💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

H M · 27 Aralık 2015

BBD .!.:
Ay bacilar sabh sabh ablam kahvaltiya cagrnca birnyedim bir yedim ki anlatamam. Aksam bile bisey yemicem onderece:)) aksama yogurt yerm sadece baska trlu kurtaramam durumu ki dun de yemistm zatenn. Ahh ahh nolcak bnm bu halim motivasyonm dustu epey

Ne kadar yersen ye ogün atlama canim. Yoksa o yedkce yiyrsin hic gitmez kalir seninle. Ayran aşi yap icine yesilmercimek bulgur nohut koy aksama kadar 3 er ögün icebilirsin. :) bazen tika basa oluyor oyle halloluur:) simdi bi sabah yedin diye bi omurmu yicennn silkelennn hemennn

BBD · 27 Aralık 2015

benita_ask .!.:
Yedın tamamda motıvasyon nıye düştü sabah yemişsın butun gun telafı edılır

Ya kuzum dun de yedim. Bgn de yemicm ddm ama cok acikmstm yedm. Spor yapiorum bu ara ama cok da sis hissediorum. Tartiyla aram ii deil

dun arkadaslarn cok zatiflamissn die yorm yapnca moralm duzelmsti brz ama devami da gelsn istiorum. Yediklerime dkkt etmem lazm ama :KK11:

H M · 27 Aralık 2015

benita_ask .!.:
Aklımda tutamıyorum 4 kılo verrısın dıkkat edersen elbıselerde guzel renk süper bayıldım detoks yapabılırsın 2 gunluk falan

Yok ya her hafta 1 gün ya da 2 gün yapsam onu hallolur insallah.. dedigin gibi. 60 a kadar devam edicem zaten.. subatami martami ideal kilom gelir srtk blmiorum yaza hazir olmus olunur. Sende incecik olirsun ozaman :) gül kurusu rengi istiyorum bu renklerr bayiliyorum bnde

benita_ask · 27 Aralık 2015

brcstegul .!.:
Yok ya her hafta 1 gün ya da 2 gün yapsam onu hallolur insallah.. dedigin gibi. 60 a kadar devam edicem zaten.. subatami martami ideal kilom gelir srtk blmiorum yaza hazir olmus olunur. Sende incecik olirsun ozaman :) gül kurusu rengi istiyorum bu renklerr bayiliyorum bnde

Bende dogum gunume ınce gırmek ıstıyorum ılk hedef tamam sımdı ıkıncı hedef 58 :) 7 kılo var ıkıncı hedefıme inşallah ulaşıcaz hedefe

benita_ask · 27 Aralık 2015

BBD .!.:
Ya kuzum dun de yedim. Bgn de yemicm ddm ama cok acikmstm yedm. Spor yapiorum bu ara ama cok da sis hissediorum. Tartiyla aram ii deil dun arkadaslarn cok zatiflamissn die yorm yapnca moralm duzelmsti brz ama devami da gelsn istiorum. Yediklerime dkkt etmem lazm ama

Bugun az yersın yesıl cay falan iç dun bende doner kofte fazla oldu bugun dıkkat edıcem telafı ıcın sende bugun meyve yada sadece yogurt ye

benita_ask · 27 Aralık 2015

Kızlar aradıgım bır elbısen vardı tabı 80 kıloyken gıymemıstım zaten olması ımkansıZdı nasıl kaldırdıysam kayıptı :KK48:

sımdı aradım buldum bır suru elbısem varmıs hepsını denedım oldu 1 tanesı harıc cok dar kesın hatta bazı oantalonlar vardı gecen tam oldu hafıf bol demıstım sımdı belı bıle bol bıraz moral depoladım 15 gub bana yeter bu gaz :KK48:

38 beden olmusum ben bıde su bacaklar ıncelmeyı hızlandırsam yarından ıtıbaren daha sıkı tutup daha guzel bır antreman yapıcam

BBD · 27 Aralık 2015

benita_ask .!.:
Kızlar aradıgım bır elbısen vardı tabı 80 kıloyken gıymemıstım zaten olması ımkansıZdı nasıl kaldırdıysam kayıptısımdı aradım buldum bır suru elbısem varmıs hepsını denedım oldu 1 tanesı harıc cok dar kesın hatta bazı oantalonlar vardı gecen tam oldu hafıf bol demıstım sımdı belı bıle bol bıraz moral depoladım 15 gub bana yeter bu gaz 38 beden olmusum ben bıde su bacaklar ıncelmeyı hızlandırsam yarından ıtıbaren daha sıkı tutup daha guzel bır antreman yapıcam

Oh masallah kuzucumm. Bn de hafiften 74 kiloyken giydgm pantolnlari giyiyorum iste. Sanrm dogmdan snra kilolar daha cok bel bolgemde kaldi su an. Eskiden belim incecikti

ama az kaldi az, hele senn coo ii yol katetmissin cnm. Darisi basimiza diyorum:)

benita_ask · 27 Aralık 2015

BBD .!.:
Oh masallah kuzucumm. Bn de hafiften 74 kiloyken giydgm pantolnlari giyiyorum iste. Sanrm dogmdan snra kilolar daha cok bel bolgemde kaldi su an. Eskiden belim incecikti ama az kaldi az, hele senn coo ii yol katetmissin cnm. Darisi basimiza diyorum:)

.

