Bence Herşey Mümkün!!! Zayıflamak da mümkün !!! Ya Sizce???

smmmsude .!.:

Kendimle yüzleştiğim ilk gün aynanın karşısında duran tombul kızı gördüğüm an oldu. Ve o an dedimki işte kilo verme vakti. Yaşım 23 boyum 1,53 ve kilom 60 ‘dı. İşe önce sağlıklı beslenmeyi öğrenmekle başladım. Kızartmaları çıkarttım hayatımdan ekmeği azalttım. En önemliside hayatımda eksik olan sporu soktum hayatıma. Ve böylelikle 2,5 ay gibi bir sürede 56 kiloya düşmeyi başardım. Fakat hedefim 48 kilo olmak. 1 hafta önce başladığım diyet yolculuğumda her şeyden az yiyerek ve araöğünlerle diyetimi destekleyerek akşam en geç yemek vakti olarak 7,30 ve sporla birlikte diyetime katkıda bulundum. Şuan tartıda gördüğüm rakam 54,20 ama bitmedi 48 kilo olana kadar devam edicem ve ideal kiloma ulaşmış olsamda sağlıklı beslenme ve spordan asla vazgeçmeyeceğim

Genişletmek için tıkla...

hersey_mumkun .!.:

zaten işin özü hareket ve spor kesinlikle bende buna inanıyorum
günde yarım saat yapılan sporun bile inanılmaz faydası oluyor
sporla desteklenmeyen diyette kilo vermek zor yada verilen kilolar hemen geri alınıyor,
en kısa zamanda umarım hedef kilolarımıza ulaşırız
pazartesi günü sende buradan yoluna devam et, birbirimize destek olup motive edelim
yolunda başarılar dilerim

çok teşekkür edeim.

Genişletmek için tıkla...

hersey_mumkun .!.:

hoşgeldin mehaycım
pazartesi günü herkes başlangıç kilosunu yazar
bi liste yaparız

Genişletmek için tıkla...

hersey_mumkun .!.:

dün çok yakın bir arkadaşım diyarbakıra atandı beden eğitimi öğretmeni olarak
gece mangal yaptık, ıslattık alkol falan aldım
bugun tartılmadım ama şiştiğimi hissediyorum hadi bakalım pazartesiye bomba gibi bir başlangıç yapalım
kışın kilo almak istemiyorum

Genişletmek için tıkla...

Sympathique .!.:

Mrb kizlar burda yarisma baslamis, yarisma cok guzel oluyor diyette insan cok guzel motive oluyor, ben diyeti bırakmadım hala devam ediyorum aranızda olmak isterim ama ben fazla sohbete katılamam sadece gunluk yediklerimi yazabiliyorum, benim minik buyuk ilgi istiyor, olsun derseniz Pazartesi icin listeye girebilirim yada olmazsa listeye almazsınız

Genişletmek için tıkla...

canim olurmu oyle sey senide aliriz tabiki aramiza da listeyede...hergun girip saatlerce konusma kosulu yok ki zaten...girebilen girdikçe katilir sohbete...ama bazilari var ki insan sinir oluyor topikte kilo bildirimi yapiyor sonra ugramiyor , forumda cirit atiyor ama topikte paylasimda yok...gelde uyuz olma hersey mumkun gelince seni listeye ekler dert etme sen...

arzyal .!.:

kızlar bende hafta sonu kaçırdım biraz ve kilo veremedim. şuanda 72 kiloyum

Genişletmek için tıkla...

hersey_mumkun .!.:

canım eğer bizle beraber diyete başlayacaksan listeye ekliyorum seni

neslih 95
herşey mümkün 66.6
arzyal 72

Genişletmek için tıkla...

ayça81 .!.:

ayça81 72.1:2:

Genişletmek için tıkla...

ayça81 .!.:

günaydın bayanlar ben 31 yasındayım,72.1 kg yum, boyum 165 cm, 13.yasında,10 yasında ve 7.5 aylık 3 cocugum var.ew hanımıyım.
kAhvaltı:
10:00.birer tutam tere,maydonoz,dereotu,1salatalık,1k.k beyaz peynr,3 zeytin ,1dilim kız.çavdar ekm.2 fincan şekersiz acık cay.
bu hafta ayca kaya 3.5 kğ diyeti yapıcam 1.5 kg versemde yeter...... gecen hafta sadece yarım kg.vermişim yaa

Genişletmek için tıkla...

hersey_mumkun .!.:

merhaba ayça
ayça kaya diyetini nasıl yapıyorsun? 1 haftada mı 3.5 kilo verdiriyor?? 1 aydamı?

Genişletmek için tıkla...