Azimliyim artık kilo vereceğim. Benimle birlikte kilo vermek isteyenler :)

cankizzzz · 10 Şubat 2013

sekerkiz67 .!.:
merhaba kıslar aranıza katılmak ıstıyorum eskı tartıma gore suan 79 olmusum ama 4 ay oncesı 72 ye kadar dusmuştum yıne tutamadım bogazımı .ama kesın karar verdım 3 ayda 15 kılo verıcem nasıpse yanı aydada 4- yada 5 kılo tekabıl edıyor motıvasyona ıhtıyacım var bebek ıstıyoruz sırf kılo vermem ıcın erteledık yardımcı olun kıslar bana ben hergun yedıgımı yazayım bellı bır tartı gununuz varmı yenı tartı sıparıs verdım dıgerı bozuldu

1 ögun saat 07.00 aktıv.. kahvaltızamanı yogurt mısır gevregı
yarım saat sonra ıs yerınde,
2 dılım ekmek
2 dılımı domateslı sucuk
1 dılım beyaz peynır
1 dılım domates
ıkı su bardı cay

dedıgım gıbı motıvasyona ıhtıyacım var kıslar spor salonu acılacak 2 hafta ıcınde bulundugum yerde ozamana kadar ıs ckısı yuruyuse gıtmek ıstıyorum havalar ıyı oldumkca ayrıdan yaptıgınız bı seyler varmı

Hosgeldinnnn canimmm aramizaaa
bende yürüyüs yapiyorumm baskada bisey yapmiyorumm
insallah istedigin kiloya inersinn canim

leyya88 · 10 Şubat 2013

alya88 .!.:
slm kızlarr benım dıyet bozuldu ya dun aksam ablamın doğum gunu vardı neler yedım nelerrr.. cok canım sıkkın yaaa

olsun canim bir gün degilmi, aslinda her kaçirdigimizda diyeti biraktim demesek insanin motivasyonu gitmiyor...

cankizzzz .!.:
Yaaa kizlarr niyee kilo aliyorumm benn gineee kilo almisimm ve 78yaklasmisimmm

off canim al bendende o kadar, ama bak söylüyorum, yarindan itibaren yok öyle yagma, herkes diyet modunda olacak! burasi kilo alma topigi degil (bende suçluyum biliyorum) :45:

cankizzzz .!.:
Reglin gectigi zaman vermis olursunn üzülmeeee canimmm

ya ben o kadar $i$memki, kilo aldim ya kesin, geçen hafta pazar günü 69.8 dim $imdi 70.3 offf :47:

cankizzzz · 10 Şubat 2013

leyya88 .!.:
olsun canim bir gün degilmi, aslinda her kaçirdigimizda diyeti biraktim demesek insanin motivasyonu gitmiyor...

off canim al bendende o kadar, ama bak söylüyorum, yarindan itibaren yok öyle yagma, herkes diyet modunda olacak! burasi kilo alma topigi degil (bende suçluyum biliyorum)

ya ben o kadar $i$memki, kilo aldim ya kesin, geçen hafta pazar günü 69.8 dim $imdi 70.3 offf

Evettt canimm yaa yarindan itabarenn hic kacamakk yook artikkk yeterrrr
olsunn canimm eritcezz onlarii üzülmee

babycan · 10 Şubat 2013

1 kilo daha gitti :)=)

cankizzzz · 10 Şubat 2013

babycan .!.:
1 kilo daha gitti :)=)

Vayyy süperrrr yaa
Bende 1kilo daha aldimm

Canim ne diyeti yapiyorsunn
Aksam yemegini en gec kacta yiyorsun

didemutku · 11 Şubat 2013

gunadın kızlar bugub pazartesi haydı kılolarımızı yazalım
88 ile başladım 3 haftam doldu diyette şuan 85 kıloyum.(hafta sonu bıraz meyve işini fazla kaçırdım bu arada)

alya88 · 11 Şubat 2013

didemutku .!.:
gunadın kızlar bugub pazartesi haydı kılolarımızı yazalım
88 ile başladım 3 haftam doldu diyette şuan 85 kıloyum.(hafta sonu bıraz meyve işini fazla kaçırdım bu arada)

slm cnımcım :) masallah ıyı kılo vermıssın yaa...
tmm kılonu yazdım ama yas ıle boy kactı tatlım?

alya88 · 11 Şubat 2013

günaydın kızlarr.yasım 24 boyum 1.64 kılom 71.5 :5:

h.sonu diyet yapamadım cok pişmanımmmmmmmmmmmm

didemutku · 11 Şubat 2013

alya88 .!.:
slm cnımcım :) masallah ıyı kılo vermıssın yaa...
tmm kılonu yazdım ama yas ıle boy kactı tatlım?

yaş 25boy 1.70 canım

didemutku · 11 Şubat 2013

alya88 .!.:
günaydın kızlarr.yasım 24 boyum 1.64 kılom 71.5
h.sonu diyet yapamadım cok pişmanımmmmmmmmmmmm

canım bence hiç bozmamak lazımmm tamam meyve ne bılım kuru kayısı fılan fazla kaçabılır ama pasta çikolata ekmek pilav makarna tarzı bunlardan mutlaka uzak durulmalı bak 3 hafta oldu bunları ağzıma almadımmm bozarsam geçirdiğim 3 haftaya yazık az daha dayan dıyorummm sanırım benım mıdemde mı küçüldü psikolojikmı anlamadım yeme ısteğim pek yok

sekerkiz67 · 11 Şubat 2013

cankizzzz .!.:
Hosgeldinnnn canimmm aramizaaa
bende yürüyüs yapiyorumm baskada bisey yapmiyorumm
insallah istedigin kiloya inersinn canim

