Bende varim diyenlerin diyet günlügü

zeraseba · 23 Eylül 2013

bak mesela arkadaşım diuetisyenle 1 buçuk ayda 9 kilo verdi
diyeti bizm gibiydi
haftada 4 gün 40 dakika yüryüş yapıodu
sabah 2 yeşilçay
sat 3 te 2 yeşilçay
5 te 2 yeşikçay
yatmadan form çayıyla kayıslı btki çayını karıştırp içiyomuş çok fayda etmiş
ben günde 1 yeşil
2 form çay içiodum

cuma günü tartı günüm gelişmeyi yazarım inş

candanote · 23 Eylül 2013

zeraseba .!.:
ben senim topiğe gelir yazarım fırsat buldukça sende bna uğrarsın neler yaıporsun diyet nasıl gidior
arkiadş oluruz yaneeee

tamam canim anlastik o halde, misafirlik iyi fikir :) ben eskiden diyete bir basladimmi pir baslardim her hafta 1 kilo kaybim olurdu en az.o zamanlar calisiyordum tabi butun gun ayaktaydim onunda etkisi vardi mutlaka,simdi zorlaniyorum biraz sebebi hem bu aralar eksilen motivasyonum hemde hareketsizlik sanirim.spora basliycam bu hafta insallah birde kalori sayimina donucem iyi sonuc veriyor...

zeraseba .!.:
bak mesela arkadaşım diuetisyenle 1 buçuk ayda 9 kilo verdi
diyeti bizm gibiydi
haftada 4 gün 40 dakika yüryüş yapıodu
sabah 2 yeşilçay
sat 3 te 2 yeşilçay
5 te 2 yeşikçay
yatmadan form çayıyla kayıslı btki çayını karıştırp içiyomuş çok fayda etmiş
ben günde 1 yeşil
2 form çay içiodum

cuma günü tartı günüm gelişmeyi yazarım inş

ayy su yesil cayi hic icemiyorum ben midemi bulandiriyor

kayisi cayi olabilir ama bak

sen nasil bir diyet uyguluyorsun peki?

zeraseba · 23 Eylül 2013

canım ben sabah aç karna 2 bardak su
1 yeşilçay içiyorum
aç karna 2 saat yüryüş
1 dilim ekmek tost ekmeği kızarmış
1 domates 1 salatalık
az peynir
haftada 4 adet haşlanmış yumrta
ara keten tohumlu yoğurt
öğlen çorba yada yemek ne varsa
form çayı
akşam sebze yada et salata ve yoğurt ile
form açyı
günde 100 mekik
böle canım gnelde
ama arada kaçamğım oluyor

elifcik_45 · 23 Eylül 2013

merhaba kızlar arada bakıyorum topiğinize.epey kilolar vermişsiniz.

candanote · 24 Eylül 2013

zeraseba .!.:
canım ben sabah aç karna 2 bardak su
1 yeşilçay içiyorum
aç karna 2 saat yüryüş
1 dilim ekmek tost ekmeği kızarmış
1 domates 1 salatalık
az peynir
haftada 4 adet haşlanmış yumrta
ara keten tohumlu yoğurt
öğlen çorba yada yemek ne varsa
form çayı
akşam sebze yada et salata ve yoğurt ile
form açyı
günde 100 mekik
böle canım gnelde
ama arada kaçamğım oluyor

gayet guzel cok ac kalmadan kilo veriyorsun canim.gunde kac dilim ekmek yiyorsun toplamda?

elifcik_45 .!.:
merhaba kızlar arada bakıyorum topiğinize.epey kilolar vermişsiniz.

tesekkurler canim sendemi diyettesin?

katre99 · 24 Eylül 2013

Ya bu adam benim olan biten motivemi sıfırlıyor :14:

1 haftadır falan hiç ilerleme kaydetmediğim için canım sıkkındı. 3 5 gram vereyim tekrar yazmaya başlym diyodum.
Otururken dedim ki ben kalkayım biraz leslie yapayım.
Nasıl oluyor dedi.Hareketleri gösterdim.Bunlarala zayıflanmaz dedi.E nasıl zayıflıycaz dedim.Yemeği azaltarak dedi.Yemeği azalttığımı gördüğü zamanlar da başka başka şeyler söylüyor.
Neyse."İnsanlar genelde nasıl zayıfladıklarını bilmezler.Hayatlarında büyük değişimler olduğunda kilo verirler(evlenme,taşınma,cenaze vb.).Spor yaparlar neşeleri yerine gelir,başka şeyleri de değiştirirler ama sorunca mesela -leslie ile zayıfladım- derler "dedi.
Hadi tamam hepsi doğru olsun.Ama kendimden de biliyorum spor yapınca zayıfladım.Başka hiçbir değişiklik yapmamıştım.
Ben de dedim ki "tamam sen birkaç örnek biliyorsun ben de birkaç örnek biliyorum.." kayış koptu adamda."Aman ne yaparsan yap" dedi hemen.
Ya zaten spor yapmaya motivasyonum az bi de her defasında böyle bi gerginlik yaratıyor.O uyurken yapmaya çalışıyordum.Kendime "acaba kuruntu mu yapıyorum" diyordum da yok ya haklıymışım..
bdv lik olmuş

