- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Reyhanım muhtemelen aynı problemlerdir diye tahmin ediyorum
Ama içine kapanarak herşeyden vazgeçerek olmaz güzelim
Biraz hayata pozitif bakmaya çalışalım
Bardağın dolu tarafını görelim
Bence senin yapman gereken kendine odaklanmak
İnan Kilo verdikçe hayata bakışın değişecek
Şu anda üzüldüğüm şeyleri o zaman okadar umursamıcan
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 40
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Canım hiç bir yerim sarkmadı etimde sıkıdır şükür öyle cıvık değil...muska77 2 kılo daha ver olur bıde ben sporda yapıyorumya kılodan daha cok sıkılasmam oldugu ıcın ust bolgemde ıyı sıkılastı ondan oluyor sende sıkıslasma ne durumda bılmıyorum ama 2,3 kılo daha verınce kesın gırersın 38 bedene
Ama dediğim gibi sadece yürüdüm spor olarak..
2-3 kilo sonra bir daha denerim artık..
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
Sağol emelcım valla baya moral depoladım :)
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
Ust bolge ıcın evde harekeler bak netten 3 kılo artı daha sıkılas bak nasıl 38 beden dar kesım nasıl rahat oluyor
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Banamı dedin bilemedim
Ben yeni foto koymadım
Kızlar dün oğlumun pc sinde eski resimlere baktım kendime çok acıdım
Gerçekten çok kötü durumdaymışım
Onun ben olduğuma inanamıyorum
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
Bende menumu verıyım :)
09:00 2 dılım çavdardan kaşarlı tost
Spor
40 dk spınıng
30 dk crunch(agırlıkla karın kasları ve yanlar)
200 iç bacak
200 dış bacak
4 farklı kol aletıyle 40'ar adet
4 farklı kol hareketi dambılla 40'ar adet
15:40 1 kepce sutlü brokoli corbasj,3 yk bulgur pılavı,4 yk tavuk sote bol baharatlı,buyuk bardak ayran
18:00 1 kepce corba
Arada sade türk kahvesi
Su 3 lt
09:00 2 dılım çavdardan kaşarlı tost
Spor
40 dk spınıng
30 dk crunch(agırlıkla karın kasları ve yanlar)
200 iç bacak
200 dış bacak
4 farklı kol aletıyle 40'ar adet
4 farklı kol hareketi dambılla 40'ar adet
15:40 1 kepce sutlü brokoli corbasj,3 yk bulgur pılavı,4 yk tavuk sote bol baharatlı,buyuk bardak ayran
18:00 1 kepce corba
Arada sade türk kahvesi
Su 3 lt
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Tamam canım..
Ne kadar acımasızmışız dimi.. Kendimize hiç acımamışız...Banamı dedin bilemedim
Ben yeni foto koymadım
Kızlar dün oğlumun pc sinde eski resimlere baktım kendime çok acıdım
Gerçekten çok kötü durumdaymışım
Onun ben olduğuma inanamıyorum
Eşlerimizde çok anlayışlıymış biliyormusun En azından dış görünüşümüze aşık olmadıklarını biliyoruz.
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Harika bulguru rahat yiyon heralde ben ne zaman yesem artı görürüm...
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 53
- 47
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
Sıkıntı olmadı bır kere bulgurlu lahana dolması yemıstkm ozaman bırraz olmustu gaz olarak :) makarna pırınc yıgemedıgım ıcın yıyorum bıde sadev yapıyorum domates salca koymadan
- 9 Ocak 2015
- 1.645
- 5.513
- 158
- 39
T
Bencede katılıyorum sana ben regl oldum bu arada cok fenayim ya
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
O zaman haftaya bomba gibi gelirsin....
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
Teşekkür ederım yıllar sınra suslendım desem yalan olmaz kot gıymeyelı 3,4 sene olmustj kot gomlekre ıcım gıdıyodu :)
Menu süper su süper otesı canım semızotu cekti yogurtlu
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 30
gayet guzel olmus menun
canım menun bence cok yıı olmus sporuda boyle yazıyosun ya uzun uzun.. Daha bı guzel gorunuyo toplu halde.
Suyunuda cok ıyı ıcmıssın masallah
gayet guzel olmus.. Su aynı sekılde cok ıyı
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 40