♡ Ayrılmadık Ayrılmayız ♡

fit blonde .!.:

Benim ç

Benim keto çok güzel gidiyor canm ❤ umarım uzun süre bozmam regledendir o tabi canm regle bitince iner şimdi kilonda iner yarın öbürgün geri 61e inmiş olursun canm sen zaten fitsin kuzum biz hepimiz senden kısayız ondan kilo vermeye çalışıyoruz sen bizle bir diilsin ki senin için 61 süper kilon boyundan 10 aşşağı olmuş oluyor mükemmel valla ben senin gibi 1.71 olsam kilu 61.0 da sabitlemeye çalışırdım valla öyle bir oran hiçbirimizin hedefinde bile yok zaten

Genişletmek için tıkla...

fit blonde .!.:

Ketojenik diyet 2.günüm

Kahvaltı = 1hşlnmş yumurta,1dilim tulum peyniri, 3ceviz, 1kaşık fıstık ezmesi , sade kahve

Öğlen = 2dilim kaşar,2dilim salam,
Fındık ve sade kahve

Akşam= bol kaşarlı 3 köfte ,1dilim domates,1dilim salatalık, bir tutam maydonoz ,

200 zıplama ,1saat kondisyon bisikleti,200kol

Genişletmek için tıkla...

Pinarbartu .!.:

Diyetle ilgili bı bilgi vermedi demek ki gitmiyo

Baslayamadim bi turlu yaa aynıyım hala 57.7 bı ara 500 ge gitti sonra geri geldi sebepsizce

Genişletmek için tıkla...

diyetlikadn .!.:

Ahahahhaha yellow ya ay yok anacm ben birden ona girersem 70kilo çıkarım hiç bulaşmıyım yaa sollayın korkutun beni valla sayenizde gaza geldim listeyide yazcam şimdi

Ya korkuyom ama ya korkudan aç durdum bugün

Başladım şükür canım asıl enteresan şey bugün dikkatli beslenip bol bol maydanoz yedim ve karnımın şişkinliği indi şok oldum hem regldim o da bitti yarın tartıya çok heveslendim senin keto nasıl geçiyo

Genişletmek için tıkla...

diyetlikadn .!.:

Evett ilk günüm başarılı geçti şükür
Sabah
3 yumurtadan peynirli omlet
Yarım demet maydanoz
1 tane salatalık
Boll şekersiz çay
Öğlen
Sade Türk kahvesi
Arada
2 tane kivi
1 tane havuç
Akşam
5 köfte
Azcıkta fırında patates
Mor lahana salatası
1 kase pulbiberli limonlu yoğurt
Sonrada
Şekersiz kremasız nescafe

Genişletmek için tıkla...

fit blonde .!.:

Ketojenik diyet 2.günüm

Kahvaltı = 1hşlnmş yumurta,1dilim tulum peyniri, 3ceviz, 1kaşık fıstık ezmesi , sade kahve

Öğlen = 2dilim kaşar,2dilim salam,
Fındık ve sade kahve

Akşam= bol kaşarlı 3 köfte ,1dilim domates,1dilim salatalık, bir tutam maydonoz ,

200 zıplama ,1saat kondisyon bisikleti,200kol
2.5 litre su

Genişletmek için tıkla...

htc71 .!.:

Az oldu camaya göre -200gr buna da şükür totalde alip verdigim 1 kilodan fazla o 3 gunden sonra sabite bile raziydim bu hafta.
Onumuzdeki hafta icin hedefim 1 kilo SchonerDuft uctu gitti 63 olacak gibi hissediyorum yeni rakip aradigina gore oyle gecti içimden

Genişletmek için tıkla...

diyetlikadn .!.:

Ay canımsın ya bikaç kilo alınca kendimi tosun gibi hissedip moralimi baya bozmuştum ya moral verdın bana teşekkür ederim senin boyun çok uzun olmasada havan sarı saçların yeter bide çok iyi zayfladın zaten son kiloların yıkıyon ortalığı

Oy maşallah çok iyi zayflatır ama zorlayıcı gerçekten karşılığını çok çabuk alcaksın emeklerinin

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

7lerin üstüne çıktı 8lere varırsa şaşırmam. doktor da demiş kilo vermen lazım gebelik için hep bahane buluyor .

yaa kork canım kork wc sorunum var birde 3gündür sabit çıkıyorum bugün annemde kalacam yarın eve geçene kadar bir şey yemicem tartılabilmek için

meyve miktarı çok olmuş 2 ideal canım

bu listeyi kopya yapsam 3 gün yapsam sence etki eder mi ?

hepimize süpriz olacak canım

Genişletmek için tıkla...

fit blonde .!.:

melisa- diyete başladın mı canm ?
@htc71 Bugün geri düşüş oldu mu kuzum?
@Pinarbartu diyete başlamadın mı kaç kilosun?
@ucukgenclik nerelerdesin ?
tugbaFB arada buraya da bak sen açmadın mı bu topiği?

