💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

H M · 17 Ocak 2016

asya_01 .!.:
ay evet ya bende yaz için birsürüüüüüüüüü elbise hayali kuruyorumm65 olabilirsemmm tabii

Aynen en cokta yazin zaten belli oluyor kilo:) elbiseler ince olunca.. 3 ayda hedefmz tamam oluur bile bencee :)

ra_punzel · 17 Ocak 2016

EMELinEMELi .!.:
Tsk ederim. Oncelikle 15.3 kilosunu 15 temmuzdan bu yana diger 10 kiloyuda dogum oncesi vetmistim ben anasinifi ogrtmeniyim zaten yarim gun arama denk geliyo elma falan.goturuyorum. siz kac kilosunuz bahsedermisin?

bende anasınıfı öğretmeniyim.. :) lakın henuz atanamadım özelde calısıyordum 1 aydır ıstıyfa ettım subat atamasını beklıyorum ama allah evde oturana yardım etsın bunalıma gırdım can sıkıntısından..
ben hıc 3 4 kılodan fazla veremedım oyle bı basarı vızyonum yok :/ çabuk pes edıp bırakıyorum bı kere bozunca bozdum zaten bıttı dıyıp bır kac hafta oyle koyverıyorum gıdıyo..
en son 86 yi görmüştüm 2 aydır oyle arada 1 2hafta yürüdüm bırazda gece aburcuburlarını kestım 81-82 arasında gıdıp gelıyorum suan .. 70 bile olsam görüntüm cok degısecek bılıyorum..

asya_01 · 17 Ocak 2016

brcstegul .!.:
Aynen en cokta yazin zaten belli oluyor kilo:) elbiseler ince olunca.. 3 ayda hedefmz tamam oluur bile bencee :)

ayy inşallah yaaa :KK36:

badem000 · 17 Ocak 2016

selam kızlar
menümü yazayım da kızın bana kızın
sabah 10.302 ısorık kaşarlı tost 1 dilm ekmek kaşarlı yumurta peynir 2 t k.pekmez

öğlen 1 parça sütlü tatlı muhalleni gibş birşey

alşam 2 porsiyon kapuska bulgurlu.yoğurt.ama fazlaydı.4 kaşıkla kalmalıydım.
su 1 litrw anca oldu yatana kadar 2 yapmaya çalışacağım
spor yok ama bünün günn ev işi çocuk odasındaki 2.gardırabu boşalttık.sökk.kitaplıkları düzenledik.daha yerleşecek bir yığın çamaşırım varrr.bunlar spır olur mu kineee:))))

Leylinga · 17 Ocak 2016

canan456 .!.:
selam kızlar
menümü yazayım da kızın bana kızın
sabah 10.302 ısorık kaşarlı tost 1 dilm ekmek kaşarlı yumurta peynir 2 t k.pekmez

öğlen 1 parça sütlü tatlı muhalleni gibş birşey

alşam 2 porsiyon kapuska bulgurlu.yoğurt.ama fazlaydı.4 kaşıkla kalmalıydım.
su 1 litrw anca oldu yatana kadar 2 yapmaya çalışacağım
spor yok ama bünün günn ev işi çocuk odasındaki 2.gardırabu boşalttık.sökk.kitaplıkları düzenledik.daha yerleşecek bir yığın çamaşırım varrr.bunlar spır olur mu kineee:))))

Bugün diyeti tamamen bırakmışsın anlaşılan

dunyadamisafir · 17 Ocak 2016

tatlitambak .!.:
Oncelikle gecmis olsun canim.ablamin oglunda da geniz eti vardi bilmiyordu. Coxuk hep hasta surekli antibiyotik kullanıyor du. Geniz etini aldirdilar elhamdülillah cocugun hastaligi kesildi. Okula gittigine gore buyuk galiba. 15 tatilde hemen aldir. Rahatlasin çocuk.

