💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

kızlar menüm
sabah
3 yeşil zeytin
1 salatalık
1 kk peynir
çay

ara
sade sütsüz şekersiz nescafe

öğlen
5 yk kabak
salata
1 köz biber

ara
bitkiçayı
1 elma

akşam
5 yk kabak
5 adet lahana sarma(bulgurla sarıldı)

su 2 lt
spor yok ama akşama kadar oturamadım dün gece saat 3 ten bu yana uyumadım eşim hastaydı bende uykusuzdum spor yok malesef

Ah canimm sendemi..

Gecmis olsun sizede iyielesir insallah..
 
kızlar menüm
sabah
3 yeşil zeytin
1 salatalık
1 kk peynir
çay

ara
sade sütsüz şekersiz nescafe

öğlen
5 yk kabak
salata
1 köz biber

ara
bitkiçayı
1 elma

akşam
5 yk kabak
5 adet lahana sarma(bulgurla sarıldı)

su 2 lt
spor yok ama akşama kadar oturamadım dün gece saat 3 ten bu yana uyumadım eşim hastaydı bende uykusuzdum spor yok malesef

Sen hic mi kacamak yapmiyorsun yaaa maşâallah
 
Bugun niyetliydim.

Aksam bi sebze corbasi
Bulgurlu tavuklu 1 tb kapuska
Salata ayran..

Sorada 1 top helva yuttum. Daha da yemicem.. ust uste yemedim dinlendirerek yedim yemeklermi :)

Su 2 bardak ama yine niyetlicem icerim geceye kadar 2 lt

Ayy ben de mi oruc tutsam mi ki yarina kararsizim. Allah kabul etsin
 
dün haberlerde izledim akşam millet 50 günde 11 kilo vermiş hemde sağlıklı şekilde haftada 2 gün spor ile ben bir tarafımı parçalıyorum spor da spor diye nasıl yapıyorlar hayret ya yaşam koçları varmış ta bilmem ne bizim yolunda gitmeyen bişey var ama ne dedim kendi kendime
 
kızlar menüm
sabah
3 yeşil zeytin
1 salatalık
1 kk peynir
çay

ara
sade sütsüz şekersiz nescafe

öğlen
5 yk kabak
salata
1 köz biber

ara
bitkiçayı
1 elma

akşam
5 yk kabak
5 adet lahana sarma(bulgurla sarıldı)

su 2 lt
spor yok ama akşama kadar oturamadım dün gece saat 3 ten bu yana uyumadım eşim hastaydı bende uykusuzdum spor yok malesef
Çok geçmiş olsun menün güzelmiş
 
Borcun varsa eger tut geliyor ramazan zaten:) pazartesi persmbede tutmak iyi.. ben esim calistigi zamana tutuyorum cognlkla o yuzden..

Benim ki de yarin evde ve hastaneye gideceğiz.
Oglumdan 30 gun borcum vardi hepsini bitirdim. Ramazandi dogum yaptigimda. Pazartesi persembe baslamak istiyorum.
 
Benim ki de yarin evde ve hastaneye gideceğiz.
Oglumdan 30 gun borcum vardi hepsini bitirdim. Ramazandi dogum yaptigimda. Pazartesi persembe baslamak istiyorum.
Basla basla.. motiveni dusurme.. oluyor zman zaman oyle.. gecmis olsun.. kizlar midenizi arada dinlendirin.. diyet olarak degil. Mesela 1 gun normal kahvalti yapip diger ogun sirf su icin.. kendine gelsin motor gibi calistiriyoruz.. bunu mtlaka 1 2 gun yapin. Ben yapiorum nacizane rahat ediorum..
 
Back
X