Ben de 12 de kahvaltı yapıcaktım ama sabah 7 'de uyanınca çok acıktım dayanamadım.Afiyet olsun biz if yapmaya karar verdik kahvaltımı biraz önce yaptım bende 1 yumurta 1 etimek 3 ceviz vardı yemeyi unuttum ayrıca kıramamıştım da
iyi yıllar canım .
hadi bakalım herkes başladı diyebilirim
bende erken uyandım 12 yerine 11 yapabilirsin tubi öyle yaptı
11 değil 10 da yaptım
Canm benmmAy canm beniiimm ne güzel bunları duymak❤❤ çok teşekkür ederim
bende sana bayılıyorum biliýorsun
çok şükür artk sonunda istediğimiz kombinleri giyebilecek fiziğe ulaştk harika bir duygu imiş
Bu kez birlikte 5leride gördük mü artk yazın sahiller içinde tamam olucaz ❤ başlıyormuyuz yarın
sallamışsın valla ortalığı 2 3 kilo daha atınca nolursun bilmiyorum 
İsterüz isterüz
11 değil 10 da yaptım
akşamı 6 da kapatıyorum
ay pardon doğru şaştım ben
senle aramızda 2 saat olmuş oldu desene
Ben de 10 da kahvaltı yaptım. Akşam en geç 5 de yemeği planlıyorum. Garip ama ilk günden gurultu sesleri gelmeye başladı.akşamı 6 da kapatıyorum
şu an fazla erken geldi
bakalım çok acıkırsam yarın bende kahvaltıyı biraz geç saate alırım
10 gibi uyursan erken değil .akşamı 6 da kapatıyorum
şu an fazla erken geldi
bakalım çok acıkırsam yarın bende kahvaltıyı biraz geç saate alırım
eee haftalardır dolu olmaya alışık olunca mide bi afalladı ne oluyor orda diyordurBen de 10 da kahvaltı yaptım. Akşam en geç 5 de yemeği planlıyorum. Garip ama ilk günden gurultu sesleri gelmeye başladı.
19.50 geç ama10 gibi uyursan erken değil .
benim uyku saatim 12 yi bulur . 19 : 50 son benimde şuan bana da geç geldi
Ben bugün uyuyakaldım kaç gündür uyutmadı kızım bugün acısını çıkarmışım 11 de yaptım kahvaltımı dahada birşey yiyesim yok dogrusu19.50 geç ama
10 da nerde uyumak benimde 12 yi bulur uyumam
erken uyuyan kız bu aralar cozuttu
gerçi uyku işi eşimde ama yinede onlardan önce uyumam
Yakında su içsem yarayacak bari su iç diye yalvaracak.eee haftalardır dolu olmaya alışık olunca mide bi afalladı ne oluyor orda diyordur
Cogu dediğin gibi odem hemen gider tatli kiz
ben yuruyusteydim 1 saat yurudum geldim cumartesi tartiliyoruz diye tartilmadim o zamana kadar hem biraz veririm odem de gider zaten.
Evet kuzum 63 62 idealOndan götürmüyorum zaten
ye ye sonra su içsem yarıyorYakında su içsem yarayacak bari su iç diye yalvaracak.
o SU ları iyi bilirim ben (SU böreği,SUpangle,SUfle,TiramiSU )
ye ye sonra su içsem yarıyor
ben 19 : 30 gibi kapatırım yarın da 10,30 a çekerim gelen olmazsa büroya19.50 geç ama
10 da nerde uyumak benimde 12 yi bulur uyumam
erken uyuyan kız bu aralar cozuttu
gerçi uyku işi eşimde ama yinede onlardan önce uyumam
sende bizim listeyi yapıyorsun değil mi ?Ben bugün uyuyakaldım kaç gündür uyutmadı kızım bugün acısını çıkarmışım 11 de yaptım kahvaltımı dahada birşey yiyesim yok dogrusu
ooo senden zayıfım tatlı kızCogu dediğin gibi odem hemen gider tatli kiz
bende suan 68 civariyimdir en son 67.7 falandi kardesim geldi yaptiklarimizdan yedim 68 kesin olmusumdur
Bende 1dilim tambuğday,domates,çay ve listede 2yumurta vardı onun yerine 1yumurt1dilimpeynir olarak yaptım bu şekilde de tıka basa doyduğum için cevizleri yemedim fazla idi onları ilerleyen saatlerde diğer öğünlerime eklerim
bu arada ben dün karar verdiğim gibi bugün ilk öğünümü 13:30 da yaptm tam 18 saat açlığı doldurup bitirdim 19.saate doğru yedim ❤ sabah da tartı bir 60.8 bir 60.5 çktı ikisinin arası tartı gidip geldi güzel bir başlngç oldu
Canm benmm
Ben yarın başlıcam canım ama çok güzel grup aktifleşmiş hep beraber başlamamız çok iyi olcak sporunuda yazmışsın benimde yapasım geldi yarın sabah tartılıp başlıyorm bende ama hala şişkinliğim gitmedi oda parantez içinde kalsın
İsterüz isterüz
❤ 60.8 ile 60.5 arsı gidip gelerek başladm ben bugün kuzumm liste ile birlikte if de yapıyoruz yani gece açlığın 16 saat olması lazm listeyi de atıcam