Sagol cnm bilgilendirdigin icin kbb ye bi gorunelim bakalim ne dicek cnm ins

Ekim85 · 17 Ocak 2016

benita_ask .!.:
Iyı aksamlar kızlar menumu verıyım

Gec uyandim sut ictin

13,30 1 haslama yumurta,yarım kk peynır,1 dilim çavdar

15:30 3,4 yk yoğurt

18:30 1 kase brokoli çorba,1 kase salata

Su 2,5 lt

Çok guzel bir menü tebrikler

Ekim85 · 17 Ocak 2016

asya_01 .!.:
kızlar menüm
sabah
3 yeşil zeytin
1 salatalık
1 kk peynir
çay

ara
sade sütsüz şekersiz nescafe

öğlen
5 yk kabak
salata
1 köz biber

ara
bitkiçayı
1 elma

akşam
5 yk kabak
5 adet lahana sarma(bulgurla sarıldı)

su 2 lt
spor yok ama akşama kadar oturamadım dün gece saat 3 ten bu yana uyumadım eşim hastaydı bende uykusuzdum spor yok malesef

Tebrikler asyacim çok güzel

EMELinEMELi · 17 Ocak 2016

ra_punzel .!.:
bende anasınıfı öğretmeniyim.. :) lakın henuz atanamadım özelde calısıyordum 1 aydır ıstıyfa ettım subat atamasını beklıyorum ama allah evde oturana yardım etsın bunalıma gırdım can sıkıntısından..
ben hıc 3 4 kılodan fazla veremedım oyle bı basarı vızyonum yok :/ çabuk pes edıp bırakıyorum bı kere bozunca bozdum zaten bıttı dıyıp bır kac hafta oyle koyverıyorum gıdıyo..
en son 86 yi görmüştüm 2 aydır oyle arada 1 2hafta yürüdüm bırazda gece aburcuburlarını kestım 81-82 arasında gıdıp gelıyorum suan .. 70 bile olsam görüntüm cok degısecek bılıyorum..

ra_punzel hikayenn yabanci dwgil yani hepimiz ver al ber al harap olduk biktik ama burada olmak.insana sorumlulk yukluyor ve hakikaten devam ediyosun.herkes.birbirine.inanilmaz destekci insallah bir gun sende istedigin.kiloya dusersin.

Zor elbet ama bu surecte devamlilik esas mesele allah yardimcimiz olsun

Mefkurem · 18 Ocak 2016

benita_ask .!.:
Iyı aksamlar kızlar menumu verıyım

Gec uyandim sut ictin

13,30 1 haslama yumurta,yarım kk peynır,1 dilim çavdar

15:30 3,4 yk yoğurt

18:30 1 kase brokoli çorba,1 kase salata

Su 2,5 lt

Hafif olmuş cnm

tatlitambak .!.:
Ama yagdanin tadi bambaska.

38 beden elbiselerde bambaska güzellik

brcstegul .!.:
Bugun niyetliydim.

Aksam bi sebze corbasi
Bulgurlu tavuklu 1 tb kapuska
Salata ayran..

Sorada 1 top helva yuttum. Daha da yemicem.. ust uste yemedim dinlendirerek yedim yemeklermi :)

Su 2 bardak ama yine niyetlicem icerim geceye kadar 2 lt

helva hariç menü güzel cnm
Allah kabul etsin

canan456 .!.:
selam kızlar
menümü yazayım da kızın bana kızın
sabah 10.302 ısorık kaşarlı tost 1 dilm ekmek kaşarlı yumurta peynir 2 t k.pekmez

öğlen 1 parça sütlü tatlı muhalleni gibş birşey

alşam 2 porsiyon kapuska bulgurlu.yoğurt.ama fazlaydı.4 kaşıkla kalmalıydım.
su 1 litrw anca oldu yatana kadar 2 yapmaya çalışacağım
spor yok ama bünün günn ev işi çocuk odasındaki 2.gardırabu boşalttık.sökk.kitaplıkları düzenledik.daha yerleşecek bir yığın çamaşırım varrr.bunlar spır olur mu kineee:))))

Cananım ben artık size kızmaktan yoruldum
Eğer zayıflamak istiyorsanız şu tatlılardan vazgeçin

Mefkurem · 18 Ocak 2016

BBD .!.:
Hemmen menumu paylasiym da gzm
Eye gidiorum:)

Sabah
Bi bardak sut
Bi yumrta
Domates pynir

Aksam
Bi porsion doner
Yarim ince lavas
Bi dilim sutlu tatli
Bi kurabye kdr serbtli tatli

Birgülüm lütfen artık menüde tatlı görmek istemiyorum
Tabiki arada olabilir ama böyle sık sık olmazki

Mefkurem · 18 Ocak 2016

Benim pazar menüm

8.45 ___1kş goji +2 incir ve suyu, 1 bar ballı sirkeli su

10.30 __1 yumurtadan maydonozlu menemen, peynir, 1 tb sandwıch ekmeğinin dışı

16.00__yoğurt

18.30__fırında kebab, salata,az soğan

Su 2 lt yi geçti

Spor _kahvaltıdan önce leslie 1 mil express,

Sonra Leslie 3 mil

dunyadamisafir · 18 Ocak 2016

Ben geldim sabah beri temizlik yapiyorum cok yoruldum bugun kizlar menumy yazayim ama gorumcem geldi bugun mahfettim menumu ya :-(

