Bence Herşey Mümkün!!! Zayıflamak da mümkün !!! Ya Sizce???

candanote · 22 Eylül 2012

gunaydiinn nerdesiniz yahu :44:amma uykucusunuz ha tembeller kalkin çabuk
ben kahvaltimi yaptim iste bu sabahki menum:

[1] Bal 0.2 YEMEK KAŞIĞI 14
[2] Zeytinyağı 0.5 Y.KAŞIK 62.5
[3] Elma 0.5 ADET 30
[4] Karper 1 ADET 65
[5] Domates 1 ADET 14
[6] Yesil Biber 1 ADET 12
[7] Doygun Tam Çavdar Ekmeği 1 DİLİM 60
[8] Şeker (küp) 2 ADET 39
[9] Çay 2 ADET 10

Toplam : 306.5 kal.

gamze-20 · 22 Eylül 2012

nasılsınız kızlar haftosunu dıye pek sakın buralar
bugun oldum bıttım yazzlıkların cogunu kaldırdım 1 2 parca bırsey bıraktım gunduzlerı sıcak oluyor dıye kıslıkları uzunkolluları cıkardım tektek utuleedım yerlestırdım tabı bende bıtmıs durumdayım ev sılıp supurmem gerekıyor daha artık onuda yarına bıraktım :21:

Duygusalbiri · 22 Eylül 2012

selamm kızlar bugün haftasonu olması ve eş çoluk çombak evde olması sbebiyle
sabah ara birleşti:11 gibi -1 yumurta haş. -domat. salatlk-peynir-zeytin-1dlm ekmek-1dlm börek :17:

pazar alışveriş derken öğle akşam da birleşti :1:

17:30-1 tbk çorba-5 kşk taze fasulye-2 kaşık mkrna-salata- yoğurt-2 dlm ekmk
acıkırsam sadece meyve yicem süt içcem.
yarın yokum p.tesi görüşürüz :54:

bety21 · 22 Eylül 2012

hersey_mumkun .!.:
:))
ceza fikrine bende sıcak baktım, ama yarım saat spor biraz fazla sanki
normalde yarım saat yapamıyoz ki bozunca yapalım

caydırıcılık acısındandı canım.... :45:

bety21 · 22 Eylül 2012

slm kızlar bende bugun bısuru ıs yaptım cocuk falan derken anca...
menum:sabah 2yumurta,1dlm ekmek,1domates,5zeytın
ara:3kuru ıncır
ogle

atates salatası
ara:1ksk fıstık ezmesı
aksam:5ksk sıkmaç

burcu_81 · 22 Eylül 2012

iyi akşamlar kızlar haftasonu olduğu için anca girebildim nete

sabah 2 dilim ekmek 1 yumurta 1 domates zeytin peynir şekersiz çay

ara yarım avuç fındık

öğle 4 yemek kaşığı taze fasülye yoğurt ve 1 dilim ekmek

ara öğün 1 armut

akşam yemeği orta boy balık ve salata

2 litre su 2 fincan yeşil çay ve yarım saat spor

candanote · 23 Eylül 2012

selaaaamm hafta sonu olsada yinede burdayim evet dunku her telden çaldigim menum uzunlugundan abarttigim belli oluyor zaten...gunluk ihtiyacim 1839 aldigim ortada...ama olsun yinede geçmemisim ya ona sukretmek lazim....

[1] Burçak Yulaflı Bisküvi 20 GRAM 96.4
[2] Tamek Vişne Suyu 0.100 LİTRE 49
[3] Muhallebi 100 GRAM 111
[4] Marul Salata 0.6 PORSİYON 55.8
[5] Fırında Tavuk 0.6 PORSİYON 196.8
[6] Sıcak Çikolata 0.8 ADET 147.2
[7] Tamek Vişne Suyu 0.200 LİTRE 98
[8] Tereyağ 10 GRAM 71.7
[9] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
[10] Simit (susamlı) 1 ADET 260
[11] Bal 0.2 YEMEK KAŞIĞI 14
[12] Zeytinyağı 0.5 Y.KAŞIK 62.5
[13] Elma 0.5 ADET 30
[14] Karper 1 ADET 65
[15] Domates 1 ADET 14
[16] Yesil Biber 1 ADET 12
[17] Doygun Tam Çavdar Ekmeği 1 DİLİM 60
[18] Şeker (küp) 2 ADET 39
[19] Çay 2 ADET 10

