Yemeğimide yedim şimdi..
Menümü yazayım..
11,00
3 dl kız tb ekm/1 yumurta/1 ç.k. tahin pekmez/1 ç.k. tereyağ
15,45
1 yumurta/1 dl. tb ekmeği/2 keçe yağsız mercimek çorbası
Su 2 olur heralde
Spor yok... Şu anda nefes almak bile spor bana..
Defnecim sabah ekmeği 2 dil düşürsen bide akşam en azından yoğurt yesen çok daha iyi olur
Çok uzun süre aç kalıyorsun buda metonunyavaşlaması için bi sebep
Bişey gelmeyince çalışmak içinde sebebi kalmıyor
5 te 5 diyetini bilmiyorum. Ama perşembe patates yapıcam.
Tmm cnm nasıl istersen
Eşim gelmeden ben de menümü yazayım.
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 1 sosis, 3 siyah zeytin.
Öğle: 5 tavuk köftesi, 2 kaşık yağsız makarna, salata.
Ara: 1 armut.
Akşam: 1 kase mercimek çorbası, 2 tavuk şiş (Göğüs etinden çöp şişle), salata.
Su: Şimdilik 1.5 lt.
Ne güzelde menünü oturtmuşun tatlım
Sosis hariç güzel
Ekmek olmadığı için 2 kş makarna olabilir
Bide Saatlerinide yaz cnm
Kızlar ortalik şu anlik sakinken menumü yazayim
Kahvaltı saat 9.00 1 dilim ekmek
1 kk peynir
Az domates
2 zeytin
Ögle 12.00
1 haşlanmış yumurta 1 dilim ekmek
Akşam 18.00 muhtemel saat.
fırinda tavuk patates var ben sadece 2 kücük parća tavuk yerim derisiz zaten.
Ayran
Su 2 litre
Spor yok ama misafirlerim sağolsun hiçbir şeye el atmadı. Çok yorgin ve uykusuzum.
Bana biraz az geldi cnm
Tüm gün domatesten başka sebze yok
Menüm
Sabah
1 bardak ılık limonlu su
Kahvaltı
4 tane köfte
2 çeri domates
Maydonoz roka
Akşam
1 kase mercimek çorbası
1 tabak salata
1 kase yoğurt
Su
3 litre
Spor
Yok maalesef hiçte yapasim yok
Menü gayet güzel cnm
Bence yarına artıların bi kısmı gider
Haftasonu menülerini hatırlayamadım eğer cıss yada ödem yapacak bişey yemediysen için rahat olsun
Öğün Saatlerinide yaz cnm
Bende menumu verıyım
09:00 gojı ve suyu
09:20 1 haşlama yumurta,yarım kk peynır,1 çay kaşığı labne 1 dılım etımek
13:30 1 kepçe sütlü brokoli çorba,1 kase salata
14:40 sade türk kahvesi
17:30 3 yk menemen,1 etımek,1 kase salata
Su 2,5 lt
Menü güzel bitanem
Arada böyle değişiklik yapmak iyidir
Ekmek için diyorum
menumu yazayım evde zor oluyor.telefonla aşakam kalmadı artık.oğlum teli görür görmez ağlamaya başlıyor iariyoe sıpa.ancak uyıyınca alabiliyorum elime
sabah 2 parça börek annem yapmış getirmiş .kalan 2 parçayıhemen dondurucuya attım.1 dlm ekmekten kaşarlı tost.peynir.
öğlen annem 1 5 yaşındakı cocuğa çikolata getirmiş.kendimi oğlum içün feda ettim
1 kase tarhana 2 lokma ekmek
ara 2 si1 arada
az leblebi
akşam 1 kase kereviz 1 kase tarhana salata yoğurt yiyeceğim
bir de spor yapmaya çalışacağim.su anca 1 lt oldu.2 yapmaya çalışıcam.
Sende saatlerini yazarmısın cnm
Akşam güzel diğerleri olmamış ne yazıkki
Merhabaaa
Valla dun butun evi dokunce fena hamladim gecede gec yatinca 12.30 ta uyandjm .
