-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Bana Uygun bi diyet nasıl olur ki ?? (kan şekerii :S )
- Konu Sahibi Doli
- Başlangıç Tarihi
17 yaşındayım . 1.70 boyunda ve 59 kiloyum..zayıflamak istiyorum.Yani doğal olarak bu yaşta insan tombul olmak istemiyorr..!
ama kansızlığım var ve kan şekerim düştüğü için şekerli şeyler tüketiyorum.. çikolata,tatlı vs.. yoksa başım dönüyo,gözlerim kararıyo,bayılacak gibi oluyorum..(Allah şükür daha bayılmadımm )
55 olsam yeter banaa .. önerebileceğiniz bir diyet ya da tavsiye ettiğiniz başka şeyler var mı ???
yardımlarınız için şimdiden teşekkür ederim..
ablacım ne diyeti Allah aşkına, boyunda kilonda yerinde. bence kilo almamaya dikkat et. Aburcubur, cola ,şeker,ekmek vb. mümkün olduğunca az tüket bol sebze meyve ye...
- 2 Ekim 2009
- 1.663
- 135
- 373
katılıyorum .. :81:
glisemik indeksi düşük olan yiyecekleri tercih et, barbunya mercimek elma portakal gibi mesela.
yüksek olanları tüketirsen seni daha çabuk acıktırır, şekerini daha çabuk düşürürler bunlar da pirinç, beyaz ekmek, karpuz, mısır, patates gibi...
ama bence de boyuna göre kilon iyi. diyet yerine biraz spor yapsan çok daha güzel olur.
yüksek olanları tüketirsen seni daha çabuk acıktırır, şekerini daha çabuk düşürürler bunlar da pirinç, beyaz ekmek, karpuz, mısır, patates gibi...
ama bence de boyuna göre kilon iyi. diyet yerine biraz spor yapsan çok daha güzel olur.
ama işte öyle olmuyo kii :) ya ben cidden kendimi kötü hissettiğim için böyleee.. abartılacak bişey yok ama inanın çok üzülüyorumm ..
çevremdekiler de öyle diyor ,ama ailede durum farklıı Teşekkürler herkesee .. Sporr yapmam gerekk kesinliklee! 
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
merhabalar .şeker düşüklügün varsa kesinlikle şekerli şeylerden uzak durmalsın. gl endeksi yanı kanşekerine göre beslenmelisin bu hem şeker istegini alır hemde kilo verdirir sana ... eger diyet yapmakda istiyorsan montignacı öneririm kanşekeri degerlerine göre bir besleme . saglıklı beslenme . klolarından kurtulmakda cabası .ama işte öyle olmuyo kii :) ya ben cidden kendimi kötü hissettiğim için böyleee.. abartılacak bişey yok ama inanın çok üzülüyorumm ..
