- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Bar Method nedir ? Bar Method nasıl uygulanır ?
- Konu Sahibi Kazen
- Başlangıç Tarihi
Şöyle bir kaç bilgi buldum ;
- yüksek tempolu yoğun bir antreman,
- özellikle bel bölgesinde yağ yakımı fazla,
- kalça, bacak özellikle karın bölgesi egzersizlerini içerir,
- her egzersiz sonrasında bir süre sabit kalarak kasa yönelik iyileştirme içerir,
- pilatese oranla daha az ekipmana ihtiyaç duyar,
- hemen hemen çoğu egzersizde paralel bar veya bale barı yeterli,
- pilateste daha küçük ve derindeki kaslar üzerinde yoğunlaşırken Bar Method büyük kas gruplarına yönelik çalışır,
- pilatesten belirli pozisyonlarda daha uzun süre kalabilmeyi gerektirir,
- maalesef yüksek şiddetli , yoğun fiziksel efor harcanan bir egzersiz türüdür.
- yüksek tempolu yoğun bir antreman,
- özellikle bel bölgesinde yağ yakımı fazla,
- kalça, bacak özellikle karın bölgesi egzersizlerini içerir,
- her egzersiz sonrasında bir süre sabit kalarak kasa yönelik iyileştirme içerir,
- pilatese oranla daha az ekipmana ihtiyaç duyar,
- hemen hemen çoğu egzersizde paralel bar veya bale barı yeterli,
- pilateste daha küçük ve derindeki kaslar üzerinde yoğunlaşırken Bar Method büyük kas gruplarına yönelik çalışır,
- pilatesten belirli pozisyonlarda daha uzun süre kalabilmeyi gerektirir,
- maalesef yüksek şiddetli , yoğun fiziksel efor harcanan bir egzersiz türüdür.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Sevgili kazen ben bu konuda baslik acmistim gorsel paylasim bolumune. Barre workout sadece karin degil bacak ve tum vucutta cok etkili. Forumsa bir cok arkadas uyguluyor ve cok basarili sonuclar aliyoruz.