Toplam : 1467.4 kal.

candanote · 23 Eylül 2012

burcu_81 .!.:
iyi akşamlar kızlar haftasonu olduğu için anca girebildim nete

sabah 2 dilim ekmek 1 yumurta 1 domates zeytin peynir şekersiz çay

ara yarım avuç fındık

öğle 4 yemek kaşığı taze fasülye yoğurt ve 1 dilim ekmek

ara öğün 1 armut

akşam yemeği orta boy balık ve salata

2 litre su 2 fincan yeşil çay ve yarım saat spor

bence sen bu sekilde devam edersen çok guzel kilo verirsin kisa zamanda...kalori hesabi yapmiyorsun sanirim gunluk ihtiyacini bilip ona gore beslensen daha da iyi sonuclar alirsin bence :34:

o zaman kimse tutamaz seni :52:

burcu_81 · 23 Eylül 2012

mehay .!.:
bence sen bu sekilde devam edersen çok guzel kilo verirsin kisa zamanda...kalori hesabi yapmiyorsun sanirim gunluk ihtiyacini bilip ona gore beslensen daha da iyi sonuclar alirsin bence o zaman kimse tutamaz seni

kalori hesabı yapmıyorum evet canım ama az bucuk birşeyler biliyorum bu konuda birde metabolizmamı artık çok iyi biliyorum
kurbana 8 kilo vermiş olmam lazım babamla iddaya girdik eğer verirsem evime öyle gelecekmiş 3 yıllık evliyim daha evime gelmedi..

(

gamze-20 · 24 Eylül 2012

gunaydın kızlar nasılsınız oglumu krese bırakıp geldım kahvaltımı yapıp kuafore cıkıcam ıslerımı halledıcem gorusmek uzereee :16:

Duygusalbiri · 24 Eylül 2012

günaydınn sabah:sirkeli su+25 dk. eliptik
kahvaltı:1 yumurta, 2zeytin,2 dlm ekmek,1salatlık,1 y.k.lor,1tutm dereotu, sekersz cay.
arada 11 gibi kahveli süt içecegim...
ya çok üzgünüm kilo veremiyorum ben yaaa :59:

bırak vermeyi alıyorum sanki morlim sıfır diyet yaparak benden başka kğ alan yoktur heralde.
nerde yanlış yapıyorum bennn:2:

burcu_81 · 24 Eylül 2012

ayça81 .!.:
günaydınn sabah:sirkeli su+25 dk. eliptik
kahvaltı:1 yumurta, 2zeytin,2 dlm ekmek,1salatlık,1 y.k.lor,1tutm dereotu, sekersz cay.
arada 11 gibi kahveli süt içecegim...
ya çok üzgünüm kilo veremiyorum ben yaaa bırak vermeyi alıyorum sanki morlim sıfır diyet yaparak benden başka kğ alan yoktur heralde.
nerde yanlış yapıyorum bennn:2:

günaydın canım bende senin gibiydim yediklerime dikkat ediyor hergün 5 km yürüyordum ama kilo alıyordum meğer troid bezim çalışmıyormuş..

( eğer tahlil yaptırmadıysan değerlerine baktır istersen canım

Duygusalbiri · 24 Eylül 2012

canım bnm cok sağol cvbın için .bide saglık ocagında yapılan tahlillerde herşey çıkıyomu?
yoksa dahlyeyemi gitmem gerek?????? doğm yapalı 8 ay oldu regl olmadım hala çok sıkıntıdayım:105: biranönce gitmm lazım ama bebiş var işte bikaç güne annm gelcek inş. o zamn gitcem bende bakalım inş. bişey çıkmaz ...doğum öncesi vardı çünkü hormn bozklğ pko vs.:26:

1NESE · 24 Eylül 2012

evet mumkunmus zayıflamak
1 Haftada 2 kılo verdım sımdıden :)
Durmak yok duyete devam daha 8 kılo vermem gerekıyor.
Bu sabah arkadaım farkettı zayıfladıgımı acayıp motıve oldum valla :)

