Hoşgeldin ne güzel çoğalıyoruz boy kaç canım
İnşallah canım ben yıllar önce buraya daim giriyordum yeni evlendiğim zamn aldığım kiloları burda verdim sonra tup bebek bolumune takıldım o moralle tup bebekle bir kızım oldu ve ardından oğluşum geldi dünyaya aralarında bir yaş bar var ilk hamileliğim de 92 kusurlere çıktım sonra oğlumda 90 lara fln geçen kış 57 kiloydum çok çıtırdım şimdilerde esr kalmadı buradaki arkadaşlıkları bildiğimden tekrar uye oldum
Burda başka diyet konularına da yazıyorum günlük yediklerimi neyin kaç kalori olduğunu yaptığım kaçamakları bakalım inşallah sonuç alırız.
Benim boyumda kısa 156 olduğu için hedefim 55 kilo
Bende öyleydim hep hayatım diyetle geçti o yüzden boğazlıyımdırda ama gorunuşumu yemekten daha çok seviyorum bazende yemek ağır basıyor sonra hop tkrr diyet vakti
Bu hesaplama için çizelgen flnmı var kalori hesabı iyi ama yorucu oluyo bi sure bende yapmıştım çokta işe yarıyor
Bayanlar günaydın bende katılabilrmiyimki aranıza.
Aranıza kabul ettiğinizi düşünerek yazayım bari
Bende 158 bor 68 kiloyum 62 kiloyla hamle kalmıştım şuan oğluşum 18 aylık ve ben 62 60 olmak istiyorum yani benimde bi 6 7 kilovermem lazım çok sinirlerim bozuluyo.
Bu gün dikkat etmeye çalışıcam bakalım gün içinde pek sorun olmuyo ama akşamları durabilsem iyi olacak
şimdilik bu kadar gün içinde netteyim sizi takip edicem
