- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
Cıss ogg onlar
Hıc farklı tatlara alıskın degılmısım demekkı ben..
Ne sırkelı lımonlu su ne de yogurt kuru..
Yapamıyorum yanı ben
Neyse artık o kadar da olmazsa olmaz bısey degıl ya sonucta..
Yesılcay ıcebılıyorum bende yada sade yogurt sevıyorum
O sekılde yag yakarım artık umarım
yoğurdun her türlüsü yağ yakmakta faydalı kuzu yeşilçayı ben de arada içiyorum ama çok denedim ne zaman yeşilçay içsem karnım fena acıkıyor
geçmiş olsun defnecimSağol gülüm regl sancısı
Acayip ağrı yaptı bu ay..
Keşkem keşkem ayyy:)Biz bu gidişle pek normal hayata dönemeyiz heralde
Kilo vermek kanımıza işlemiz bi kere
Ilerde bizde Ayyy çok kilo aldım 2 kilo vermem lazım der hava atarız
sorunu neymiş ki seninle kuzumablammm cok tskkr edermmmm
Site donuo. Her sey cok yavas nedense o ydn gecmse tam bakamadim ozur dilerimm
Eet ablam imza atti ama sokak ortasnda demedgni brakmadi bana. Herkes bze bakti walla.
Pazartesi d'en beri ben de yapiyorum kuru valla hadi hayirlisi isallah faydasi olurBenım bıldıgımdense lımon suyu pul biber yogurt
Tmm cnm nasıl istersenİyi aksamlar kizlar lutfen kusuruma bakmayin su ara yarin kardesimi yolcu ediyoz hayirlisiyla insallah su 1-2 hafta bana izin verin sonra tekrar gelicem insallahMefkurem ablacim anlayisli olacagindan suphem yok kizlar sizdr kusura bakmayin ama cok yoruldum hem bedenen hem ruhen biraz diyettenuzak olup kafami dunlemem lazim opuldunuz
Ablam ya bu cuma yarismalarina bende katilsam. OlurmuTmm cnm nasıl istersen
En azından Kilo almamaya çalış
her zamanki gibi menü su ve spor çok güzel kuzumkızlar menüm
sabah
1 haş yum
1 kk peynir
salatalık,domates,7 yeşil zeytin
çay
ara
1 fincan şekersiz sütsüz nescafe
1 elma
öğle
2 domates 1 yum menemen
1 küçük kase yoğurt
turp
ara
bitkiçayı
1 avuç çiğ fıstık
akşam
1 yum kıymalı omlet
salata
turp
su 3,5
spor 25 dk yürüyüş sonrasında egzersiz hareketler
su spor ve menü seninde çok iyi defnecim yalnız kepek ekmeği yerine buğdayı tercih etsen daha iyi olurdu benceMenüm
8,00
3 dl kepek ekmeği/1 haş.yumurta/1 kk peynir/3 cherry domates/2 tatlı kaşığı reçel
13,00
5 yaprak kıvırcık,2 haş. yumurta, 1 kk kaşar ve 3 cherry domates ile salata
18,00
1 kepçe bezelye yemeği/1 minik kasecik yoğurt
Su 3 oldu bile 4 olur yatana kadar
Spor 30 dk yürüyüş Sancım var daha fazla yürüyemedim.
menü ve spor çok iyi kuzum su da öyleBende verıyım menumu.
Sabah ac karnına uc kasık pekmez(mıdemı bulandırıyo artık)
10 gıbı
bı haslanmıs yumurta
bıraz peynır
bıraz bal
bı fıncan yesıclay
11.30 gıbı dısarı cıktım
1 gıbı fılan bı kutu sut ıctım dısarıda
Aksam 5 gıbı
bı kase mercımek corbası
bı kase yogurt
mınık bı tabakta pırasa yemegı yedım/suyunu yemedım
Spor olarakda baya yurudum bıraz ıslerımızde vardı.
Spor anlamında 45 dk yurumusumdr dıyebılırm.
Yarından ıtıbaren adım belırtıcem ınsallah
Suyumu cok ıcemedım bugun dısarıda oldugum ıcın lavabo sorunu olmasın dıye.
Dısarıda tuvalet sorunu yasıyorum cunku klozet dısında pek gıremıyorum enfeksıyon kapmıym dıye de gırmemeye ozen gosterıyorum dıyım..
Yatana kadar 2 olur ama
İyi akşamlar bugunde sankı garıp oldu menu
10:00 1 dılım baya kucuk su boregı
14:00 1 haşlama yumurta,1 dılım çavdar,yarım kk daha az peynır 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
15:30 sade türk kahvesı
Saate bakmadım komsudaydım guvec yedım
19:00 1 ince dilim ananas,1 buyuk bardak yarım yağlı süt
Su 2,5 lt
mantı dışında menün iyi canımMENUM
KAHVALTİ 06.30 1 zeytin 1ç.ekmegi 1 h.yumurta ¼ salatalik
09.30 92 kalorilik form biskuvi
tek sekerli t.kahvesi
OGLE 13.50 1.5 kucuk kepce etli manti 4 yk yogurt ceyrekten az ekmek (manti ekmek olmadi ama cook actim kizlar)
SAAT 16.40 sutlu t.kahvesi
AKSAM 19.00 2 haslanmis derisiz tavuk baget 1 sb ayran (yicem)
Su 2 lt olur
doğum günü kutlamaları devam ettiği için menüne bir şey demeyeceğim kuzum ama pizzayı bir dilimle sınırlaman iyi olmuşBu arafa bizdenkutlamalar tam gaz devam ediopizza yapti annemler bizde. Oy oy.