Bel basen ıyı verdım ama bacaklar cok yavas bıde bendr bel boslugu var bende mekık hareketlerıne agırkık verıcem azda olsa hergun yapıcam gercı grup derlerınde karında calısıyoz ama benım bu motıvasyona cok ıhtıyacın vardı nasıl kaldırdıysam 3 yıldır yuzune bakmadım bulunca elbıselerı a buda var ama 38 denesmmı derken 6,7 elbıse oldu 1 tanesı olmadı ılgınc olan cok dar kesım l benden ve olmadı m ler oldu :))))) hepımız hedefımıze ınşallah ulaşıcaz yenı yılda daha fıt daha ınce olucaz

H M · 27 Aralık 2015

Insallahh..

38 beden oluyosa super valla. Daha ne olsun:)) 60 kiloda bende 38 giyiyorum isin ilginci. 38 denilince cok zayif 40 50 kilo akla geliyor ama 60 ta bile giyniliyor

Ekim85 · 27 Aralık 2015

Napiosunuz bakalim

H M · 27 Aralık 2015

Nabalimm arada citlatiyoruz sora pazar rahatligna geri donuyoruz dolanip duruyoruz :)
Sen nabiosun canim..

muska77 · 27 Aralık 2015

mimoza1974 .!.:
maasaAllah sana 41 kere canim

Teşekkürler gülüm. Ozlettin kendini.

brcstegul .!.:
Kadife guzel bi elbise istiyorum bunlara benzerr ustume yakisan.. biraz yapistigi icin zayflamam lazm.. kinada sasiracklar:))

1.elbiseye bayıldım. Harika.

benita_ask .!.:
Kızlar aradıgım bır elbısen vardı tabı 80 kıloyken gıymemıstım zaten olması ımkansıZdı nasıl kaldırdıysam kayıptısımdı aradım buldum bır suru elbısem varmıs hepsını denedım oldu 1 tanesı harıc cok dar kesın hatta bazı oantalonlar vardı gecen tam oldu hafıf bol demıstım sımdı belı bıle bol bıraz moral depoladım 15 gub bana yeter bu gaz 38 beden olmusum ben bıde su bacaklar ıncelmeyı hızlandırsam yarından ıtıbaren daha sıkı tutup daha guzel bır antreman yapıcam

Ay maşallah canım. Çok sevindim. Evet bu olaylar acayip gaz veriyor insana..

benita_ask · 27 Aralık 2015

muska77 .!.:
Teşekkürler gülüm. Ozlettin kendini.

1.elbiseye bayıldım. Harika.

Ay maşallah canım. Çok sevindim. Evet bu olaylar acayip gaz veriyor insana..

En son 2013 yaz ayında gıydıklerımı denedım 3 yıl nerdeyse oylekı gomboca koymusum unutmusum cok guzdl bır duygu basarmak ınsan dahada gaza gelıyor az daha verıyım koyarım foto

Ekim85 · 27 Aralık 2015

brcstegul .!.:
Nabalimm arada citlatiyoruz sora pazar rahatligna geri donuyoruz dolanip duruyoruz :)
Sen nabiosun canim..

Dun gece vc nin temiz su borusu patladı baya bildiğiniz soğuk suyla yikandim annemde islandi ayyy bugün sanki hasta gibiyim iyi degilim

benita_ask · 27 Aralık 2015

Ekim85 .!.:
Dun gece vc nin temiz su borusu patladı baya bildiğiniz soğuk suyla yikandim annemde islandi ayyy bugün sanki hasta gibiyim iyi degilim

Çok gecmıs olsun

mstb · 27 Aralık 2015

Menümü yazayım
Sabah 10 . 1 yumurtalı omlet yarım haşlanım yumurta 3 zeytin 1 kk peynir 1 dlm tb ekmeği tere ve dereotu
Öğlen 14 30 bir kase yoğurt içine haşlanmış yeşil mercimek

Akşam 1 kase şehriye çorbası bol yeşil salata
Su 2 lt
Spor 45 dk leslie

mstb · 27 Aralık 2015

Sinir bozucu bi pazar. Bitsin artık

EMELinEMELi · 27 Aralık 2015

Meliha menun cok guzel.

Noldu canim neden sinir bozucu?

Mugem g.olsun.canim sicak.biseyler iiccc

Ozlemmmmmmmmmmmmm kizzzzzz tebriklerrr. Diyorumya sen hakediyosun :)

asya_01 · 27 Aralık 2015

kızlar menüm
sabah
1 yum omlet
domates,lor peynir,1 y biber,yeşilçay

ara
sade kahve

öğlen
ıspanak,limon
yarım kase yoğurt

ara
bitkiçayı

akşam
1 tabak az yağlı menemen
lor peyniri
yarım kase yoğurt

su 2 lt
spor 30 dk 5,5 tempoda yürüdüm 10 dk da 6,5 te koştum ilk oldu bu

asya_01 · 27 Aralık 2015

kızlar öncede söylemiştim ocak 6 sında düğün var kınada normal giyicemde düğünde abiyem var nişan kıyafetimdi ay bir denedim bedenimde 1 tur daha attı şokk oldum öyle bol olduki yarın tadilata vericem daraltıcam bide ufak değişiklik yapıcam

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Nirvana

91-----> 77,3

Nirvana

Guru

Guru

Guru

91-----> 77,3

Guru

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Guru

Popüler Üye

Guru

77.5 ile başladım 9.kasımda şuan 67.3 boy 165

77.5 ile başladım 9.kasımda şuan 67.3 boy 165

Yeniden....

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75