- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
arkadaş kış günü mümkün mü 3 ten fazla yaaa
içebilene bravooo
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
içebilene bravooo
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 723
Gcms olsun cnm smdi daha iidir umarim
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
asya_01 2,5 bıttı 500 ml elımde bıtırcem devam artık spora 1 lt ıle gıdıyorum yorgunken ıcılıyor antreman sonu sıcak basıyor ıcıyorım bormalde 500 ml gıdıyodum ne yapcagımı sasırdım wc yolunu asındır dur
akşama kadar kaç kez abdest alıyorumm daha iyi oluyor
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
keşke yazdan sıkı tutsaymışım diyeti
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Kız sen yarın yine 2.5 LA gelirsin
Farketmez cnm hepimiz verelim derece önemli değil
Oyyy kuzum kıyamammm
Tek inanmak yetmiyor canikom
Bide gerçekler var
Ama elimden geleni yapacam
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Anacım bu kız kudurmuş iyice yapmadığı spor kalmamış
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Tatlım heralde öğleni yiyip öyle gidiyon spora
Ana öğün olduğu için hurmayı 4-5 tane yiyebilirsin sütüde 1 bar iç
Spor su menü hepsi harika cnm
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Bence gayet güzel cnm
Sadece salamlar hoşuma gitmiyor onuda herseferinde söylemeyim artık 
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Her öğün 1 çb pirinç 3 çb suyla haşlanıyorMefkurem şu pirinç lapasi nasil oluo ne ölçüde kaç ogün yenio bide 1/2 kase yoğurt yiyemezmiyiz yapar ken?
Patates günü içinde ayni soru az da olsa yoğurt yiyemiozmu
Ben pilav yapar gibi yapıyom suyu kaynayınca altını kısıyom hafif suluyken söndürüyom
Üstüne istediğin baharatlar
Bazıları yanında salata yada yoğurt yiyor
Ama ben tam olsun diye sade tercih ediyorum
Aynı şey patates içinde geçerli
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
O 3 günlük patates diyeti
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Bence yarın güzel bi eksi gelecek cnm8,00
2 haşlanmış yumurta/1 kk eynir
14,00
4 çorba kasığı et sote/1 bardak ayran
15,00
Bir minnacık kurabiye
19,00
1 kase yoğurt
Su 2,5 oldu 3e tamamlarım
Spor 2 saat yürüyüş. (kurabiye için +30 dk yürüyeceğim.)
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Sabah akşam güzel cnm
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Bugün gayet güzel olmuş cnmEvet bende menumu vereyim
9:30 1 haşlanmış yumurta
Peynir
Domates
Salatalık
15:00 tavuk göğüs tavada yağsız
Yogurt
18:00
ton balıklı salata
Su 2.5
30 dk step yaptim ama 2-3 kere durmak durumunda kaldim oglanla uğraşmak için
Akşam 1/2 kase zerdecalli limonlu yoğurt yiycem gobek eritiomus bakalım 2 hafta deniyim
- 9 Ocak 2015
- 1.645
- 5.513
- 158
- 39
Himmm denenebilir ctesi evde olursam deneyim bi ben tek aksam 1/2 kase yogurt yerim o kadar 1 gun yapilabilio diilmi??? Yarin bir arkadasa gidicem haftayada ptesi sali carsamba niyetleniyim diorum mevlid kandili ya
- 9 Ocak 2015
- 1.645
- 5.513
- 158
- 39
Tesekkur ederim ablacim
- 17 Aralık 2015
- 292
- 1.089
- 28
- 33
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
Bende bugun senı sordumSlm kzlar uzun bi aradan sonra geldimtelefonumu gulcelledim hesabım silindi oyuzden yeni hesap acmak zorunda kaldm
başka bıse dılesem olucakmıs