri mi tekrar geri ekledim canm tambuğday ekmeğini de zatn hiç çıkarmamsdm kahvaltidan kahvaltıya kullanıyorum :KK66: şimdi şu 60a geri geçemedim diye bakliyat ve kaçamak konusuna dikkat ediyorum ama tartıda 60.6 yada 60.8 filan yazsın 60ı da görünce tartilma gününden uzak günlere haftada 1bakliyat ve haftada 1kaçamak eklwrim artk zaten senin gibi 60a geçince son 1-2 kilo kalms olcak sıkma ya gerek kalmıyor ve vucududa diger kalorilere adapte etmek lazım zatn 59-58e geçincede yavaş yavaş kalori arttirarak vucudu alistircam yoksa birden birakp normal yrnilirse hemen +2-3 kilo hatta 5kiloya kadar +oluyor herkes ondan korumayada aşamalı geçelim bukez :KK66:
Genişletmek için tıkla...
Evet canım aynen öyle ilk diyetisyene başladığımda 84 kiloydum heralde bir 10 kilo verene kadar listeme bakliyat eklemedi ama var ya ilk eklediğinde midem bayram etti resmen iyice zayıflayınca yanlış yaptım uzun süre yemedim sonra yiyincede ödem yapmıştı hemen artık ekledim yiyiyorum ama çok da yememek lazım sınırlı
 
magickk .!.:
Evet canım aynen öyle ilk diyetisyene başladığımda 84 kiloydum heralde bir 10 kilo verene kadar listeme bakliyat eklemedi ama var ya ilk eklediğinde midem bayram etti resmen iyice zayıflayınca yanlış yaptım uzun süre yemedim sonra yiyincede ödem yapmıştı hemen artık ekledim yiyiyorum ama çok da yememek lazım sınırlı
Genişletmek için tıkla...
👍Aynen bir de yenileceği zaman menünün senin ki gibi dengeli olması lazm ki artı yapmasın bak senin sabah kahvaltıda bir lokma bile ekmek yok sadece prorein var ve öğlende karbonhidrat yok hatta öğle yemeği yemiyorsun bu şekilde sadece nohuttan karbonhidrati alınca zaten sorun olmaz ❤
 
Yellow -fit blonde .!.:
👍Aynen bir de yenileceği zaman menünün senin ki gibi dengeli olması lazm ki artı yapmasın bak senin sabah kahvaltıda bir lokma bile ekmek yok sadece prorein var ve öğlende karbonhidrat yok hatta öğle yemeği yemiyorsun bu şekilde sadece nohuttan karbonhidrati alınca zaten sorun olmaz ❤
Genişletmek için tıkla...
Öğrendik artık yellowcum ya ikimizde senelerdir diyetteyiz :KK70: gerçekten diyetisyen bilgisine sahip olduk annemde bana hep kızım sen diyetisyen olsaydın ya iyiymis diyor :KK70:anne diyorum herşeyi mecbur öğrendim cok kilo aldim verdim karataymis bilmem neymis diyet yapa yapa artık uzman kesildik :KK14:
 
Yellow -fit blonde .!.:
Canm sen bilirsin ama bu tarz sporsuz ve sağlıksız ilerlenince kilo düşüşü çok hızlı olur ve rahatlikla istediğin kilonun bile altına inersin ama fit olmadan ve sağlığını olumsuz etkiyerek inersin gidenin çok büyük kısmı kasdan gider yağdan gitmez yinede sen bilirsin ama en azindan kas yapmiyorsak bile var olanı korumalıyız yoksa gevşek ideal kiloda iken gevşek bir deri ,yumuşamış etler ve sağlksz bir bedene ulaşırız :KK43: kas kaybı yaşamamak çok önemli
Genişletmek için tıkla...
Biliyorum kuzum da iste bu günlerde bi tuhaflik var ustumde hic biseu yapamasim yok bakalm toparlarm insallahta once yememi sonra sporumu duzene soksrm.1 haftays fln
 
