-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyet yarışması
- Konu Sahibi Nisavera
- Başlangıç Tarihi
- 21 Haziran 2017
- 3.813
- 10.814
- 208
- 32
Tartıyı yarın aç karna ceker atarımHoş geldin canımtartı fotoğrafını unutma liste oluşturacağım
Daha önce ben de yapmıştım faydasını gördüm. Plates yapıyorum ben grup sayesinde başladım tekrar
12.08.2025 salı
Sabah sade filtre kahve ve yarım lt su
13:30 ilk öğün 1adet acılı lahmacun ,1 ayran
16:00 1 avuç yaban mersini
Akşam: 2 haşlanmış yumurta,5tk ev yoğurdu,3 kesmeşeker küpü büyüklüğünde beyaz peynir
Gece egzersiz yaparsam yazıcam,gece açlık basarsa cacık veya tarçınlı yoğurt 5 adet çiğ badem
Sabah sade filtre kahve ve yarım lt su
13:30 ilk öğün 1adet acılı lahmacun ,1 ayran
16:00 1 avuç yaban mersini
Akşam: 2 haşlanmış yumurta,5tk ev yoğurdu,3 kesmeşeker küpü büyüklüğünde beyaz peynir
Gece egzersiz yaparsam yazıcam,gece açlık basarsa cacık veya tarçınlı yoğurt 5 adet çiğ badem
Eklentiler
Kızlar maalesef benim WC sorunum var kabız değilim ama tuvalete 3/4 günde anca çıkıyorum tartı sonucumu etkiler büyük ihtimalle 
kendimi bildiğim için moral bozmuyorum haftada 1 kilo gitsin ama gitsin kafasındayım çok fena taktım kafaya 59u görmek istiyorum kaçamak bile yapmıyorum. 5 kilo verene kadar kaçamak yapmama sözü verdim kendime. Yani 70.60la başladım 65.60ı görene kadar kaçamak yok
kendimi bildiğim için moral bozmuyorum haftada 1 kilo gitsin ama gitsin kafasındayım çok fena taktım kafaya 59u görmek istiyorum kaçamak bile yapmıyorum. 5 kilo verene kadar kaçamak yapmama sözü verdim kendime. Yani 70.60la başladım 65.60ı görene kadar kaçamak yok
- 21 Haziran 2017
- 3.813
- 10.814
- 208
- 32
30 ağustosa'ta düğün var o zamana kadar ne kadar gittiyse benim için kar hedef 60 şimdilik o tarihe kadar ins basaririm 
Benzer Konular