Duygusalbiri · 24 Eylül 2012

tebrikler cnm darısı benim başıma :kkk:

aylademir · 24 Eylül 2012

ayça81 .!.:
canım bnm cok sağol cvbın için .bide saglık ocagında yapılan tahlillerde herşey çıkıyomu?
yoksa dahlyeyemi gitmem gerek?????? doğm yapalı 8 ay oldu regl olmadım hala çok sıkıntıdayım:105: biranönce gitmm lazım ama bebiş var işte bikaç güne annm gelcek inş. o zamn gitcem bende bakalım inş. bişey çıkmaz ...doğum öncesi vardı çünkü hormn bozklğ pko vs.:26:

canım bir devlet hastanesıne gıt sorunun benımle aynı bende doğumdan sonra 6 ay olmadım tahlıller sonucu yumurta tembelliği çıktı adet sokturucu verdı adet olamadığın için kılon fazla cıkıyor adet olsan emın ol su an 70 in altında cıkarsın bende su an reğlı olucağım ve 500 gr vermıs görunuyorum halen ama adetten sonra emınımkı 68 gösterecek tartı.

bugunku menum

sabah : 1 dilim çavdar ekmeği + 1 dilim peynir + şekersiz çay

ara : kahveli süt

bu arada ebru sallının programı başlamış onunla plates yaptım bıraz kızım rahat vermedı sacımı basımı yoldu :1:

şimdide yeşil çayımı içiyorum

öğlen : balık + salata içecek olarakta limonlu soda ıceceğim

burcu_81 · 24 Eylül 2012

ayça81 .!.:
canım bnm cok sağol cvbın için .bide saglık ocagında yapılan tahlillerde herşey çıkıyomu?
yoksa dahlyeyemi gitmem gerek?????? doğm yapalı 8 ay oldu regl olmadım hala çok sıkıntıdayım:105: biranönce gitmm lazım ama bebiş var işte bikaç güne annm gelcek inş. o zamn gitcem bende bakalım inş. bişey çıkmaz ...doğum öncesi vardı çünkü hormn bozklğ pko vs.:26:

canım dahiliye ye git ve hormon testlerini kan testlerini hepsini iste hatta b12 baktır...b12 eksikliği adet düzensizliği yapar..inşallah birşeyin yoktur canım..
yeni doğum yapmışsın allah analı babalı büyütsün yürümeye başlasın senin ufaklık sende kilo falan kalmaz..:)))

1NESE · 24 Eylül 2012

ayça81 .!.:
tebrikler cnm darısı benim başıma

ıns canım senden de guzel haberler beklıyorum... :)

gamze-20 · 24 Eylül 2012

ayça81 .!.:
canım bnm cok sağol cvbın için .bide saglık ocagında yapılan tahlillerde herşey çıkıyomu?
yoksa dahlyeyemi gitmem gerek?????? doğm yapalı 8 ay oldu regl olmadım hala çok sıkıntıdayım:105: biranönce gitmm lazım ama bebiş var işte bikaç güne annm gelcek inş. o zamn gitcem bende bakalım inş. bişey çıkmaz ...doğum öncesi vardı çünkü hormn bozklğ pko vs.:26:

saglık ocagın Ynıo aıle hekımıne gıdıcen bakıyorlar canım dersın trıoıd degerlerıme baktırmak ıstıyorum bırde kansızlık b12 falan baktırmak ıstıyorum de hepsını yapıyorlar ben orda yaptırıyorumm

Duygusalbiri · 24 Eylül 2012

çok sağolun kızlar desteğiniz için :13:haftaya gitcem dr.a bakalım nolcak ..birazdan öğle yemeğini yicem :
ızgara tavuk, salata,1dlm çvdr,ayran.
bugün işim çok temizlik yapyorum:111: işim bitince uğrarım.
öpüyorum hepinizi :54:

Bence Herşey Mümkün!!! Zayıflamak da mümkün !!! Ya Sizce???

Guru

2012 yeni bir ben

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

2012 yeni bir ben

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

2012 yeni bir ben

Nirvana

Benzer Konular