Sabah
Donates peynir bi yumurta
Iki tane kestane sekeri
Iki ceviz
Alsam
Bi dilim pizza
Bi bardak ayran
baklava dışında menün iyi canım baklavanın bir dilimi 250 kaloriymiş bu aradaBende yazim hemen hep gec kaliyoruM
Menum:
Sabah: yapmadim uyudum valla 11 kadar
Oglen: 3 bardak cay ,2 dilim peynir 1 tatli kasigi bel,1 kase yogurt 3 zeytin
Ara: 1 fincan kahve ,3 ceviz 2 tane baklava
Aksam: salata 1 kase yogurt
1 kase nohut sulusu yesem fazlami olur acaba
menün gayet sağlıklı canım ,hava koşullarına göre içtiğin su da iyiBende menümü yazayım
Sporu birazdan yapıcam
Yapınca yazarım
Aslında hiç cnm istemiyor ama kendimi zorlucam
Sabah sohbete gittiğim için kahvaltı geç oldu çünkü gittigimiz yerde yapıyoruz
10.45 _2 dil tb, 1 yumurta, peynir, biraz tulum, salata
15.00_pastırmalı yulaflı peynirli 2 yumurtadan krep
18.30 _1 tabak yoğurtlukereviz kabak salatası
Su _2 lt olur
Fusun abla walla aslnda olay soyle. Yaklasik bi bucuk yildr danismanim oluo kendisi (soktora tez asamasindayim su an) ama en ufaksorunu neymiş ki seninle kuzum
Ahhh feyza cim sen yoktun tabi benim migdede sknti varya yanio çok muz sut biraz sakinlestirsin DİE yemek zorundayım arada SK ve az az yemek falan gerek yanı oleGayet guzel olmus menun.. Bıskuvı olmasa ıyı olurmus ama hem form hemde kahvaltını baya erken yapmıssın.
Gozume batan hıc bısey olmadı hatta suyunda cok ıyı masallahhh
Amelıyat yerımde hafıf kasınmaya basladı.
Sezeryan amelıyatı buyuklugunde benı bıraz rahatsız edıyo hala hareketlerım kısıtlı.
Ama gecıcek ınsallah az kaldı.
Bugune sukur
Iclı kofte kızartma degıl haslamaysa guzel canım..
Baya kalorılı bısey malum.
Suyunuda ıctıysen aksamında saatı cok gec degılse gayet ıyı
Kahvaltıın daha besleyıcı saglıklı olabılırmıs sadece
Canım ekmegın beyaz ekmek degılse ıyı
Suyunda sporunda
Bıldırımını gordum ablacım oncelıkle..
Cok sevındımOdemdı demekkı..
menunde gayet sade
aksamın saatı bıraz gec olmus
sabah erken oldugu ıcın patatesı gormedık dıyelım
ama muzu cok tercıh etmesen ıyı olur.
Bı sıkıntı yok ama cok fazla da tekrarlamasın maluum dıyetlerde zaten kabızlık basa bela
Suyunda guzel
Ayy evet artık yaz gelse dımı..
Yesıl erık sezonu bı acılaydı ıyıydı..
Mefkurem Zuhal ablaaaa
Nerdesınnn..
Spor dedın gıttın..
Tamam esız bu hafta ama bu kadar hırs yapma yuzden yuksek olsun tamam sen kazan.
Muge uzun zmndr gecmsi adam akilli okuyamadigm icin seni de gnlerdir hormemis gbi hssettm su an:)) ozledm. Napiosun ne var ne yokAhhh feyza cim sen yoktun tabi benim migdede sknti varya yanio çok muz sut biraz sakinlestirsin DİE yemek zorundayım arada SK ve az az yemek falan gerek yanı ole
Ben senin yerinde olsam tek gitmezdm Birgül onhallerini kameraya aldirtir Sif gicikligina dava acardim ne zannedilmiş kendini o allah allah önce insan olsun sınır oldum bak smdi Kizim bu akademisyenler böle kiskaniolar hepsi değilde arada cikiomusun olenkisknanclarFusun abla walla aslnda olay soyle. Yaklasik bi bucuk yildr danismanim oluo kendisi (soktora tez asamasindayim su an) ama en ufak
Bi yardimi dokunmadi bugune kadar akademik anlamda. Ne zmn soru sorsam (hasbelkader odasinda bulabilirsem) bi cevap alamadim kendisinden. tez konuma kendim karar verdim onu haberdar etmekmistedgmde dinlemedi bile, onerimi yazdim gene kendim calismanin her detayini kendim dusundum, okur msnz hocam dedigmde okuyamam bideo izliyorum bile dedi. O derece ilgisiz alakasiz bi hoca. Herneyse, en son gene tezle ilgili bi konu icin imzasi gerekti. Aradim, okulda msnz hocam dedim ve film koptu. Sehirdisindaymis (bunu doyleyene kadar epey azarladi tabi). Bn de ne zmn donceksiniz diye sorunca en son kapatti iste suratima sana hesap veremem die. Snrasnda hakaretler dizboyu, gerizekali mi demedi kustah mi demedi, bana isin dustgnde artik ayagima geliceksin ben nereye istersem mi demedi. Bn de canima tak dedigi yerde dansman degskligi icn bi dilekce yazdim. Onn imzasi gerekiodu. Onun deyimiyle beni ayagina cagrdi ve disarda bi yerde bulustuj imza icin. Snra da olaylar olaylar. Gorur gormez bagrmaya basladi iste.
Muge uzun zmndr gecmsi adam akilli okuyamadigm icin seni de gnlerdir hormemis gbi hssettm su an:)) ozledm. Napiosun ne var ne yok
Muge uzun zmndr gecmsi adam akilli okuyamadigm icin seni de gnlerdir hormemis gbi hssettm su an:)) ozledm. Napiosun ne var ne yok
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?