- 15 Ekim 2015
- 3.677
- 4.277
- 83
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
ben hic iyi değilim :(
- Konu Sahibi Unicorn_s
- Başlangıç Tarihi
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
İnşallah tontiş hanım seven bi kocan olur da sna bütün kilo sıkıntını unutturur. Bana oklağaç diyolar çok üzülüyorum. Ele gelmiyom sen düşün. Valla zayıflık da kötü. Ama verebilirsin hiç üzülme. Çünkü üzüldükçe daha çok acıkcan
Ben evliyim zateen canim
kocam da kilolu ama o halde bile kilomda memnun olmadigini hissediyorum
sen evli misin canim?
- 24 Kasım 2013
- 70.441
- 53.835
- 698
Yiyorum
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
Bendensin
- 12 Kasım 2015
- 698
- 623
- 18
Ben eşimle tanıştığımda 59 kiloydum. şuan 69 kiloyum boyumda 1,50 cmcik.kendimi bildim bileli hep tombalak bişiyim. lisede çok dalga geçtiklerinde 40 kiloya kadar düşmüş ama sonunda hastanelik olunca diyetten miyetten vazgeçmiştim. Benim eşim tombul seviyomuş. sen zayıf olsan almazdım ben seni diyor. Duba, manda gibi lafları çok duydum eşimden ilk başlarda alınırdım ama artık öyle de zoruma gitmiyor. Zayıfla ama azcık zayıfla felan diyor ben tombul seviyorum diyor eşim her fırsatta.Benim kocam duba gibi olmussun dedi gecenlerde ben sanki kendi manken dedikten sonrada kendini affettirmek icin valla oyle demek istemedim yani bi zayıflasan harika bir fiziğin olacak falan filan geveledi ama adam haklı ya ben olsam bende beni begenmem
- 24 Kasım 2013
- 70.441
- 53.835
- 698
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
Ben tombul seviyorum demeleri bana samimi gelmiyor nedense canim enistemde oyle derdi ablama şimdi zayifladi enistem zevkten dört köşe :)
- 12 Kasım 2015
- 698
- 623
- 18
Ben inanıyorum (İşime geliyor
)
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
Ben inanıyorum (İşime geliyor
Ama sen benim gibi değilsin canım tombis sayilirsin ama ben deniz anasi gibi yürüyorum (kibarca soyledim sen baska seyler de getir aklına)
- 12 Kasım 2015
- 698
- 623
- 18
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
- 15 Ekim 2015
- 3.098
- 3.249
- 63
Hanimlar
Bu olay tipik bir gluten ve laktoz toleranssizligi gibi geldi bana.
Herseyden once:
Hormonlariniz OK mi? Ilac kullaniyorsaniz (dogu kontrol) vs kilo alirsiniz. Teshis edilmezse hipotiroid de kilo aldirir. Mutlaka hormonlari check edin.
Bugdayli yiyecek tuketiyor musnuz? Tuketmeyin. Ne olursa olsun ekmek, makarna, bulgur, unlu hersey OUT.
Sutlu besin tuketiyor musunuz? Yogurt haric hepsini kesin. Sut eger laktozsuzsa icin.
Et tuketiyor musunuz? Minimuma indirin ve yagsiz olsun.
Balik ve deniz urunleri? Bol miktarda ama asla kizartmayin. Izgara veya firin.
Tavuk? Arada bir.
Yesil sebzeler? Dunyadaki butun yesil sebzeleri yiyin, en koyusu en iyisidir. Mumkunse cok hafif haslayarak, limonla.
Tuz, seker, kahve, nitratli ve elden gecrilimis besinler (salam, sucuk, sosis) kesinlikle yasak.
Sabahlari tika basa kahvalti yapin, iki uc haslanmis yumurta mesela.
Cayi asiri icmeyin.
Tum siselenmis meyve sulari ve asitli icecekler OUT.
Meyve suyunuzu kendiniz sikacakla cikarin.
Tum meyveler IN, ama muza oncelik verin, sabah iki uc tane en az!
Aksam saat 6:00 biraz once bol lifli karisik sebze corbasi, biraz zeytinyagli ve bol limonlu...icin (bu cooook onemli, istediginiz kadar icebilirsiniz, et suyuna olabilir, az miktarda haslanmis pirinc de olabilir)
Saat 9:00-11:00 arasi yatin. 11:30 u kacirmayin cunku kansere karsi direnc veren melatonin bu saatlerde salgilaniyor. Odaniz full karanlik olmali!!!!
Mumkunse gunde en az 5 km yuruyun.
