♡ Ayrılmadık Ayrılmayız ♡

htc71 .!.:

Aramizdaki farki yok edecekken direkden dönmüşsün yok kuzum kaybolacak kadar karisik degil cevre yerleride cogunlukla biliyorum zaten aralar da bilmedigim sokaklara giriyorum oyle

Genişletmek için tıkla...

Pinarbartu .!.:

Bartu halsiz bi suredir de girmiyodum onunla uğraşmaktan konuştuk şimdi calisiyom aynı diyo bende aynı herkes aynı niyeyse bu ara bı durgunluk var her yerde

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

Ben tırsarım canım bildiğim yeri kaybediyorum bazen
Aynen arayı çok açtım bu arada tatlı kız

Geçmiş olsun canım.
Diyetisyene gidiyordu ne yapmış bende yazarım birazdan bayağıdir konuşmuyorum

Genişletmek için tıkla...

htc71 .!.:

Ne kadarrr actinnnn kacsin ki 65.5 mu yoksa daha mi azsiz

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

Cumaertesi benimde öyleydi yedim ama sonra direk başladım detoksa yoksa yukarı doğru çıkardım:) .
Heyecan arayım derken kaybolma canım

Atarım canım tayt ve sporcu sutyeni ile atarım.
Sen naptın nasılsın

Genişletmek için tıkla...

Buki_89 .!.:

tamam canim at... iyi bende baya hastalik yakaladi beni anca anca düzeldim ise basladim yine, yeme düzenimi düzeltim gibi yine seker ve Beyaz unu cikaridm yine hayatimdan bakalim bihaftadir iyi gidio biraz alisim sizin listeye baslamak istiom

Genişletmek için tıkla...

ucukgenclik .!.:

Tesekkur ederim, canım. Biraz evet kendimden vazgeçtim ama şimdi tekrardan kendimi toplamaya çalışıyorum.

Genişletmek için tıkla...

fit blonde .!.:

Aynen canm tam bugüne kadar magickde bende öyle gittim hep 2gün 3gnün yapip birakiyoruz ayni magickde basladık yine bakalm sen kaç kilosun tartıldın mı 62 miydin kaç olmustun en son? Bende daha bugün yeni başladm bakalm bu kez baya kararlıyım inslh bidaha 3-4 hafta boyunca hiç bırakmadan hedefe kadar diyet yaparım canm ketojenikde karbonhidrat sıfır canm daha çok protein ağırlıkta ama kalorinin en büyük kısmı ise yağdan alınıyor yani %60 yağ %35protein %5 karbonhidrat almak gerekiyor ve %60 yağı tamamlayabilmek için yiyeceğin fıstık,ceviz,zeytin ile zaten %5lik karbonhidrat hakkın dolmuş oluyor canm etlerin yanında zeytinyağlı salata yiyoruz onun dışında sebze meyve yok yoğurt ve sütte yasak canm

Genişletmek için tıkla...

fit blonde .!.:

melisa- canım ketoda yiyebileceklerin :
Yumurta,peynir,zeytin,fıstık ezmesi(şekersz),Avokado
Fındık,fıstık,ceviz,badem,zeytin yağı,tereyağı
Et,Tavuk,balık,tonbalığı,yeşil salata

Bunları tüketebiliyoruz ama burda alman gereken kaloriye göre yapacağın makro ,mikro hesabı çok önemli %5karbonhdrt %35ptrotein %60 yağ kuralına mutlaka uyulmalı porsiyonun kalorinin büyük kısmı mutlaka yağdan alınmış olmalı

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

benden betersin pınar valla

sen kaçsın sen önce onu söle bana
seni gözüme kestireyim ona göre
valla cumartesi şok olacaksınız kilomu görünce

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

kuzum yiyince olmuyor valla benim kilo vermek için aç kalmam gerekli mesela şu aralarda onu yapıyorum ciddi anlamda fark var bugün resim atarım özelden belki farkı görürsünüz .
ben yürümekten sıkılıyorum kuzum ya bravo sana üşenmeden çıkıyorsun .
neler yedin söle bakam

Genişletmek için tıkla...

fit blonde .!.:

Kızlar akşamımıda yedim şimdi
Tavuklu yeşil salata ,
Sade kahve ,1tatlı kaşğ tahin
Hadi hep beraber günlük menü yazalm motive olur

Genişletmek için tıkla...

diyetlikadn .!.:

Toparlan canım bu genç yaşımızda en güzel en enerjik olcagımız zamanları ziyan etme

Aa yoğurtla süt yasak demek aslında çok yapılabilir bişey ama yoğurtsuz yemek yemiyorum nerdese salatayla değiş tokuş yapmaya çalışırım bende kararlı oldum bi sabah uyanınca hiç bozmadan gidiyorum bugünlük

