💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Bende menumu verıyım :)

09:00 2 dılım çavdardan kaşarlı tost

Spor
40 dk spınıng
30 dk crunch(agırlıkla karın kasları ve yanlar)
200 iç bacak
200 dış bacak
4 farklı kol aletıyle 40'ar adet
4 farklı kol hareketi dambılla 40'ar adet

15:40 1 kepce sutlü brokoli corbasj,3 yk bulgur pılavı,4 yk tavuk sote bol baharatlı,buyuk bardak ayran


18:00 1 kepce corba


Arada sade türk kahvesi

Su 3 lt
Yine sporun dibine vurulmuş Tatlişim
Menüde çok güzel akşama salatada ilave edebilirsin
 
Tamam canım..

Ne kadar acımasızmışız dimi.. Kendimize hiç acımamışız...
Eşlerimizde çok anlayışlıymış biliyormusun En azından dış görünüşümüze aşık olmadıklarını biliyoruz. :KK66:
Şimdi çocuklar bile eski resimleri görünce inanamıyolar
Anne sen böylemiydin diye
Eşimde sağolsun çok iltifat eder :KK48:
Manda yavrusu gibiymişin diyor

Ama en çok kendim hep mutsuzdum hiçde ümidim yoktu
Bugünlere çok şükür Allahım
 
Menüm..
8,00
2 dl ekmek/1 ymurta/1 kk peynir/5 zeytin
14,00
Semiz otu yemeği(Pirinçsiz)/2 kaşık yoğurt
19,00
1 kase tavuksuyu çorba(kremasız-unsuz)
Su 3 oldu bile
Spor 1,5 saat yürüyüş...
Diyecek bişey yok tatlım
Sabahki tatlılarda yok
Sende akşama salata ekliyebilirsin
 
Şimdi çocuklar bile eski resimleri görünce inanamıyolar
Anne sen böylemiydin diye
Eşimde sağolsun çok iltifat eder :KK48:
Manda yavrusu gibiymişin diyor

Ama en çok kendim hep mutsuzdum hiçde ümidim yoktu
Bugünlere çok şükür Allahım
Çok şükür canım..
Ben öyle umudu kesmiştimki kendimden dua ediyordum şöyle önemsiz bi hastalığım olsun, o hastalık sayesinde kilo vereyim..
Kilo verincede iyileşeyim diye...
Armut piş ağzıma düş hesabı..
Olmuyordu yapamıyordum diyet falan..
Çok şükür irademizi kullanmayı öğrendik..
(Bu arada benimkide seninkinin kafasında besili dana gibiydin diyor :-))
 
Yine sporun dibine vurulmuş Tatlişim
Menüde çok güzel akşama salatada ilave edebilirsin

6 kısıyle yapıluyor grup derlerı bıZde cogunluk saglanınca 2 ders talep edıyoruz bu ay zamanım hep grup derlerıne gırmekle gectı ablacım salata ekleyemem cunku mutfak lambası patladı ara ara bulamadım cıns degısık bır lamba karanlıkta emın olamam nasıl yıkadıgıma :KK48: bugun boyle olsun
 
Sabah cok aciktiydim da :-)

MENUM

KAHVALTİ 10.00 (okulda) yarim ekmek arasi kasarli tost 2 kutu ayran 1 elma


OGLE 14.00 150 gr mercimek corbasi 1 k.ekmegi salata

SAAT 16.50 y.cay 2 k.kayisi

AKSAM 19.00 salata ve ayran (yiyecegim)
Su 2 lt

Sabah sabah o kadar ayranı nasıl ıctjn :) çorbayı nasıl olctun emel :)
 
Diyecek bişey yok tatlım
Sabahki tatlılarda yok
Sende akşama salata ekliyebilirsin
Bakalım evde yok pazara uğrayacagım.. Alırım.
Ozlemmm harikasin menu spor su muthisssssss

Ayni sekilde ddefnecigim sende masallahhhhhh

Ben menumu yazayimda gozunuz menu gorsun sapittim.yine :-)
Sağol canım..
Alıştık gülüm senin menülere şaşırmıyoruz.. Yaz bakayım merak ettim.
 
Sabah cok aciktiydim da :-)

MENUM

KAHVALTİ 10.00 (okulda) yarim ekmek arasi kasarli tost 2 kutu ayran 1 elma


OGLE 14.00 150 gr mercimek corbasi 1 k.ekmegi salata

SAAT 16.50 y.cay 2 k.kayisi

AKSAM 19.00 salata ve ayran (yiyecegim)
Su 2 lt
Tam çorbayı tarttınmı diyecektim....
Tostun yaninda cok severim ozlemmm :)

Bide diyorum ki kendi kendime ayrani bol iceyimde ekmegi telafi etsin :-) zuurt tesellisi

Mutfak tartim var canimmm :)
Bu mesajı gördüm.
 
Çok şükür canım..
Ben öyle umudu kesmiştimki kendimden dua ediyordum şöyle önemsiz bi hastalığım olsun, o hastalık sayesinde kilo vereyim..
Kilo verincede iyileşeyim diye...
Armut piş ağzıma düş hesabı..
Olmuyordu yapamıyordum diyet falan..
Çok şükür irademizi kullanmayı öğrendik..
(Bu arada benimkide seninkinin kafasında besili dana gibiydin diyor :-))
Aynı kafadaymışız
Bende benim adama diyodum
Bi yememe hastalığına tutulayımda gör diye
Şimdi de ben veremiyom dedikçe sen hastasın saplantı haline gelmiş diyor
 
Back
X