Bende aynı stres oldum bide biliyosun ben stres oldum mu bırak kilo vermeyi tersine hemen şişiyorum ters tepiyor canm aynı öyle oldu ilk 2gün listeye uydum 600daha gitti sonraki 2gün bana sıkıntı stres oldu zorladm yetistiremiyorum öğünleri uyamıyorum saatler yetismiyor vs. Baktm 2gün daha zorlayark yapnca geri +600 oldum
2gün verdim sonraki 2gnün geri şiştm 5günlük diyet listesinin 5.gün sabahı 1.gün ki kilomdaym
bu liste ile sıfıra sıfır elde var sıfır
şu 2-3 gün kendi uygulamalarimı yapıp tekrar 60.2 olurum inşlh kendi yaptklarm hep kalıcı oluyor kendi yaptklarım ile indigm kilodaym zaten şuan cmtsy göre artıdayım ben
60.8 çkyrm
yok ya kurallara uyanıyorum bende burcumuz yay olduğundan mıdır nedir oldum olası kuralları sevmem hep kendi olusturdugum listeyle mutlu oldum bende 3 öğünü sevmiyorum hep mutfak hep mutfak doyurucu olsun akşama kadar tok tutsun öyleyim bende evet tubiyle burcu ya çok iyi geldi maşallah onlar devam etsin tabi ama bana göre değil kaç kere diyetisyene gidip listeyi alt üst etmisimdir üstüme yok
miss gibi kahvaltımızı edelim tamam akşamda yemeğimizi yeriz ayni kafadaym canm arada zaten kahve 1-2 ceviz yada 1dolim ananas veye yarım muz gibi bisi ile bir kez ara yapmak bana yetiyor artıyor bile hiç miğdemizi genişletip iştahımızı öğünümüzü arttrcak işlere girmeyelim biz canm böyle güzel zaten ben loste öncesi ne güzel kendi yaptklarım ile 4günde 1600 vermiştim ya listeye baslamasam daha iyi idi yine kendi yaptgma döndüm
bende aynısı oldum canım stresten daha çok yedim elde var sıfır neyse önümüze bakalım artık liste falan yok kendimiz varız bize uymuyo napalim zaten herşey beyinde bitiyor eğer kilo vereceğimize odaklanirsak veremeyeceğimiz kilo yok şimdiye kadar o kadar kilo verdik ki vız gelir gerisi boş 
tam yemek yeme günlerin de mi nasıl 
sen nasılsın fotoların harika imkan olursa izlicem seni 
bu hızla hemen 55 e duserim sonra yavaş yavaş 50 ye kadar inerim yaza oglusumla nişan da saliniriz artık 