Bana Yeni Bir Ben Lazım

B

baran8beken1

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

19 Ağustos 2015

12

6

1

43

• 19 Ağustos 2015

• Konu Sahibi baran8beken1
• #1

Bismillah
Evet bana yeni bir ben lazım gerçekten de aynalara küstüm, sosyal hayat neredeyse sıfıra düştü,benden 10 yaş büyük eşim daha genç duruyor tabi ki hepsinin sebebi kilolar.Kötü giden her şeyi değiştirmek istiyorum bu yüzden önce kendime bakmaya kilo vermeye başlıyorum.bu yolda tek eksiğim arkadaş manevi destek onu da bura da bulacağımı biliyorum.
bu yolda olmazsa olmazlarım.
su ve spor hergün mutlaka 2.5lt su içilecek
spor en az yarım saat yapılacak

 

Son düzenleme: 20 Ağustos 2015

B

baran8beken1

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

19 Ağustos 2015

12

6

1

43

• 20 Ağustos 2015

• Konu Sahibi baran8beken1
• #2

benim için yeni bir gün sabah tartıldım 82.500 vermem gereken tam tamtamına 22 buçuk kilom var.güne az şekerli türk kahvesiyle başladım.

 

B

baran8beken1

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

19 Ağustos 2015

12

6

1

43

• 20 Ağustos 2015

• Konu Sahibi baran8beken1
• #3

kahvaltım:1 buçuk haşlanmış yumurta
1 dilim peynir,5 zeytin
domates,salatalık
yarım dilim ekmek
açık az şekerli çay

 

btlbetul

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Kayıtlı Üye

1 Haziran 2009

14.516

25.748

798

• 20 Ağustos 2015

• Konu Sahibi baran8beken1
• #4

merhaba,

hayırlı olsun topiğin. boyun kaç yaşın kaç... bence şekeri tamamen kesmelisin.

 

B

baran8beken1

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

19 Ağustos 2015

12

6

1

43

• 20 Ağustos 2015

• Konu Sahibi baran8beken1
• #5

btlbetul .!.:

merhaba,

hayırlı olsun topiğin. boyun kaç yaşın kaç... bence şekeri tamamen kesmelisin.

Genişletmek için tıkla...

merhaba canım yaşım 34 boy 165
çok az atıyorum hiç şekersiz içemiyorum.yeşil çayıda çok denedim ama bir türlü içemedim.

 

btlbetul

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Kayıtlı Üye

1 Haziran 2009

14.516

25.748

798

• 20 Ağustos 2015

• Konu Sahibi baran8beken1
• #6

baran8beken1 .!.:

merhaba canım yaşım 34 boy 165
çok az atıyorum hiç şekersiz içemiyorum.yeşil çayıda çok denedim ama bir türlü içemedim.

Genişletmek için tıkla...

alışırsın alışırsın zorla kendini bir kaç gün.... çok azda atma... hiç atma... kurtul şekerden.... bak bunu tatlı tiryakisi söylüyor :)) benim boyum 1,58 yaşım 33 kilom 72-73 arası gidip geliyor.... takipteyim.... her şeker dediğinde söylicem şekersiz iç diye :) gıcığım ben :))

 

B

baran8beken1

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

19 Ağustos 2015

12

6

1

43

• 21 Ağustos 2015

• Konu Sahibi baran8beken1
• #7

dün öğleden sonra hastaneye gittim diye hiç giremedim.
öğlen:4 çiğ köfte
bol marul
2 minik elma
akşam :salata, 2,3 çatal haşlanmış patates yoğurtlu
45 dk tempolu yürüyüş
2.5 lt

 

B

baran8beken1

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

19 Ağustos 2015

12

6

1

43

• 21 Ağustos 2015

• Konu Sahibi baran8beken1
• #8

gelelim bu güne
sabah erken gine hastane işim vardı acelen bir kahvaltı yaptım.
1 dilim kepek ekmek
1 haşlanmış yumurta,2 zeytin
çay
öğlen:tavuk sote,yoğurt
1 dilim kepek ekmek
ara:küçük 2 elma

 

B

baran8beken1

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

19 Ağustos 2015

12

6

1

43

• 21 Ağustos 2015

• Konu Sahibi baran8beken1
• #9

akşam:1 biber dolması
1 dilim kepek ekmek
2.5 lt suyum bitti
30 dk tempolu yürüyüş
şükür 2. günümü de bitirdim.

 

B

baran8beken1

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

19 Ağustos 2015

12

6

1

43

• 21 Ağustos 2015

• Konu Sahibi baran8beken1
• #10

haaaaaaaaa beraber yürüyecek arkadaşlar istiyorum,yok mu

 

B

baran8beken1

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

19 Ağustos 2015

12

6

1

43

• 22 Ağustos 2015

• Konu Sahibi baran8beken1
• #11

günaydın günlük kahvaltımı yaptım
2 tavada zeytin yağlı yumurta(oğlişlerimle yedik)
yeşillik az peynir çay

 

B

baran8beken1

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

19 Ağustos 2015

12

6

1

43

• 22 Ağustos 2015

• Konu Sahibi baran8beken1
• #12

bu gün misafirlerim var 3. gün biraz dengesiz geçti.sonra gelip yazarım.