- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
Bilmiyorum gülüm salı günü ne diçek Dr çok merak ediyorum
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
Asilama lafı hiç etme di kız rahim filmi istemesin bendende
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Kızlar akşam biyerde okudum
Eğer kişi bazal metobolizma hızından az kalori alırsa metobolizması yavaşlıyor ve Kilo veremiyomuş
Yani uzun süreli az yemeler le Kilo verilmiyor
Sabah 400 öğlen 500 akşam 300 kalori civarında olması gerekiyormuş
Bide bantta yürüyenler için önemli olan kısa süreli çok hızlı yapmak değil
Orta derecede uzun süreli yapmak iyi
Tavsiye edilen 4.3 -5.2 arası gibi 70 dk
Haftada 4 gün
Eğer kişi bazal metobolizma hızından az kalori alırsa metobolizması yavaşlıyor ve Kilo veremiyomuş
Yani uzun süreli az yemeler le Kilo verilmiyor
Sabah 400 öğlen 500 akşam 300 kalori civarında olması gerekiyormuş
Bide bantta yürüyenler için önemli olan kısa süreli çok hızlı yapmak değil
Orta derecede uzun süreli yapmak iyi
Tavsiye edilen 4.3 -5.2 arası gibi 70 dk
Haftada 4 gün
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Kizceler dun cok kotuydum bir de telefon kndni gun ellemeye alinca braktm gttm uyuyaklamsm menu falan paylasamadim ama tek soyleyebilecegin karbonhidrat patlamasi oldugu herhalde.
Yalnz paylasmadan edemiiceim yarina durumlar ne olr belli olmaz arti cikmadan solim bari 79lari (epey sonlardan) gordumm nihayet. Hedefe yaklasmis hssediyorum rakam degisti ya
halbuki giden 300 gramvik
Yalnz paylasmadan edemiiceim yarina durumlar ne olr belli olmaz arti cikmadan solim bari 79lari (epey sonlardan) gordumm nihayet. Hedefe yaklasmis hssediyorum rakam degisti ya
halbuki giden 300 gramvik
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
10 dk orta tempo 2 dk hızlı olarakta yapmak lazım nabız arada yukselterek yapılmasıda cok faydalı ben 4,5 başlıyorum 5,5 cıkıyorum benım metobolızma hızıma gore 1250 kalorı almam lazım bende karbonı çok kestım 2 gun krıze gırdım resmen karbon ıstedı canım
bazrn serbest gun yapmak gerekıyor tabı abartmadan
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
1 dılım etımek 32 kalorı
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Hem karbon alıp hemde eksi oluyorsun şanslısın demekkiKizceler dun cok kotuydum bir de telefon kndni gun ellemeye alinca braktm gttm uyuyaklamsm menu falan paylasamadim ama tek soyleyebilecegin karbonhidrat patlamasi oldugu herhalde.
Yalnz paylasmadan edemiiceim yarina durumlar ne olr belli olmaz arti cikmadan solim bari 79lari (epey sonlardan) gordumm nihayet. Hedefe yaklasmis hssediyorum rakam degisti ya
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
Vucut aradıgı yakıtı bulmuştur
bende sureklı bıseler arastırıyorım bır doktorun yazısjnda okumustum arabaya benzın koymazsanız gıtmez vucutta oyle
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Tabi cnm Hep diyoruzya önemli olan sadece kalori değil, kaliteli kalori almak lazımVucut aradıgı yakıtı bulmuştur
Yağ yakmak için doğru enerjiye ihtiyacımız var
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Ablam uc yuz gramcik yaa dier gnler frna deildi menulerm:),
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Benimde, yazasım bile yok.hiçç tadım yok bugün
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
herşey olumsuz gibi geliyor sanırım bu adet durumlarından kaynaklı sıkıldım artık..benim sebep belli de sana noldu abliş
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Bilmiyorum ki? Tadım yok, çok halsizim. Boyuna yatıp dinlenmek istiyorum ya..herşey olumsuz gibi geliyor sanırım bu adet durumlarından kaynaklı sıkıldım artık..benim sebep belli de sana noldu abliş
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
bazen kasvet çöküyor insana abla haklısın... kızlarrrrrrrrr biriniz bizi kendimize getirsinnnnnnnnn
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
I-ıh benden hayır yok bugün. Canım da boyuna tatlı istiyo yaaa offff.bazen kasvet çöküyor insana abla haklısın... kızlarrrrrrrrr biriniz bizi kendimize getirsinnnnnnnnn
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
