💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Eşim gelmeden ben de menümü yazayım.

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 1 sosis, 3 siyah zeytin.
Öğle: 5 tavuk köftesi, 2 kaşık yağsız makarna, salata.
Ara: 1 armut.
Akşam: 1 kase mercimek çorbası, 2 tavuk şiş (Göğüs etinden çöp şişle), salata.

Su: Şimdilik 1.5 lt.
Guzel menü canim

Kızlar ortalik şu anlik sakinken menumü yazayim
Kahvaltı saat 9.00 1 dilim ekmek
1 kk peynir
Az domates
2 zeytin

Ögle 12.00
1 haşlanmış yumurta 1 dilim ekmek

Akşam 18.00 muhtemel saat.
fırinda tavuk patates var ben sadece 2 kücük parća tavuk yerim derisiz zaten.
Ayran
Su 2 litre
Spor yok ama misafirlerim sağolsun hiçbir şeye el atmadı. Çok yorgin ve uykusuzum.
Tebrikler çok güzel olmus
 
Bende menumu verıyım

09:00 gojı ve suyu

09:20 1 haşlama yumurta,yarım kk peynır,1 çay kaşığı labne 1 dılım etımek

13:30 1 kepçe sütlü brokoli çorba,1 kase salata

14:40 sade türk kahvesi

17:30 3 yk menemen,1 etımek,1 kase salata

Su 2,5 lt
Harika bugün kimse kaçamak yapmıyor galiba:KK48::KK48:
 
menumu yazayım evde zor oluyor.telefonla aşakam kalmadı artık.oğlum teli görür görmez ağlamaya başlıyor iariyoe sıpa.ancak uyıyınca alabiliyorum elime:KK51:

sabah 2 parça börek annem yapmış getirmiş .kalan 2 parçayıhemen dondurucuya attım.1 dlm ekmekten kaşarlı tost.peynir.
öğlen annem 1 5 yaşındakı cocuğa çikolata getirmiş.kendimi oğlum içün feda ettim:KK53: 1 kase tarhana 2 lokma ekmek
ara 2 si1 arada
az leblebi
akşam 1 kase kereviz 1 kase tarhana salata yoğurt yiyeceğim
bir de spor yapmaya çalışacağim.su anca 1 lt oldu.2 yapmaya çalışıcam.
Bugün menü bayağı bereketli inşallah kilolarada bereket getirmez:KK49:
 
Artı 1 çok evet ama bugun cok dıkkat etmelısın esınlede konus sana yardımcı olsun bıde canım mutfakta tatlı olabılır ama bızımde yememız gerekıyor suan bak evı toplamadım kardesımın cıkolatalar ortada bır dev paket 2 kucuk cubku her gece yer mutfak zaten surulen cıkolata fındık ezmesı vs dolu ben kendıme fıstık ezmesı aldım arada 1 çay kaşıgını gecmıycek sekılde yıyorum dusun yedıklerınmı hedefındekı elbısemı bır senede 17 kılo verdım daha rahat nefea alıyorum zayıflen gıydıgım hersey ustune olmaya basladı gecen doktum yazlık elbıselerımı hepsını denedım oldu ama daha ıyı olabılır :) 29 nısana 58 olmak varken neden 65 oluyım banada yeter bıyle ıyı oldu sana zayıflık yakısmıyor dıyolar ama ben 58 kıtlendım ıkı haftadır sabıtım ama bu cuma ıns - olcak senden guzel tatlısız menuler beklıyorum bıl eksıler 7 kı rakamlar haftalık degıl aylık hedef koy bır kere ulas gerısı gelır




Çok ıyı canım bacak haraketlerı yaparsan etkılı olur
Adasim iradene hayranim dizim iyilessin spor arkadasin olmak istiyorum:KK51:
 
Menüm
Sabah
1 bardak ılık limonlu su
Kahvaltı
4 tane köfte
2 çeri domates
Maydonoz roka
Akşam
1 kase mercimek çorbası
1 tabak salata
1 kase yoğurt
Su
3 litre
Spor
Yok maalesef hiçte yapasim yok:KK43:
Menün gayet güzel canım

Bende menumu verıyım

09:00 gojı ve suyu

09:20 1 haşlama yumurta,yarım kk peynır,1 çay kaşığı labne 1 dılım etımek

13:30 1 kepçe sütlü brokoli çorba,1 kase salata

14:40 sade türk kahvesi

17:30 3 yk menemen,1 etımek,1 kase salata

Su 2,5 lt
Masalllahhhh yaaaa sende supersinnnn

menumu yazayım evde zor oluyor.telefonla aşakam kalmadı artık.oğlum teli görür görmez ağlamaya başlıyor iariyoe sıpa.ancak uyıyınca alabiliyorum elime:KK51:

sabah 2 parça börek annem yapmış getirmiş .kalan 2 parçayıhemen dondurucuya attım.1 dlm ekmekten kaşarlı tost.peynir.
öğlen annem 1 5 yaşındakı cocuğa çikolata getirmiş.kendimi oğlum içün feda ettim:KK53: 1 kase tarhana 2 lokma ekmek
ara 2 si1 arada
az leblebi
akşam 1 kase kereviz 1 kase tarhana salata yoğurt yiyeceğim
bir de spor yapmaya çalışacağim.su anca 1 lt oldu.2 yapmaya çalışıcam.
Yanı börek yemisin ekmek yemeseymisin iyiymis ama yemisin afiyet olsun Canannn :-)
 
Evet gelelim menumeeee
10:00 2 haşlanmış yumurta
1 poğaça KV getimsti dün de ben bugün sabah yedin

13:00 1muz
2 bardak süt oyyy migdem fena olunca

16:30 1 tabak tarhana
1 tbk köfte patates fırında
A yoğurt
Bu tabaklar çok dolu değil tabiki

Su 2 olur
Spor yapmadım su an ama yaparsam yazicam canlarimmm
 
Evet gelelim menumeeee
10:00 2 haşlanmış yumurta
1 poğaça KV getimsti dün de ben bugün sabah yedin

13:00 1muz
2 bardak süt oyyy migdem fena olunca

16:30 1 tabak tarhana
1 tbk köfte patates fırında
A yoğurt
Bu tabaklar çok dolu değil tabiki

Su 2 olur
Spor yapmadım su an ama yaparsam yazicam canlarimmm
Puaca sabah yemissin benim KV de çok güzel yapar ellerine sağlık bende kahvaltıda tercih ediyorum zaten ondan başka da karbon yok güzel afiyet olsun
 
Back
X