ayen cnm ya sonuna kadar haklısın bu arada gzl bi çikko yedım bu saatte aksam yemegım bolca salata idi ustelıkama olsun arada olabılır dımı uzun zmndır cıko yemıyordum cunku
evet cok kacamak yapmadigimiz zamanlarda olabilir.aslinda hergunde.olqbilt kahvenin yaninda ama olcusunu kacirmadan ara ogun 100 kaloriyi gecmemeli cunku...
bu arada ben anladimki ac kalmadan kilo veremiyorum bundan sonra daha farkli bir yok izliycem .oglumun okula gittigi gunler sabah 7 de kalktigim icin 3 gitmedigi gunler 9-10 arasi kalktigim icin 2 ogun yiycem...belki ufak bir ara ogun olabilibirde bu hafta aksamlari saded kellogs yiycem.sonra Allah ne verdiyse artik...ve aksam 6 dan sonra agzima cay kahve ve su disinda bisey koymuycam...sıkıldım artik 62-64 arasinda gidip gelmekten
(sadece haftanin bir gunu misafirligim olursa tek ogun istedigimi yerim o kadar.onun disinda ac kalarak zayifliycam baska care yok.hele bir 58-59 u goreyimde sonra yemek duzenimi olusturup yavas yavas sporla vericem....
:122: için!!!!!!!!
