Hanımlar selam, youtube da Burçin Dengin'i buldum akşam, 21 gün egzersiz programına başladım. Sizle de paylaşmak istedim, bana katılırsanız 21 gün sonunda ne olacak görelim. Sağlıklı beslenme ve egzersizi ön plana koyuyor, ekipman genelde yok programda, hem kas yapar sıkılaşırsak kilo veremesek de vücut daha düzgün durur, bir de hoplayıp zıplamak insanın moralini yerine getiriyor. Bazı hareketlerde zorlandım ama çok uzun zamandır hiç egzersiz yapmıyordum, yürüyüş yetmiyormuş. Bir de bizim kadınlar olarak ilerisi için kendimize yatırım yapmamız lazım, malum menapoz döneminde kaslar azalıyor, o yüzden ne kadar çalıştırırsak o kadar iyi. Haydi spora :) Reklam gibi oldu :)))
. Yemek olayını kafada bitirmek gerek de bir bitebilse.