ınsallah cnm bellı bı tartı gununuz varmı pekı? 28 yasındayım evlıyım 1.65 boy 79 kılodayım

alya88 · 11 Şubat 2013

didemutku .!.:
canım bence hiç bozmamak lazımmm tamam meyve ne bılım kuru kayısı fılan fazla kaçabılır ama pasta çikolata ekmek pilav makarna tarzı bunlardan mutlaka uzak durulmalı bak 3 hafta oldu bunları ağzıma almadımmm bozarsam geçirdiğim 3 haftaya yazık az daha dayan dıyorummm sanırım benım mıdemde mı küçüldü psikolojikmı anlamadım yeme ısteğim pek yok

EVET CNMM eydeyken ınan uyguluyorum ama gıdınce bozuldu işte napim bu hafta telafi edicem insallah :) tmm cnm yazdım..

sekerkiz67 .!.:
ınsallah cnm bellı bı tartı gununuz varmı pekı? 28 yasındayım evlıyım 1.65 boy 79 kılodayım

tatlım bugun kılo bıldırım gunu ıkı hafta sonrada tartılcaz bakalım en cok kıloyu kım verdı öğrencez..senıde listeye aldım

alya88 · 11 Şubat 2013

sabah kahvaltım

1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
6 siyah zeytin
az yağlı beyaz peynir....

ara:

1 tane kayısılı activya yoğurt

babycan · 11 Şubat 2013

cankizzzz .!.:
Vayyy süperrrr yaa
Bende 1kilo daha aldimm
Canim ne diyeti yapiyorsunn
Aksam yemegini en gec kacta yiyorsun

canım konunun başlarında diyet listemi yazmıştım akşam yemeğimi en geç 6 da yiyorum hergün düzenli olarak bisiklete biniyorum ve 5i biyerde cayıyla su içiyorum gidiyor kilolar :))

babycan · 11 Şubat 2013

yaşım 21 boyum 1.78 kilom 64 hedefim 60. ztn iki aydır diyetteydim :) aman ha kızlar kaçamak yok lütfen başarılar...:))

sabah
beyaz peynir
süt kepekli ekmek
domates salatalık
yeşil zeytin

ara
1 tane elma

öglen
brokoli çorbası ve salata

pembenot · 11 Şubat 2013

günaydın kızlar kahvaltım:1 dilim kek biberiye yeşil çay karışımı 100 kadarda ip atladım

pembenot · 11 Şubat 2013

60.5 düşmüşüm kızlar bende

leyya88 · 11 Şubat 2013

Selam kizlar hiç zamanim yok, okuldan yaziyorummmm

hangi kilomu yazacagimi bilmiyorum, ben 3 gündür çok kabizdim ve 4. günü sinameki çayi yapmaya karar verdim, i$e yaramaz diye çok koyu yaptim ve i$e yaradi, ancak fazla kaçirdigim için, bayagi bi su kaybim oldu diyebilirim :9:

dün 70.3 kiloydum
bugün 69.4 kiloyum ama dedigim gibi bu dogru kilom degil, bu yüzden ba$langiç kilosu olarak 70.3 demek istiyorum

kilo 70.3
boy 160
ya$ 25

HEDEF temmuza kadar 62 OLMAK yani 8 kiloCUK

leyya88 · 11 Şubat 2013

menüm :

Sabah : 3 yemek ka$igi All Bran (k fleks gibi ama daha az $ekerli ve daha az kalorili)
1 yemek ka$igi müsli
1 yemek ka$igi misir gevregi
200ml süt (bir bardaktan daha az)
bir dilim ka$ar

kizlar aslinda müsliyi ve misir gevreklerini kari$tirdim hepsini bardaga koydum yarim bardaktan az fazla oldu yani öyle dolu dolu ka$ik degildi :)

öglen menümü henüz bilmiyorum

sekerkiz67 · 11 Şubat 2013

alya88 .!.:
EVET CNMM eydeyken ınan uyguluyorum ama gıdınce bozuldu işte napim bu hafta telafi edicem insallah :) tmm cnm yazdım..

tatlım bugun kılo bıldırım gunu ıkı hafta sonrada tartılcaz bakalım en cok kıloyu kım verdı öğrencez..senıde listeye aldım

tamam tatlım tesekkur ederim.

Azimliyim artık kilo vereceğim. Benimle birlikte kilo vermek isteyenler :)

Guru

teyzesinin birtanesiiii

Guru

dünyammm

Guru

Popüler Üye

Gönlümün imtihan edilmesinden ALLAH 'A SIĞINIRIM

Gönlümün imtihan edilmesinden ALLAH 'A SIĞINIRIM

Popüler Üye

Popüler Üye

çağan mustafanın annesi:)

Gönlümün imtihan edilmesinden ALLAH 'A SIĞINIRIM

Gönlümün imtihan edilmesinden ALLAH 'A SIĞINIRIM

dünyammm

dünyammm

Guru

Guru

teyzesinin birtanesiiii

teyzesinin birtanesiiii

çağan mustafanın annesi:)

Benzer Konular