- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Bende öyle karar verdim cnmAnladm ablacım.. Bence yarın lapa fılan yapma sakın.
Yıne proteın agırlıklı beslen. Mesela aksam sadece yogurt ye sabah yıne normal menu yap.
Yıne sana dokunan bulgur tarzı seyler yemeden tabıkı..
yarın sporuna da ara ver cuma gunu bıze surprız yap
Bu arada dedıgın gıbı fazla cıs oldu menumde.. ama sarmalar mınıcık mınıcıktı..
4-5 normal sarma boyutunda ancaydı![]()
Aslında lapa beni zorlamıyor ama onu haftaya yaparım
Yarın pro ağırlıklı yapıcam
Tartı öncesi eksiler geri gitmesin