Disarida yiyeceklerinizi glutensiz secin, asla ketchup, mayonez kullanmayin.
Icinde nitrat, sulfur dioksit, tatlandirici olan tum yiyeceklerden kacinin!!!
Eger glutensiz beslenecekseniz ben buraya bilgiler ekleyecegim:
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/glutensiz-beslenme.867174/
Bu olay tipik bir gluten ve laktoz toleranssizligi gibi geldi bana.
Herseyden once:
Hormonlariniz OK mi? Ilac kullaniyorsaniz (dogu kontrol) vs kilo alirsiniz. Teshis edilmezse hipotiroid de kilo aldirir. Mutlaka hormonlari check edin.
Bugdayli yiyecek tuketiyor musnuz? Tuketmeyin. Ne olursa olsun ekmek, makarna, bulgur, unlu hersey OUT.
Sutlu besin tuketiyor musunuz? Yogurt haric hepsini kesin. Sut eger laktozsuzsa icin.
Et tuketiyor musunuz? Minimuma indirin ve yagsiz olsun.
Balik ve deniz urunleri? Bol miktarda ama asla kizartmayin. Izgara veya firin.
Tavuk? Arada bir.
Yesil sebzeler? Dunyadaki butun yesil sebzeleri yiyin, en koyusu en iyisidir. Mumkunse cok hafif haslayarak, limonla.
Tuz, seker, kahve, nitratli ve elden gecrilimis besinler (salam, sucuk, sosis) kesinlikle yasak.
Sabahlari tika basa kahvalti yapin, iki uc haslanmis yumurta mesela.
Cayi asiri icmeyin.
Tum siselenmis meyve sulari ve asitli icecekler OUT.
Meyve suyunuzu kendiniz sikacakla cikarin.
Tum meyveler IN, ama muza oncelik verin, sabah iki uc tane en az!
Aksam saat 6:00 biraz once bol lifli karisik sebze corbasi, biraz zeytinyagli ve bol limonlu...icin (bu cooook onemli, istediginiz kadar icebilirsiniz, et suyuna olabilir, az miktarda haslanmis pirinc de olabilir)
Saat 9:00-11:00 arasi yatin. 11:30 u kacirmayin cunku kansere karsi direnc veren melatonin bu saatlerde salgilaniyor. Odaniz full karanlik olmali!!!!
Mumkunse gunde en az 5 km yuruyun.
Disarida yiyeceklerinizi glutensiz secin, asla ketchup, mayonez kullanmayin.
Icinde nitrat, sulfur dioksit, tatlandirici olan tum yiyeceklerden kacinin!!!
Eger glutensiz beslenecekseniz ben buraya bilgiler ekleyecegim:
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/glutensiz-beslenme.867174/
Son düzenleme:
- 15 Ekim 2015
- 3.098
- 3.249
- 63
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
Yapıyor musunuz dedigin şeylerin hepsini ben yapiyorum malesef benim yasam seklim bu dolmalar borekler et offf
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
Yasam şeklinden bahsedebilirsin.mesela nasil besleniyirsun neler yemegi tercih eder/etmezsin yeme sıklığın nedir? Hareket durumun nasil?? Amma sordum biliyorum ama zayif insan bulmusum kaçırmam:))
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
Ben hiç kilomu söylemim şişko ölücem zaten yaşlıyım
Off bende oyle diyorum ama kabullenemiyorum
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
Suandaki benden bahsediyorsun sanırım pilav agirlikli yedim et sote ile kafam 1 milyon
- 15 Ekim 2015
- 3.098
- 3.249
- 63
Hepsini elimden geldigince yapiyorum.
Gluten bugday iceren her besinde var. Bu esinleri at tim hayatimdan! Acimdan olsem yemiyorum.
Dusunun ki bagirsaklarin icinde incir ici gibi "villi" diye uzantilar var, besinleri bu uzantilar toplayip kana karistiyor.
Gluten denen protein tipki bir utu gibi bu uzantilari utuluyor, bagirsaklarin ici ayna gibi dumduz oluyor.
Icinde yaralar olusuyor ve besin alamiyorsunuz uztune ustluk sisiyor da sisiyorsunuz.
Ustelik gluten eroin etkisi yapiyor, yiyorsunuz hemen acikiyorsunuz.
Bu kadar fena bir sey. ben gluteni kesince hipotiroid olunca aldigim ve ameliyat sonrasi edindigim kilolarimi buyuk olcude kontrol altina aldim. Simdi hedef daha da slim olmak!!!