ben fazla kilolarımı verdikten sonra sıkılaşmak için yaptığım pilates ve callanetics ile basenlerinden ve selülitlerimden kurtuldum, bence mutlaka deneyin, simitten basenden eser kalmadı, selülitte çok az popoda kilot altında kalan kısımda popo gamzesi:) özellikle callanetics 165 boy 60 kiloyla 36 beden pantolona girebilmemi sağladı eskiden bu kiloyla 40 beden giyerdim. bu forumda, spor, görsel paylaşım başlığı altındaki konulara bakmanızı tavsiye ederim, düzenli yapınca sporun hakkını verince mutlaka sonuç alınıyor.