Bu konuyu açtığımdan beri inceldi neyse ki ama hala beyaz pantolon giyme cesaretim yok istedigm ölcülere kavusuncaya kadar giymeyeceğimKonuyu acarken bi tirsttim once
bence cok iyi duruyorlar utanilacak bi durum yok cogu insan bacaklari kalinlastirmak icin saatlerce spor yapiyor.
bende kalinlassin istiyorum bu tavsiyeniz var mi :)Bu konuyu açtığımdan beri inceldi neyse ki ama hala beyaz pantolon giyme cesaretim yok istedigm ölcülere kavusuncaya kadar giymeyeceğim
Beslenemene ek olarak cesitli egzersizler için az tekrar x yüksek ağırlık kullanabilirsin.Kaldırabildiğin agırlıkla baslayıp zamanla arttırabilirsin.Zaten bacakların inceyse kaslanmaya müsaittir.Tek tavsiyem squata yüklenme öne bombeli bi görüntü yapıp eklemlere de zarar veriyor.
Benim ilk hamileligimde basenlerim cikmisti hayatimda kendimde gordugum bisey degildi.pilates yaptim aletli gitti hepsi
Tesekkür ederim evet en faydalı ve hizli antrenman icin onu diyorlar fakat bulunduğum ilçe de maalesef ki öyle bir imkânım yok
hahaha bunu soylediginiz cok iyi oldu squat yapiyordum
Ben Reyhan Oksay'ı öneriyorum her bölge icin bissürü ayri videosu var.Tek tek açıklıyor mesela incelmesi icin nasıl kalınlaşması için nasıl yapmalıyız diye.
Bu tavsiyeyo degerlendirecegim :)
