• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Benimde menüm belli
Kahvaltı bir dilim sucuk
bir haşlanmış yumurta
Bir parça peynir 6 zeytin
İki dilim ekmek

Öğle 3 yemek kaşığı yoğurt

Akşam piliç haşladım yanına pilav 2kaşık yerim salata

Su çok içemedim bugün 2ye tamamlarım
Spor yarım saat yürüdüm çok soğuktu dondum resmen daha ısınamadım
Sucuk 1 dil olduğu için bişey demiyorum
Öğlen niye az yedinki
Bana sorarsan hiç pilava bulaşma tavuk bol salata ayran yada yoğurt ye
 
Bende menumu verıyım nasılsa bellı

Sabah 11:00 yarım haşlama yumurta,yarım kk peynır,4 zeytın,1 etımek ,yarım kase yesıllık

15:20 1,5 kepce mercımek corbası,1 etımek

16.15 sade türk kahvesi

18:00 2 haşlama yumurta,1 kase salata,yarım kk peynır

Su 2,5

Hesapladım 640 kalorı :)
Menü güzel Özlemim sadece öğlen çorbanın yanına etimek yerine yeşillik salata türü olsa daha iyiydi
 
Tabi tatlım onun hiç riski yok
En kötü kalp çalışmayıverir olur biter :KK48:
Tabiki bnmki onemli kiz kalp calismassa olursun bacak calismassa sürünürsün

Allahim hastaneyle korkuda fayda vermedi bana gene gulduruyom gene.
Allah iyiligimi versin benim :-)
 
Benimde menüm belli
Kahvaltı bir dilim sucuk
bir haşlanmış yumurta
Bir parça peynir 6 zeytin
İki dilim ekmek

Öğle 3 yemek kaşığı yoğurt

Akşam piliç haşladım yanına pilav 2kaşık yerim salata

Su çok içemedim bugün 2ye tamamlarım
Spor yarım saat yürüdüm çok soğuktu dondum resmen daha ısınamadım
Tüh kızacak bişey yokmuş..
Ha ha haa bak akşamı daha yemedim söyle ona göre ayarlama yapayım:)
Bişeyler eklersen haberim olsun tamammı canım :KK53:
Bende menumu verıyım nasılsa bellı

Sabah 11:00 yarım haşlama yumurta,yarım kk peynır,4 zeytın,1 etımek ,yarım kase yesıllık

15:20 1,5 kepce mercımek corbası,1 etımek

16.15 sade türk kahvesi

18:00 2 haşlama yumurta,1 kase salata,yarım kk peynır

Su 2,5

Hesapladım 640 kalorı :)
Valla güzel laf edemem.
 
Tabiki bnmki onemli kiz kalp calismassa olursun bacak calismassa sürünürsün

Allahim hastaneyle korkuda fayda vermedi bana gene gulduruyom gene.
Allah iyiligimi versin benim :-)
Anacım sanada laf yetişmiyoki
Seni sakinleştirelim diye uğraşıyoz
 
Ben de menüşümü vereyim :)

Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 6 yeşil zeytin, 1 sosis :D , 1 ceviz ve suyu (10:00)
Ara: 1 mandalina (11:30)
Öğle: 1 kase tavuk çorbası, 1 dilim ekmek, 1 havuç rendesi limonlu az zeytinyağlı (13:15)
Ara: 1 kutu kayısılı Activia (15:30)
Akşam: Yarım kutu ton balığı, yeşil salata (18:00)

Su: 2 lt şimdilik.


Akşamı henüz yemedim eşim gelince yiyeceğim.
 
Yaw bu arada beni kimse hastadan saymiyo yandaki hatun montumu cikarirken sizin hasta nerde dedi bnm dedim :-)
Saglam olduguma bakma bende ameliyattan sonra cekcem dedim .
Deminde hemsire geldi daha pijamalari giymedim bagdas kurmus tel elimde oturuyom yatagimda .
Karsimdaki hastanin tansiyonunu ölctu dediki senin yanin bosmu hala.
Dedim ben varim :63:
Benimde tansiyonu olctu 9 7 cikti
 
Ben de menüşümü vereyim :)

Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 6 yeşil zeytin, 1 sosis :KK70: , 1 ceviz ve suyu (10:00)
Ara: 1 mandalina (11:30)
Öğle: 1 kase tavuk çorbası, 1 dilim ekmek, 1 havuç rendesi limonlu az zeytinyağlı (13:15)
Ara: 1 kutu kayısılı Activia (15:30)
Akşam: Yarım kutu ton balığı, yeşil salata (18:00)

Su: 2 lt şimdilik.


Akşamı henüz yemedim eşim gelince yiyeceğim.
Öğlenki ekmeği sabah yiyeydin ya kız.. Ekmeksiz nasıl kahvaltı yapabiliyonuz aklım almıyor.
Yaw bu arada beni kimse hastadan saymiyo yandaki hatun montumu cikarirken sizin hasta nerde dedi bnm dedim :-)
Saglam olduguma bakma bende ameliyattan sonra cekcem dedim .
Deminde hemsire geldi daha pijamalari giymedim bagdas kurmus tel elimde oturuyom yatagimda .
Karsimdaki hastanin tansiyonunu ölctu dediki senin yanin bosmu hala.
Dedim ben varim :63:
Benimde tansiyonu olctu 9 7 cikti
Düşük çıkmış tansiyon kız. Sakinleş azcık
 
Ben de menüşümü vereyim :)

Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 6 yeşil zeytin, 1 sosis :KK70: , 1 ceviz ve suyu (10:00)
Ara: 1 mandalina (11:30)
Öğle: 1 kase tavuk çorbası, 1 dilim ekmek, 1 havuç rendesi limonlu az zeytinyağlı (13:15)
Ara: 1 kutu kayısılı Activia (15:30)
Akşam: Yarım kutu ton balığı, yeşil salata (18:00)

Su: 2 lt şimdilik.


Akşamı henüz yemedim eşim gelince yiyeceğim.
Sabah çooook güzel olmuş :63:
Diğerleri güzel tatlım
 
Back
X