• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Bana spordan bırı onerdı oda kabızlık sıkıntısı yasıyor o soyledı hergun ıc demedı Ama sorarrım
ben tv programında dinlemiştim 6 ay kadar oldu tamda dinleyememiştim ama kabızlık için iyi gelicekse bende denerim ne zaman başladın gülüm
 
Ben menumu vereyim kacayim hanımlar eşim gribim dio bir nazlar ayyy
9:30 2 haşlanmıs yumurta
3 zeytin
Az peynir
1 dlm ekmek

13:00 1 tbk tavuk mantar sote
1 kase yoğurt

17:30 1/2 kase bulgur pilavı
1 kase yoğurt
Suyunu olcemedim ama 2 olmuştur

Menü yorumu yapamazsam.mazur gorun eşim sizarsa baştan okurum optum sizi
 
ben tv programında dinlemiştim 6 ay kadar oldu tamda dinleyememiştim ama kabızlık için iyi gelicekse bende denerim ne zaman başladın gülüm

Daha yapmadım ark bana ıctıgım gun cok cıktım zorda kalınca yapıyorum dedı hergun yap demedı aliyim yapicam
 
defnem menu su spor bence superrrrr



Afiyettt olsunnn yavruuuuuu :)



İlkayim.yapabiliyosan eger pilav yerine ayran yada yogurt tuket derim canisii



Ozlemmimmm aazcik.kuru olmus ana zaten disari ciksmamisin oyle olmus olsun canim.afiyet olsunnnnnn



Reyhanimmm ben.begendimmm (laf aramizda ben de sosisciyim :-) )



Yeminleeee catlakkkkk vallahi kafa gidik kizimmmm sen.ben den.de suursuzsunnnn :-) kiz okurken gul gul.karnim.agridi catlak yaaaa :)
:KK60:
 
Selam kızlar tel arzalıydı tamir ettik döndüm geri ama sizden ayrı olduğum süre zarfında kilolarda geri döndü Nasıl toparlicam bilmiyorum bütün hevesim kırıldı
Ne yapıcan tatlım hemen o hevesi geri getirecen tabi yaza küçük beden Elbiseler giymek istiyosan
 
Ben menumu vereyim kacayim hanımlar eşim gribim dio bir nazlar ayyy
9:30 2 haşlanmıs yumurta
3 zeytin
Az peynir
1 dlm ekmek

13:00 1 tbk tavuk mantar sote
1 kase yoğurt

17:30 1/2 kase bulgur pilavı
1 kase yoğurt
Suyunu olcemedim ama 2 olmuştur

Menü yorumu yapamazsam.mazur gorun eşim sizarsa baştan okurum optum sizi
Mügecim menü güzel ama kilo vermen hızlansın istiyosan bi süre bakliyat bulgurdan uzak durman gerekir
 
Benim salı menüm

Kalkınca __2 incir

10.15___1 dil.tb Ekm, 1 yumurta, peynir, 4 y.zeytin, salata

15.00 ___5 dünkü kofteden, ayran, marul

Ara __1 kup sütlü Mistik çay, 1 incir, 2-3 kaysı (krizim gelmişti)

19.00__1 kâse baharatlı yoğurt, 2 sade active

Su 2 lt olur
 
Emelim kahvaltıda ekmek biraz fazla olmuş bide halka tatlı olmasaymış iyiymiş


Bugün gayet sağlıklı olmuş cnm


Sabah ekmek olmadığı için patates kabul edilebilir cnm Ama gi si yüksek olduğu için tercih etmesek daha iyi
Bence öğünlerin gayet güzel

yoğurt ye tatlım hatta koyu bi cacıkda olur
Valla direk uyudum abla eşimde rahatsız biraz o uzanırken uyumuşum yanında şimdi yoğurt pulbiber limon yaptım onu yiyorum :)
 
Back
X