- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
İyi aksamlar menumu veriyim
Sabah
11:00
İlik limonlu su
11:30
2 kasik lor peyniriyle 2 yumurta yaptim
2 ceri domates
1 salatalik
Maydonoz
Roka
14 00
1 elma
17:00
Kofte buyuklugunde tavuk gogsu haslama
1 kase yogurt
Salata
Sebze corbasi 1 kase butun sebzeler haslama
Spor
1,30 saat yuruyus
1 saat bisiklet
Leslie 3 mil
Yarim saat plates
Spor super harıkasın menunde güzel
İlk menü benden gelsin :)
Sabah: 1 kepekli sandviç ekmeği, 1 dilim cheddar, 2 dilim salam ve 2 dilim domatesten sandviç, 2 kuru kayısı, 1 ceviz.
Ara: Birkaç yer fıstığı.
Öğle: 2 kepçe etsiz nohut yemeği.
Ara: 1 tane sticks bitter çikolata, 1 mandalina.
Akşam: 1 tane haşlanmış tavuk göğsü, 1 tatlı kaşığı kadar köri sos, 1 tabak salata.
Spor: 30 dk yürüyüş dondum.
Su: Şimdilik 1.5 lt 2'ye tamamlanacak.
Bır haşlanmış tavuk ne bır tavugun gogsumu