Merhaba kızlar öncelikle sayfama geldiğiniz için teşekkür ederim. Ben 23 yaşındayım 1,53 boyundayım ve 56 kiloyum. ideal kilom 48 ama kurban bayramına kadar 5 kilo versem bile yetecek bana. Boyum kısa olduğu için yanaklarım tombul, göbeğim var kalçalarım büyük ve gıdım var
evetttttt varmı benimle birlikte diyet yapacak arkadaşlar?
Bugün yediklerimle birlikte topiğimi açmış bulunuyorummmmm
sabah;
1 bardak yağsız süt ile 6 kaşık mısır gevreği
1 bardak yeşil çay
ara öğün;
1 bardak yoğurt
yarım nektari
Öğlen;
1 bardak yağsız süt ile 6 kaşık mısır gevreği
yağsız ve tuzsuz bol limonlu salata
şimdilik bu kadar

Bugün yediklerimle birlikte topiğimi açmış bulunuyorummmmm
sabah;
1 bardak yağsız süt ile 6 kaşık mısır gevreği
1 bardak yeşil çay
ara öğün;
1 bardak yoğurt
yarım nektari
Öğlen;
1 bardak yağsız süt ile 6 kaşık mısır gevreği
yağsız ve tuzsuz bol limonlu salata
şimdilik bu kadar
