-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Bell'in Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi belle8
- Başlangıç Tarihi
benim diyet listelerimi takip et canım ben en başlarda 62 kiloydum düşün çok kilo almıştım önce 59 adüştüm burda günlük tutmaya başladığımdan beri 4 kilo gitti .2 kilom var verilcek 53 hedefim yaza kadar gider 53te sabitlenmek istiyorum .devam ediyorum yoluma bende toplamda şimdiye kadar 7 kilo verdim az değil yani 3 kilo daha gidince 10 kilo olcak .tebrik ederim canım. zaten boyun kaldırırmış kilon fazla değilmiş. benimde 10 kilo vermem lazıminşallah motive olup başlıyacam :)
günaydın sevgili günlük hafta sonu iyice zıvanadan çıktım .şimdi toparlanmam lazım .bugünden itibaren bir haftalık sıkı diyete giriyorum inşş bozmam .
sabahki menum
bir buçuk dilim kepek ekmeği
4 yeşil zeytin
bir kk beyaz peynir
bir domates
bir fincan çekersiz çay
öğlen salata yoğurt yiyecem inşş
sabahki menum
bir buçuk dilim kepek ekmeği
4 yeşil zeytin
bir kk beyaz peynir
bir domates
bir fincan çekersiz çay
öğlen salata yoğurt yiyecem inşş
günaydın günaydın sevgili günlüğüm dün çikolata kaçamağı yaptım yaa ..melesef ama karralıyım 3 haftalık diyete giriyorum her hafta 1 kilo ve 53 olucam kararlıyım kesinnn
sabah menu
bir dilim kepek ekmeği
1 orta boy domates
4 yeşil zeytin
1 kk beyaz peynir
bir fincan şekersiz çay
öğlen salata yoğurt yapıcam
akşamda salata yoğurt çorba
başkada birşey yemek yok
arada salatalık yiyebilirim okadar
kararlıyım başarıcağımmmm ....
sabah menu
bir dilim kepek ekmeği
1 orta boy domates
4 yeşil zeytin
1 kk beyaz peynir
bir fincan şekersiz çay
öğlen salata yoğurt yapıcam
akşamda salata yoğurt çorba
başkada birşey yemek yok
arada salatalık yiyebilirim okadar
kararlıyım başarıcağımmmm ....
sevgili günlüğüm bugunki yediklerim
sabah
bir buçuk dilim kepek ekmeği
4 yeşil zeytin
bir domates
bir fincan çay
bir kk beyaz peynir
öğlen
salata
yoğurt
bir dilim kepek ekmeği
akşamda salata çorba ve yoğurt yiyeceğim yine ve günü kapatacağım
arada bir kahve ve iki parça muzlu goflet yedim atıştımalık kolorisi düşüktü .spor olarak lesline 2 mil yaptım
3 haftam var veilcek 3 kilom var ve çok fitim bugün .bölede davam etsinn.
sabah
bir buçuk dilim kepek ekmeği
4 yeşil zeytin
bir domates
bir fincan çay
bir kk beyaz peynir
öğlen
salata
yoğurt
bir dilim kepek ekmeği
akşamda salata çorba ve yoğurt yiyeceğim yine ve günü kapatacağım
arada bir kahve ve iki parça muzlu goflet yedim atıştımalık kolorisi düşüktü .spor olarak lesline 2 mil yaptım
3 haftam var veilcek 3 kilom var ve çok fitim bugün .bölede davam etsinn.
Benzer Konular
