- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 30
olsun canım yavas yavas ogrenıcez zaten.. hem bak yanlıslarımızı gormekde bısey
olsun canım yavas yavas ogrenıcez zaten.. hem bak yanlıslarımızı gormekde bıseyselam
Sabah 10.15
1 yumurta 2 domates 1 salatalık 2 dilim ekmek
Öğlen 2 30
menemen 2 dilim ekmek 1 kase hosaf
Ara 1 muz
Aksam
börülce salatasi tarhana çorbası 1 dl ekmek
Hosaf olmayaydi iyiydi ama ...
Bence menun cok nguzell. Erkek arkadaşınarkadaşın cok sasiracak insallah.Hanımlarrr sizce 1 ayda en fazla kaç kilo verilir ?
1 ay sonra erkek arkadaşımla görüşebilirim ayrı şehirlerdeyiz deee...
Ve ayrıca bir düğün işi olabilir o düğüne katılırsam daha da zayıf olmam lazım..
Ne yiyeyim ne içeyim ne yapayımm ayhh kafam çok karışıııkkk
ben de okudum durdum motive oldum bugün. Hep buralardaydim .Ayy kızlar daha çok uğrayın ben sizi özlüyorum vallahi bakıyorum sohbet edecek yoldaş arıyorum sürekli
Bence menun cok nguzell. Erkek arkadaşınarkadaşın cok sasiracak insallah.
ben de okudum durdum motive oldum bugün. Hep buralardaydim .
supersın canım..ipimi atlayım duşumu alim uyucam
Bravo sana. Kızlar misafirlerim simdi gitti menum soyleYEMEDİM TATLIYI
Bravo sana. Kızlar misafirlerim simdi gitti menum soyle
Sabah : 2 yumurta/yarım kk peynir
Ogle yok
Aksam: yarım pors mercimek corbası/ 5 kasık musakka/4 kasık pilav/1 bardak ayran/ceyrek yassı kadayıf
425 kalori/ 37 kb
helâl sana güzellik valla bende tatlı diye bişey hatırlamıyommerhabalar kızlar mesajlarınızı okudum tek tek.. gunduzlerıı pek bısey yapmıyorum ama yazdıklarınızı okumak bıle motıve edıyo benı o yuzden gırdım.. mısafırlermz hala burdalar ıftara baska yere gıdıceklermıs.. oruclu moruclu dısarı cıktık bıraz yuruyebıldm cok degıl.. avm gezdık bı tur38 beden bıcok sey begendım ve bekleyın benı dedımmm hıc bısey almadım cunku kararlıym zayıflıcamm.. ınanılmaz susadımm..aksam suyumu ıcıcem cokca, yemeklermden de azar azar yıcem.. salataya abanıcamm tatlı mı o da nesı.. yemıcemmm! aksam yıne yazarım kızlar hepınızı opuyorum..
Ohhh miss missCiktim dusumu aldim yemege yardim ediyorum yurudugum icin cok mutluyum.. Tatli yok yemicem
Aynen cnmTatliya karşı savaş açan sevgili diyettaşlarım.
hepinizi kararlılığı nızdan dolayı alkışlıyorum
Başlangıcımız hayırlı olsun tatlımYok ablacım dünkü karnıyarık fırın daydı közleme :) kızartma türü hiç yapılmıyor bizim evde :)
Kompostoda 10 bardak su ya 1 çay bardağı şeker koyarak yapmıştım o yüzden çok şekerli değildi :)
Sabah tartılmıştım ama vakit bulup giremedim :|
Güncel başlangıç kilo: 98.6
inşallah 1,1 buçuk ayda bu 88 e inecel ! :)))
bugün yediklerime gelirsek--> sabah:10 gibi ,lorlu yumurta (1yumurta) + küçük domates+1salatalık+1 yeşil biber+4 zeytin
öğle: 2 yemek kaşığı haşlama makarna, mevsim salata
akşam: ton balıklı salata (geniş servis)
şuana kadar içtiğim su da 2 litreyi geçmiştir, uyuyasıya kadar 3 litreyi bulurum :)))
Sen güzel menüler yap zaten yürüyüşte yapıyon mutlaka gidecek güzelimHanımlarrr sizce 1 ayda en fazla kaç kilo verilir ?
1 ay sonra erkek arkadaşımla görüşebilirim ayrı şehirlerdeyiz deee...
Ve ayrıca bir düğün işi olabilir o düğüne katılırsam daha da zayıf olmam lazım..
Ne yiyeyim ne içeyim ne yapayımm ayhh kafam çok karışıııkkk
dediğim gibi zamanla herşey oturacakBugünün menüsünü yazayım. Gündüz yazmadım malum ramazan ayındayız diye.
SABAH: 1 muz, 1 bardak süt
ARA : 1 sade kahve
ÖĞLEN: 3 kaşık pilav, 3 kaşık tava, 1 kase cacık
ARA : 3 tane sarma
AKŞAM : 1 kabak dolması, 4 sarma, 1 kase cacık.
1 kupaya yakın yeşil çay içtim.
1 litre su içtim devamı gelecek.
İşte yaptğım en saçma hareket birazcık meyveli kek yedim ya.
Hatamın farkındayım daha iyi olacak inşallah.