Bildirim fena
Cuma 67.9
Bugun 68.2
+300 neyse feda olsun tatliya napalim
Hadi 300 le paçayı kurtarmışın tatlım
Abl
Abla ben yapamam bu dieti su an patates neysede diğerleri zorlanirim migdem biraz toparlarsa belki ilerde
Yine benim bunak hafıza senin hastalığını unuttuya tatlım
Evet gelelim menumeeee
10:00 2 haşlanmış yumurta
1 poğaça KV getimsti dün de ben bugün sabah yedin
13:00 1muz
2 bardak süt oyyy migdem fena olunca
16:30 1 tabak tarhana
1 tbk köfte patates fırında
A yoğurt
Bu tabaklar çok dolu değil tabiki
Su 2 olur
Spor yapmadım su an ama yaparsam yazicam canlarimmm
Tatlım bisüre hiç hamurişi yeme Miden için hiç iyi değil
Akşamda patates gerek yokmuş
Sen sabah bildirim yaptınmıki güzellik
Taaa öğleden sonra geldin
MENUM
KAHVALTİ 08.30 1 h.yumurta 1 tb.ekmegi 3 zeytin iki catal peynir 1 sb sut
SAAT 10.00 tek sekerli t.kahvesi
2 dlm su boregi
(Canan sende bana de kizzz kacmismi diye
)
OGLE 13.30 5 Yk ispanak yemegi 4 yk yogurt
SAAT 16.30 3 k.kayisi
AKSAM 19.00 4 yk et sote 2 sb ayran salata yicem
Su 3 lt tamamlarim
Börekler bu güzel menüye hiç yakışmamış tatlım
Bu arada bende seni seviyommm
Kızlar buda benim menüm
Sabah yeşil çay haşlama yumurta 1 dilim tb ekmek
Öğle 7 yk kabak haşlama yoğurt 1 tb ekmek salata
Akşam az tavuk az kabak çorbası
2.5 lt su
Bugün kabakla geçti galiba
Öğlen akşam güzel tatlısı
Kabak en iyi sebxelerden
Ama sabahı biraz çeşitlendir
Menuuummm
Sabah
Bi bardak sut
Iki donates
Peynir
Oglen
Bi yumurta
Uc dilim kdr ekmek
Uzerine de tereyagi surdum. Ac gozlukugme bakar msnz:))
Aksam
Arkasm davet etti bulgur koftesi yapmis. Niyetim hc baey yememkyi ama tadina bkrm gne.
Pek tadına bakmakla yetineceğini sanmıyorum ama hadi bakalım
Öğlen ekmeklerin yanında bişeyler daha olsaydı 3 dil me gerek kalmadı
kızlar menüm
sabah
1 kz biber
2 yeşil zeytin
1 çay bardağı lor
yeşilçay
ara
1 fincan şekersiz sütsüz nescafe
öğlen
5 yk bamya
salata
ara
bitkiçayı
ara
1 fincan şekersiz sütlü kahve
1 elma
akşam
4 yk bamya
4 yk menemen
1 küçük kase yoğurt
su 2 lt
spor 45 dk egzersiz ypabildim
Asyacım akşamları çok acıktığını yazmışın
Yoğurt süt ayran tüketebikirsin cnm
Canım akşam gojiyi aç Karınamı yoksa gece yatmadan öncemi içiyorsun
Bende menümü yazayım kociş bakıp duruyor ancak okuyabildim birikmiş mesajlar
Kahvaltı iki dilim ekmek ile kaşarlı tost çay
Öğlen ıspanak salatası bir kase, çay
Akşam etli karnıbahar yemeği 6 kaşık,turşıu bir dilim ekmek
Su 2 litre
Spor bir saat yürüyüş
300 ip atladım 100kaldı birazdan onıda yapıcam
Sabah kaşar yerine beyaz peynir tercih edersen daha iyi olur cnm
Su tutmak istemiyorsan turşudan uzak dur
Sporda çok güzel
Kiz o catlayanlari bende gorecwm kafaya koydum.
Mefkurem
biraktim artık bir catal bile almak yok. Yedim mi devami geliyor çünkü. Cumaya 84 u ucundan da gormek icin elimden geleni yapacam
Hadi bakalım cnm görelim marifetini
Abla bu 5 te bes diyetini yaptiniz mi yapan var mi sonuclar nasil benim de yapmam gerek iyi bir atak
Cnm sen ne zaman başladıydınki diyete
Böyle şeyler duraklama olunca vücudu şaşırtmak için yapılır
Hem sen önce cıssları bi bırak zaten güzel verirsin
Bende menumu yazayim
Sabah 12 gec uyandim ya
Yarim haslama patates
1 haslama yumurta
2 xatal peynir
1 kasik elma pekmezi
Ara
1 kasik goji
2 kasik yogurt 1 hurma
1 tane bir liradan az buyuk kandil simidi kurabiye
Aksam 7
4 kasik yumurtalu ispanak
Sabah ekmek olmadığı için patates olabilir cnm
Hem Kandi simidi hem kurabiyemi yedin
Akşam güzel
muska77 canim dogrumu