9.30
1 kasik goji sulari burnumu kapatip ictim
Sabah 10
1 kase yogurdun icine 3 hurma yarim muz 4 ceviz
Tadi super oldu

Oglen 2
1 tabak pirasa

Aksam 6
5 tane lahana dolmasi ve kadayif :-(

dunyadamisafir · 18 Ocak 2016

mefkurem .!.:
Benim pazar menüm

8.45 ___1kş goji +2 incir ve suyu, 1 bar ballı sirkeli su

10.30 __1 yumurtadan maydonozlu menemen, peynir, 1 tb sandwıch ekmeğinin dışı

16.00__yoğurt

18.30__fırında kebab, salata,az soğan

Su 2 lt yi geçti

Spor _kahvaltıdan önce leslie 1 mil express,

Sonra Leslie 3 mil

Menun guzel abla sporuda oturttun sonunda
Ya bu yeme isi niye boyle bisiy ne sanssiziz biz ya

Sihirli elma · 18 Ocak 2016

Selam arkadaşlar. Geç oldu biraz
Menum
Kahvalti yarım dilim ekmek
Yarim haşlanmış yumurta
Yarim kk peynir
Yarim domates her şey yarim olmuş :KK48:

Ögle 1 kase mercimek çorbası

Akşam 2 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık yoğurt
3 kaşık salata

Su 2 litre
Spor 40 dak yürüyüş.

muska77 · 18 Ocak 2016

Leylinga .!.:
Menüm
11.00 1 yeşil elma yeşil çay
16.00. 1 palamut kızartma çok az lavaş
Su 2 litre olur
Bu utançla dahada bişey yemem

Az yemisin erken yemisin bisey olmaz. Uzulme.

Leylinga .!.:
G

Geçmiş olsun

Teşekkürler gülüm

mefkurem .!.:
Sabahtan sonra bişey yememişinki cnm keşke sıcak çorba falan içseydin
Tabi yatıp dinlenmeyince atlatamadın hastalığı
Geçmiş olsun bitanem

Sağol tatlım com kötüyüm valla

Ekim85 .!.:
Bende yaziyim
10:00 mantarlı kaşarlı omlet
1 dlm ekmek
1 çay kaşığı petek bal

15:00 İskender tereyağı ekmeğini de yarısını yedim

40 dk yuruyus

Akşam acikirsam yoğurt falan yerim yemeyi dusunmuorumda
Su 2 olur
Dün yediğim turşu biberler hala yakami bırakmadı migdem çok rahatsiz

Canım miden rahatsız ama ağır yiyecekleri yiyosun.
Canına yazık birtanem.

muska77 · 18 Ocak 2016

mefkurem .!.:
muska77
Defnecim analizlerde 3.olmuşun tebrikler kuzum

Çok teşekkürler gülüm.
Sağol.

benita_ask .!.:
Iyı aksamlar kızlar menumu verıyım

Gec uyandim sut ictin

13,30 1 haslama yumurta,yarım kk peynır,1 dilim çavdar

15:30 3,4 yk yoğurt

18:30 1 kase brokoli çorba,1 kase salata

Su 2,5 lt

Çok güzel olmuş canım afiyet olsun

asya_01 .!.:
kızlar menüm
sabah
3 yeşil zeytin
1 salatalık
1 kk peynir
çay

ara
sade sütsüz şekersiz nescafe

öğlen
5 yk kabak
salata
1 köz biber

ara
bitkiçayı
1 elma

akşam
5 yk kabak
5 adet lahana sarma(bulgurla sarıldı)

su 2 lt
spor yok ama akşama kadar oturamadım dün gece saat 3 ten bu yana uyumadım eşim hastaydı bende uykusuzdum spor yok malesef

Geçmiş olsun canım

brcstegul .!.:
Bugun niyetliydim.

Aksam bi sebze corbasi
Bulgurlu tavuklu 1 tb kapuska
Salata ayran..

Sorada 1 top helva yuttum. Daha da yemicem.. ust uste yemedim dinlendirerek yedim yemeklermi :)

Su 2 bardak ama yine niyetlicem icerim geceye kadar 2 lt

Allah kabul etsin cancagizim.

