- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Elimden geldiğince deneyecegim. Bakalım umarım sismez biyerlerim.
İyiiii az kalmış.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Birden yüklenme çok az sayıyla başla
Seni zorlucak hareketleri biliyosundur zaten onları yapma
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
bugün terzi yoktu yarına dedi baya daraltılıp tadileatı gerekiyor elbisem çok açıkt önce bana göre şimdi kapattırıcam azcık
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Olur, takımlarda öyle karar verdi zaten.
Ya benimkiler de gülerler kikir kikir şimdi..
Tamam bacım. Sağol.
Tabii kocis kıskanır dimi?
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
zaten onun yüzünden veriyom tadilata abliş nişan hadi neyse izin verdim dedi ama şimdi vermedi yoksa sadece daraltıcaktım
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Güzelim öncelikle senin wc sorununa bi çözüm bulalım
Bak sıkıntım var diyosun ama ben ne zamandır menünde sabah ne meyve nede kuru meyve yediğini görmedim
Herkesin bünyesi farklı mesela bana kuru incir iyi geliyor
Akşamdan 2-3 tane inciri kaynar suya ıslat bardağın üstünü kapat sabah iç ve ye
Yada 3-4 tane kaysı yada kuru erik
Bide sen sıkılaşmakmı istiyosun kilon düşsünmü istiyosun
Jillian güzel sıkılaştırır ama başlarda Kilo artışı yapabiliyor
Aslında Kilo değil kaslar şişiyor
Spora mutlaka haftada 2 gün mola ver ve tartı öncesi gün yapma
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Güzelim ben doğru dürüst hiç d. Kontrol Hapı kullanmadımMefkurem zuhal abla benim durum hakkında bilgin varmı adet olmadım bu ay ve 72 ye sabitlendim şu an d. kontrol hapı kullanıyorum
O yüzden bu konuda bişey diyemicem
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 53
- 47
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
ay abliş kilo vermek istiyorum ya jilianı bıraktım zaten 3 gün yaptım bıraktım geri yürüyüş yapıyorum kuru kayısı alırım ablişim şeker de var ya bende o yüzden fazla tüketemiyorum kuru meyve yani sebebi şekerden korkmam.abla bana çözüm bulun diyet aynı ama kilo sabit
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
etrafımda herkes olumsuz yorum yapıyor bende birebir şahit oldum olumsuzluklarına yakınımdakilere etkisini gördüm şişiryor kimisini bende 70,5 oldum hapı kullanmaya başladım 10 gün içinde 72 oldum ama adette olmadım bu ay o da var
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 723
Canm callanetics denesen? Cok sikilastiriyor o.
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Şeker olunca kuru meyve yenmiyormu cnm
Sen gün içinde meyve yiyosun zaten
Sadece onları sabah aç karna ye
Kahvaltını yarım saat sonra yap
Mesela batısında elma işe yarıyor batısında armut
Ama 1-2 gün değil düzenli ye, meyveleri değiştirerek
Kahvaltını 1 gün normal yaparsan 2 gün yoğurdun içine 2 kş yulaf kepeği 1 tk keten tohumu kuruyemiş koy öyle yap
Sana Öncedende demiştim
Öğünlerinde porsiyonlarını fazla tut
Bi süre ara öğün yapma
Eğer yemeklerin çok yağsızsa kabızlık ondanda olur
Sen ekmek yemediğin için sıkıntı olmaz yemeklerine salatana mutlaka zeytinyağı koy
- 5 Mayıs 2013
- 33.854
- 41.344
- 798
Hoşbuldum aşkitom
Bak senide daha çok göreyim artık
Yoklama yapıcam artık
Şu aralar pek giremiyorum ablacım.
Yakın zamanda daha sık buradayım inşallah.
Döndüğüne çok sevindim :)
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