Genişletmek için tıkla...

fit blonde .!.:

Şöyle Olur canm ödemin varsa tamamı gidrer ve biraz yağda gider 3günden sonra devam edersende yüksek yağ gider çünki keto vucudu yağ yakan makineye ceviriyor vucudu yağ yakma durumuna girmesi için 2-3güne ihtiyaç var yani 3.artk ketosise giriyormuşsun ama sen tam ketosise girmişken bıtakacaksın yani asıl ondan sonra etkisi daha müthiş ama bıraknca mülkün olduğunca karbonhidrat tüketme ozam yağ yakımı devam eder bende bugün 3.günüme başlycam artk ve bugün ketosise girmiş olabilirim ama ilk 2günde de müthiş ödem attırdı 2geün önce 61.8 ile 61.9 arası gidip geliyordum 2günde 60.9 oldu 1kilo ödem gitmiş bile

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

bana 1 haftalık liste yapalım mı senle :) bende çok ödem yokta yağ var biliyorsun 1 hafta denemek istiyorum yarın başlarım dur sana yazarım kafamı bir toplayım. süzme peynir oluyor mu illa kaşar mı gerekli çok iyi gidiyorsun ha gayret sakın bırakma bak bende yapacam keto tugbaFB tubi sende yapsana

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

bana 1 haftalık liste yapalım mı senle :) bende çok ödem yokta yağ var biliyorsun 1 hafta denemek istiyorum yarın başlarım dur sana yazarım kafamı bir toplayım. süzme peynir oluyor mu illa kaşar mı gerekli çok iyi gidiyorsun ha gayret sakın bırakma bak bende yapacam keto tugbaFB tubi sende yapsana

Genişletmek için tıkla...

tgb1907 .!.:

ketojenik tam benlik aslında ama yoğurt ve süt olmaması düşündürüyor beni

Genişletmek için tıkla...

fit blonde .!.:

Canm benim 2.günde yağ gitmiş şok oldum ben sadce ödem gitmiştr sandim ama analiz cihazi ile baktim dün sabah ile bu sabah arası kas ağırlığım sabit yağ ağırlığım net 500grm düşmüş daha 2.günde bile yarım kilo yağ atmış şok oldum mutlaka dene yaparz tabi kuzum özelden hazrlarz lizteleri tubi ve sana

Genişletmek için tıkla...

magickk .!.:

Selam kızlar nasıl gidiyo diyet spor bakalım benim çok iyi gidiyo nazar değmesin iki günde acayip ödem attım bu arada ek olarak kereviz sapı suyuna başladım tavsiye ederim müthiş ödem attiriyor wc ye gönderiyor bu sayede kilo verenler çok fazla 21 gün uygulayacağım bunun yanında sagligimizada faydası çok saç dökülmesi kronik yorgunluk bir sürü şey sabah aç karna sıkıp içiyorum

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

1 HAFTA yapacaz canım zorlanırsak 5.günde bırakırız ama 5 gün yapalım benim niyetim yarın başlayıp 26sına kadar yapmak tavuk ızagara balık et jambon yumurta şu ara tam benlik bugünde sebze yeriz kapanış olması adına

denemem lazım benim daha çok düşer diye düşünüyorum. omlet yaparken z.yağı kullnıyor musun

Genişletmek için tıkla...

magickk .!.:

Selam kızlar nasıl gidiyo diyet spor bakalım benim çok iyi gidiyo nazar değmesin iki günde acayip ödem attım bu arada ek olarak kereviz sapı suyuna başladım tavsiye ederim müthiş ödem attiriyor wc ye gönderiyor bu sayede kilo verenler çok fazla 21 gün uygulayacağım bunun yanında sagligimizada faydası çok saç dökülmesi kronik yorgunluk bir sürü şey sabah aç karna sıkıp içiyorum

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

kaç oldun

Genişletmek için tıkla...

tgb1907 .!.:

burcu direk kaç oldun da

Genişletmek için tıkla...

fit blonde .!.:

Magickk zaten bana yakın burcu önce berkas ı yakalasın sonra magick e göz diker biz bu hafta yine 61 den geri 60a geçiyoruz magick ile siz önce berkas a göz dikin o 62.8 diyor du

Genişletmek için tıkla...

fit blonde .!.:

Çok çok az kullanıyorum canm ben onun yerine fıstık ezmesi,kuruyemiş ve zeytinde yağ hakkımı kullanıyorum canm bide sıvı yağ bu diyette çokda önerilmiyor onun yerine kuruyemiş ve etim yağlı olanlarını tercih edin diyor

Genişletmek için tıkla...

tgb1907 .!.:

burcu direk kaç oldun da

Genişletmek için tıkla...

magickk .!.:

Kızlar zumba yaptım şimdi yeni bitti bil istedim özellikle sen SchonerDuft cum mekânın sahipleri geri geldi kız blonde ambition duydunmu burcu bizi gözüne kestirmiş koş koş yaptinmi sende zumba ben 30 dk yaptım ama fena terledim yerlerdeyim şu an

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

Aynen kestirdim uçuk bir hayal ama olsundu kovalamakta güzeldi
Bende gaza bastım ayrıca haberin olsun

Genişletmek için tıkla...