Ben küçülüyorum , giydiklerim küçülüyor , yüzüm gülüyor :)

best_ .!.:
Kızlar Jullian ın birinci seviyesini youtube 'da buldum. Kızlar bu kadın tüm vucudu çalıştırıyor gerçekten harika bir program kesinlikle tavsiye ederim , evde çok kolaylıkla yapabilirsiniz.Link aşağıda veriyorum 30 gün bunu yapalım daha sonrasında 2. seviyeye geçelim :34::34::34:

Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1 - YouTube
Genişletmek için tıkla...

Hemencecik linke tıkladım vee yapıcam tşk ederim tatlım
 
bahar3432 .!.:
Kızlar son 3,5-4 senedir kilo alıp vermekte uzman biri olarak size şunları söyleyebilirim. İlk 4 kiloyu verdikten sonra 10 gün falan duraklama dönemine geçiyor sakın pes etmeyin ve devam edin. Günde en az 1,5-2 litre su için. Hiç egzersiz yapamasanız ve anlamasanız bile açın müziği ve sakin sakin kollarınızı ve bacaklarınızı çalıştırın. Hafiflediğinizi ve daha seri hareket ettiğinizi farkedeceksiniz. Sabahları da aç karnına lahana suyu veya kiraz sapını tavsiye ederim. Vücuttaki ödemi atıyor. Güne ılık suyla veya ballı+limonlu+ılık suyla başlamanız kilo vermekte çok etkilidir.
Genişletmek için tıkla...


Lahana suyunu dün sabah içtim ama midem çok bulandı :9: Ama sabah kalktığımda kocaman bir bardak ılık su içiyorum onun da çok yararı oluyor :9:
 
MâÇâkızı .!.:
Amann Allahım ne güzel bir başlıktır bu hayran kaldım azmim 1 kat daha arttı .Eminin topiğinde başlığın kadar eğlenceli olur.Sana eşlik etmeye bayılırım :1:
Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim maçakızı :16::16::16: sende hoşgeldinnn aramıza o zaman ne zaman başlıyorsun bakalım :29::29::29:
 
bu akşamki menüm
1 kepçe fasulye yemeği
2 yemek kaşığı pilav
Birazcık turşu
Bol su
 
Başlığımın taşınması için forum yöneticilerine mesaj attım
 
Günaydın kızlar :3: Yeni bölümümüzde konumuza devam ediyoruz:16:
 
Günaydın kuzucuğum.. :16:
Bu güzel girişiminde başarılı olmanı diliyorum canı gönülden. :16:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Taurus woman
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
14K
Taurus woman
Taurus woman
Nhessa
11 Temmuz 2024 Venüs Aslan Burcunda - Burçlara Etkileri
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
ProfDrBulentTiras
  • Makale Makale
İlk Tüp Bebek Yüzde Kaç Tutar?
Yorumlar
0
Görüntüleme
6K
ProfDrBulentTiras
ProfDrBulentTiras
Back
X