Selam kızlar ben çok mutsuz ve sinirliyim 😶 komşu tartı istemiş bidon tartçaklarmış bundan önce nasıl tartıyolardı acaba bi senedir burdayız biz neyse iki tane tartı vardı ikisinide vermiş eşim ne zaman gelcek belli değil benim elim ayağımdı ya yarın yollayıp yenisini aldırcam nerdeyse çok sinirliyim
 
magickk .!.:
Öğrendik artık yellowcum ya ikimizde senelerdir diyetteyiz :KK70: gerçekten diyetisyen bilgisine sahip olduk annemde bana hep kızım sen diyetisyen olsaydın ya iyiymis diyor :KK70:anne diyorum herşeyi mecbur öğrendim cok kilo aldim verdim karataymis bilmem neymis diyet yapa yapa artık uzman kesildik :KK14:
Genişletmek için tıkla...
Aynen canm ya sağlıklı nasl zayıflanır nasıl sağlıklı beslenilir konusunda ikimiz kitap yazarız artk 🤣 uzmanlardan fazla bilgimiz var artk biz uzmn olduk 👍 senin sağlıklı unlardan da çeşit çeşit aldm eve bende şuara pohaçalar ,sağlıklı kekler yapıyorum (beyaz unsuz ve şekersiz) 😊 Miranın anaokul menüsü sağolsun 😂 yine perşembe kek,cuma pohaça konulacakmş şekersiz kuru meyveli pekmezli saglikli unla yapiyorum kekini ,pohaçayida tambuğday unu ve azıcık zeytin yaği ile sağlıklı hamurdan yapicam ama gene de kalorili oluyor onun için perşembe ve cuma bunlardan kahvaltı yerine yiyebilmek için yarın 60 olmam lazım 🤣bilinç altına msj yolluyorum tartıda 60.6 yada 60.8 yazacak :deli: tabi bilinc altına destek olarak tranbolin ile şimdi 300zıplama yaptım ve yeşil çay içtm 🤣
 
diyetlikadn .!.:
Selam kızlar ben çok mutsuz ve sinirliyim 😶 komşu tartı istemiş bidon tartçaklarmış bundan önce nasıl tartıyolardı acaba bi senedir burdayız biz neyse iki tane tartı vardı ikisinide vermiş eşim ne zaman gelcek belli değil benim elim ayağımdı ya yarın yollayıp yenisini aldırcam nerdeyse çok sinirliyim
Genişletmek için tıkla...
Keşke bari birini verse imiş ya nie ikisinide vermiş ki :KK23: neyse sıkma canını tatlım olan olmuş artk zaten tartıp geri getircekler dimi 1-2 güne getirirler tatlım zaten daha cumartesiye de 4 gün var ozmana kadar tartı geri gelmiş olur ;) bende sende bu arada tartılmayı 4günde bire indirmiş olursun yoksa bizim yaptğmz zaten hata ve artk sen ideal kilondasın haftada 1e dayanamasan bile şimdilik 3-4 günde 1e indir 🙄 ben de inslh öyle yapcm senin gibi 60kusür olayım bende cumartesi - çarşamba tartılcam bakalm inslh yarn baslangîç yaprm🙏
 
Yellow -fit blonde .!.:
Keşke bari birini verse imiş ya nie ikisinide vermiş ki :KK23: neyse sıkma canını tatlım olan olmuş artk zaten tartıp geri getircekler dimi 1-2 güne getirirler tatlım zaten daha cumartesiye de 4 gün var ozmana kadar tartı geri gelmiş olur ;) bende sende bu arada tartılmayı 4günde bire indirmiş olursun yoksa bizim yaptğmz zaten hata ve artk sen ideal kilondasın haftada 1e dayanamasan bile şimdilik 3-4 günde 1e indir 🙄 ben de inslh öyle yapcm senin gibi 60kusür olayım bende cumartesi - çarşamba tartılcam bakalm inslh yarn baslangîç yaprm🙏
Genişletmek için tıkla...
Haklısın canım ama sigarası elinden alınmış bi tiryaki gibiyim şu an çok eksik güvensiz hissediyorum kendimi ahahhaha 😂 biri annemin tartısıydı ikisinide vermiş inşallah sağlam geri gelirler yani inşallah çabuk verirler ya da verirler 😂 hata biliyorum canım ama bağımlılık gibi bişey oldu artık o sayede sabretmeyi öğrenirim belki 😶 inşallah dayanabilirsin canım yoksa odanın yanından geçerken insanın atlayası geliyo 😂
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

GzdBky
aöf ingilizce4 özeti 7,8,9.üniteler
Yorumlar
8
Görüntüleme
4K
GzdBky
GzdBky
Back
X