Mefkurem · 18 Ocak 2016

dunyadamisafir .!.:
Ben geldim sabah beri temizlik yapiyorum cok yoruldum bugun kizlar menumy yazayim ama gorumcem geldi bugun mahfettim menumu ya :-(

9.30
1 kasik goji sulari burnumu kapatip ictim
Sabah 10
1 kase yogurdun icine 3 hurma yarim muz 4 ceviz
Tadi super oldu

Oglen 2
1 tabak pirasa

Aksam 6
5 tane lahana dolmasi ve kadayif :-(

Kız bugün tatlı günü vardı da benimmi haberim yok
Siz beni delirtmek istiyorsunuz heralde

dunyadamisafir .!.:
Menun guzel abla sporuda oturttun sonunda
Ya bu yeme isi niye boyle bisiy ne sanssiziz biz ya

Sağol cnm inşallah böyle devam eder

Şanssızlıkla ne alakası var kuzum
Irade bizim elimizde ve seçimleri biz yapıyoruz

Sihirli elma .!.:
Selam arkadaşlar. Geç oldu biraz
Menum
Kahvalti yarım dilim ekmek
Yarim haşlanmış yumurta
Yarim kk peynir
Yarim domates her şey yarim olmuş

Ögle 1 kase mercimek çorbası

Akşam 2 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık yoğurt
3 kaşık salata

Su 2 litre
Spor 40 dak yürüyüş.

Bence güzel tatlım
Saatleride yazarsan iyi olur

dunyadamisafir · 18 Ocak 2016

A

mefkurem .!.:
Kız bugün tatlı günü vardı da benimmi haberim yok
Siz beni delirtmek istiyorsunuz heralde

Sağol cnm inşallah böyle devam eder

Şanssızlıkla ne alakası var kuzum
Irade bizim elimizde ve seçimleri biz yapıyoruz

Bence güzel tatlım
Saatleride yazarsan iyi olur

Aaa abla sana kk dan haber gelmedimi tatli yemeye sozlestik diye :-)

Şanssizlik derken yiyip yiyip kilo alamayanla4dan olamadik diye dedim

muska77 · 18 Ocak 2016

BBD .!.:
Hemmen menumu paylasiym da gzm
Eye gidiorum:)

Sabah
Bi bardak sut
Bi yumrta
Domates pynir

Aksam
Bi porsion doner
Yarim ince lavas
Bi dilim sutlu tatli
Bi kurabye kdr serbtli tatli

Oooh ne ala diyete bak!

canan456 .!.:
selam kızlar
menümü yazayım da kızın bana kızın
sabah 10.302 ısorık kaşarlı tost 1 dilm ekmek kaşarlı yumurta peynir 2 t k.pekmez

öğlen 1 parça sütlü tatlı muhalleni gibş birşey

alşam 2 porsiyon kapuska bulgurlu.yoğurt.ama fazlaydı.4 kaşıkla kalmalıydım.
su 1 litrw anca oldu yatana kadar 2 yapmaya çalışacağım
spor yok ama bünün günn ev işi çocuk odasındaki 2.gardırabu boşalttık.sökk.kitaplıkları düzenledik.daha yerleşecek bir yığın çamaşırım varrr.bunlar spır olur mu kineee:))))

Spordan sayılır bence.

mefkurem .!.:
Birgülüm lütfen artık menüde tatlı görmek istemiyorum
Tabiki arada olabilir ama böyle sık sık olmazki

Evet canımız çekiyor öğretmenim. :)

mefkurem .!.:
Benim pazar menüm

8.45 ___1kş goji +2 incir ve suyu, 1 bar ballı sirkeli su

10.30 __1 yumurtadan maydonozlu menemen, peynir, 1 tb sandwıch ekmeğinin dışı

16.00__yoğurt

18.30__fırında kebab, salata,az soğan

Su 2 lt yi geçti

Spor _kahvaltıdan önce leslie 1 mil express,

Sonra Leslie 3 mil

Vay çok güzel olmuş.
Ama merak ettim ekmeklerin içini hangi bahtsız bedevi yiyor? :-)

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Nirvana

1.67 G.K:72

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Kübra

KARAKTERN OTURURKEN SANDALYENİMI ÇEKTILER :-)

Popüler Üye

Popüler Üye

Yeniden....

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

KARAKTERN OTURURKEN SANDALYENİMI ÇEKTILER :-)

KARAKTERN OTURURKEN SANDALYENİMI ÇEKTILER :-)

1.67 / 94 --- 86.2--- hedef 63, giden -7.8

Nirvana

Nirvana

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

KARAKTERN OTURURKEN SANDALYENİMI ÇEKTILER :-)

Nirvana