Ve sabahları doğru düzgün kahvaltı yapmadığımı biliyorum içimden gelmiyor. Ayrıca bugün pek proteinli olmamış
Ohh maşallah tatlım iyi olmuşiftarımı yaptım namazı kılıp pc nin başına oturdumçorbayı bi kepçe içtim salata bol yedim tavugu da yarım ince lavaşa sardım yedim kalktım
Sen baya azimli çıktın güzelimMerhabalarr.. ıftarımı yaptım sımdı.. dunkılerın devamı gıbı oldu bıraz salata yedım corbadan sıkıldım artık degısıklık olsun dedım cacık yaptım kendıme..(hem salata hem cacık ne acaıpse artık)bır yemek kasıgı kadar pılav ve sulu kofte yedım ama suyunu ıcmedım cak azıcık patetesleyle koftelerını yanı.. (yemegın suyu yaglı dıye duymustm bı yerde yenılmesı zararlıyms) tanelerını yedım bende. sadece sofrada 5 bardak su ıctım.. 1 lıtreden daha fazlasını da ıcersem tamamdır.. dun gece sırkelı su ıcemedım.. onu da ıcıcem bu arada bıraz otursun yedıklerımm koşarak geldm unutmadan yazıym dıye ıpımı de atlıcam bugun 500 tane gıbı dusnuyorum.. evde olan uc tane hazır tatlı cesıdı var.. bıde revanımız duruyo ama yemedım yemıcem kararlıyım.. anneme makıneyı bosaltma konusnda da soz verdım onlarda baya kalorı yakıyomus dıye duydm.. ıpten once yapıcam mutlaka ısınma hareketı gıbı olsun sımdılık opuyorum yıne sızlerı.. ben ıpımı atlıym makınyı bosaltıym dusumu alıym suyumu ıcıym gelıcem.. oo ne cok ısım varmıs kactım ben
Aynen cnm yaaAyy kızlar daha çok uğrayın ben sizi özlüyorum vallahi bakıyorum sohbet edecek yoldaş arıyorum sürekli
Yok yok cnm 1 dil tatlı yemektense 4 hurma daha iyi.ıftarda yedıklerımı yazdıktan sonraaa.. 500 ıp atladımmbu arada 5 bardak su 1 lıtre yapıyo.. ıftardan sonra da 3 bardak ıctım.. dusumu da aldım mısler gıbı hurma yedım 4 tane de.. o tatlıları yememek ıcın oyle zor tutuyorm kı kendımı.. hurma yıyım dedım azıcık fazla oldu ama anca doydu gozum
her zaman diyorumya tatlım menülerinizde yoğurt salata mutlaka olsun. Akşam biraz yetersiz fazla khselam
Sabah 10.15
1 yumurta 2 domates 1 salatalık 2 dilim ekmek
Öğlen 2 30
menemen 2 dilim ekmek 1 kase hosaf
Ara 1 muz
Aksam
börülce salatasi tarhana çorbası 1 dl ekmek
Hosaf olmayaydi iyiydi ama ...
Çok iyi yapıyon cnmBenim fıstıklarıma biraz motivasyon göndereyimm !
Eki Görüntüle 1579714
kocamaaaaan AFERİM tatlıma. Hep böyle olalım inşallahYEMEDİM TATLIYI
Muskam sanada geçmiş olsunBravo sana. Kızlar misafirlerim simdi gitti menum soyle
Sabah : 2 yumurta/yarım kk peynir
Ogle yok
Aksam: yarım pors mercimek corbası/ 5 kasık musakka/4 kasık pilav/1 bardak ayran/ceyrek yassı kadayıf
425 kalori/ 37 kb
Bugün çok susadımm için akşam bende karpuz yedim yoksa susuzluğum geçmiyorsahurda koca bı tabak karpuz yedım beennıkı gundur yemıyorm ekmek borek fılan.. kucuk bı dılım de borek yedım daha sabah olmadan acıkıcam yoksa suyumu da 2lıtreden bıraz fazla ıctım.. ıkı fınca ıkısı bır arada ıctım.. sırkelı suyumuda ıcersem menum tamam kızlar..
suan suyun da etkısı baya tokluk hıssı var abla daha bısey yemem bu saatten sonra..Bugün çok susadımm için akşam bende karpuz yedim yoksa susuzluğum geçmiyor
Aslında yanında peynir falanda yiyebilirdin
O zaman tok tutardı
Tabi olucan güzelimsuan suyun da etkısı baya tokluk hıssı var abla daha bısey yemem bu saatten sonra..guzel gıdıyo bakalım hersey.. ınsallah baya ıncelıcez okullar acılana kadar fıstık olucaamm ıkı sene sonra da kugu gıbı bı gelıınn
Aaa ben menümü yazmadım
Tatlı yok ama patates var
Sizde bana kızın
Gece 2.00 3 hurma
3.00 1 peynirli tost domates salatalık 4 zeytin
İftar karpuz, 1 lavaşlı patatesli börek, salata
Hem yürüyüşün hem temizlik iyi olmuş cnmUyumadan tekrar bir gireyim :))
Aksam menu bildiriminden sonra yarim saatlik orta tempolu bir yuruyus yaptim sonrasinda eve gelip temizlige basladik annemle yarin iftara kalabalik misafirimiz var temizligi bitirdik cok sukur ama bizde bittik ter icinde kaldik yarin da erkenden kalkip yemektir tatlidir vs yapicaz ama cogu bana gore degil o yuzden yarin sabah ve ogleni dolu dolu yapip aksamda kendime goreleri yemeyi dusunuyorum. Isin kotusu tatlilari ben yapicam ve regl oldugumdan canim ceksede inat ettim yemicem!:)))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?