Anladm canım ben bi internettende araştrıyım ama kurallarını bozmamak gerek demekki ben daha yeni kararlı hissettim kendimi kurallardan sıkılıp bozabilirim galiba en iyisi ilk günlerden çok sıkmadan zararlı şeyler yemiyerek başlıyım

Ya korkutma 62.8 çktım dövün beni

Hani banaaa

Evett bende dicektm liste paylaşınca kaçamak yapmıyodum bende yazarm

Genişletmek için tıkla...

diyetlikadn .!.:

Toparlan canım bu genç yaşımızda en güzel en enerjik olcagımız zamanları ziyan etme

Aa yoğurtla süt yasak demek aslında çok yapılabilir bişey ama yoğurtsuz yemek yemiyorum nerdese salatayla değiş tokuş yapmaya çalışırım bende kararlı oldum bi sabah uyanınca hiç bozmadan gidiyorum bugünlük

Anladm canım ben bi internettende araştrıyım ama kurallarını bozmamak gerek demekki ben daha yeni kararlı hissettim kendimi kurallardan sıkılıp bozabilirim galiba en iyisi ilk günlerden çok sıkmadan zararlı şeyler yemiyerek başlıyım

Ya korkutma 62.8 çktım dövün beni

Hani banaaa

Evett bende dicektm liste paylaşınca kaçamak yapmıyodum bende yazarm

Genişletmek için tıkla...

fit blonde .!.:

	Hadi bu hafta yeni listede kapışmalarda ikinizi eşleriz

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

Ben tırsarım canım bildiğim yeri kaybediyorum bazen
Aynen arayı çok açtım bu arada tatlı kız

Geçmiş olsun canım.
Diyetisyene gidiyordu ne yapmış bende yazarım birazdan bayağıdir konuşmuyorum

Genişletmek için tıkla...

fit blonde .!.:

melisa- diyete başladın mı canm ?
htc71 Bugün geri düşüş oldu mu kuzum?
P Pinarbartu diyete başlamadın mı kaç kilosun?
ucukgenclik nerelerdesin ?
tugbaFB arada buraya da bak sen açmadın mı bu topiği?

Genişletmek için tıkla...

Pinarbartu .!.:

Diyetle ilgili bı bilgi vermedi demek ki gitmiyo

Baslayamadim bi turlu yaa aynıyım hala 57.7 bı ara 500 ge gitti sonra geri geldi sebepsizce

Genişletmek için tıkla...

fit blonde .!.:

Yoğurtsuz yemek yemiyorsan sorun yok çünki bu diyette yemek yenimiyor yoğurda da gerek kalmaz sulu yemek kurubaklagilmiş sebze imiş unut yani sedece et var canm et ile yeşil salata yapabilirsin bide kahvaltılık tarzlarndan bişiler yapabilirsin tabiki oda ekmeksiz olarak yine seni sollamışım cumartesiye aramızda ki fark -2 olur ozaman

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

Bakalım aramızda ki fark ne olcak cumartesi günü. Gözümü seni kestirdim

Genişletmek için tıkla...

fit blonde .!.:

melisa- diyete başladın mı canm ?
htc71 Bugün geri düşüş oldu mu kuzum?
P Pinarbartu diyete başlamadın mı kaç kilosun?
ucukgenclik nerelerdesin ?
tugbaFB arada buraya da bak sen açmadın mı bu topiği?

Genişletmek için tıkla...

diyetlikadn .!.:

Ahahahhaha yellow ya ay yok anacm ben birden ona girersem 70kilo çıkarım hiç bulaşmıyım yaa sollayın korkutun beni valla sayenizde gaza geldim listeyide yazcam şimdi

Ya korkuyom ama ya korkudan aç durdum bugün

Başladım şükür canım asıl enteresan şey bugün dikkatli beslenip bol bol maydanoz yedim ve karnımın şişkinliği indi şok oldum hem regldim o da bitti yarın tartıya çok heveslendim senin keto nasıl geçiyo

Genişletmek için tıkla...

fit blonde .!.:

melisa- diyete başladın mı canm ?
htc71 Bugün geri düşüş oldu mu kuzum?
P Pinarbartu diyete başlamadın mı kaç kilosun?
ucukgenclik nerelerdesin ?
tugbaFB arada buraya da bak sen açmadın mı bu topiği?

Genişletmek için tıkla...

htc71 .!.:

Az oldu camaya göre -200gr buna da şükür totalde alip verdigim 1 kilodan fazla o 3 gunden sonra sabite bile raziydim bu hafta.
Onumuzdeki hafta icin hedefim 1 kilo SchonerDuft uctu gitti 63 olacak gibi hissediyorum yeni rakip aradigina gore oyle gecti içimden

Genişletmek için tıkla...