canfunerda · 24 Eylül 2013

katre99 .!.:
Ya bu adam benim olan biten motivemi sıfırlıyor
1 haftadır falan hiç ilerleme kaydetmediğim için canım sıkkındı. 3 5 gram vereyim tekrar yazmaya başlym diyodum.
Otururken dedim ki ben kalkayım biraz leslie yapayım.
Nasıl oluyor dedi.Hareketleri gösterdim.Bunlarala zayıflanmaz dedi.E nasıl zayıflıycaz dedim.Yemeği azaltarak dedi.Yemeği azalttığımı gördüğü zamanlar da başka başka şeyler söylüyor.
Neyse."İnsanlar genelde nasıl zayıfladıklarını bilmezler.Hayatlarında büyük değişimler olduğunda kilo verirler(evlenme,taşınma,cenaze vb.).Spor yaparlar neşeleri yerine gelir,başka şeyleri de değiştirirler ama sorunca mesela -leslie ile zayıfladım- derler "dedi.
Hadi tamam hepsi doğru olsun.Ama kendimden de biliyorum spor yapınca zayıfladım.Başka hiçbir değişiklik yapmamıştım.
Ben de dedim ki "tamam sen birkaç örnek biliyorsun ben de birkaç örnek biliyorum.." kayış koptu adamda."Aman ne yaparsan yap" dedi hemen.
Ya zaten spor yapmaya motivasyonum az bi de her defasında böyle bi gerginlik yaratıyor.O uyurken yapmaya çalışıyordum.Kendime "acaba kuruntu mu yapıyorum" diyordum da yok ya haklıymışım..
bdv lik olmuş

vala kızım kusura bakma bakma da senin adam taş devrinden falan mı yaşıyor ,spor zayıflamanın en önemli,en birinci ,en kısa yolu ,bunu tvlerde ,nette ,her yerde duyar ,görür.Tabiki bunun yanında yemeği de azaltmak lazım ama spor çok önemli bakma sen ona einde sonunda doğru yolu bulur :34:

elifcik_45 · 24 Eylül 2013

mehay .!.:
gayet guzel cok ac kalmadan kilo veriyorsun canim.gunde kac dilim ekmek yiyorsun toplamda?

tesekkurler canim sendemi diyettesin?

evet cnm 18 gündür diyetteyim.yediklerime dikkat ediyorumda denebilr.3 kilo verdim.spor da yapıyorum

zeraseba · 24 Eylül 2013

1 dilim canım oda kahvaltıda :56:

candanote · 24 Eylül 2013

katre99 .!.:
Ya bu adam benim olan biten motivemi sıfırlıyor
1 haftadır falan hiç ilerleme kaydetmediğim için canım sıkkındı. 3 5 gram vereyim tekrar yazmaya başlym diyodum.
Otururken dedim ki ben kalkayım biraz leslie yapayım.
Nasıl oluyor dedi.Hareketleri gösterdim.Bunlarala zayıflanmaz dedi.E nasıl zayıflıycaz dedim.Yemeği azaltarak dedi.Yemeği azalttığımı gördüğü zamanlar da başka başka şeyler söylüyor.
Neyse."İnsanlar genelde nasıl zayıfladıklarını bilmezler.Hayatlarında büyük değişimler olduğunda kilo verirler(evlenme,taşınma,cenaze vb.).Spor yaparlar neşeleri yerine gelir,başka şeyleri de değiştirirler ama sorunca mesela -leslie ile zayıfladım- derler "dedi.
Hadi tamam hepsi doğru olsun.Ama kendimden de biliyorum spor yapınca zayıfladım.Başka hiçbir değişiklik yapmamıştım.
Ben de dedim ki "tamam sen birkaç örnek biliyorsun ben de birkaç örnek biliyorum.." kayış koptu adamda."Aman ne yaparsan yap" dedi hemen.
Ya zaten spor yapmaya motivasyonum az bi de her defasında böyle bi gerginlik yaratıyor.O uyurken yapmaya çalışıyordum.Kendime "acaba kuruntu mu yapıyorum" diyordum da yok ya haklıymışım..
bdv lik olmuş

aaa niye oyle yapiyorki?zayiflamani istemiyormu bu adam.srnin?yoksa kiskaniyormu?ben olsam ona inat o sekilde zayiflar ve ona nasil zayiflanirmis gosteririm.
yalniz bisey daha var ben kendimden.biliyorum,tppige girip yediklerimi harfiyen yqzmadigim zaman kendimi.rahat hissedip istedigimi yiyorum e tabi diyette kalmiyor haliyle.
bak ben hram veremesemde yaziyorum motivasyonum bozulmasin diye.ama benimde motivasyonumu burdakilerin motivasyonsuzlugu bozuyor iste

(
digeer konuya gelirsek cok haklisin insanlar genelde nasil zqyifladiklarini soylemezler az yerler hersey yiyorum derler spor yaparlar kendiliginden zayifim derler ama aslinda hep biseyleri saklarlar.nasilbir insan psikolojisiyse artik!!
neyse canim istersen bu hafta beraber spora baslayqlim diyetlerede simsiki sarilalim ve berqberce verelim varmisin?

candanote · 24 Eylül 2013

elifcik_45 .!.:
evet cnm 18 gündür diyetteyim.yediklerime dikkat ediyorumda denebilr.3 kilo verdim.spor da yapıyorum

ooo masallah kacla basladin? simdi kacsin?boyun kac?spor yapiyormusun? :40:

candanote · 24 Eylül 2013

canfunerda .!.:
vala kızım kusura bakma bakma da senin adam taş devrinden falan mı yaşıyor ,spor zayıflamanın en önemli,en birinci ,en kısa yolu ,bunu tvlerde ,nette ,her yerde duyar ,görür.Tabiki bunun yanında yemeği de azaltmak lazım ama spor çok önemli bakma sen ona einde sonunda doğru yolu bulur

aynen katiliyorum canim.ne zaman donuyorsun bu arada? :)

zeraseba .!.:
1 dilim canım oda kahvaltıda

harikasin :) ah bende bir dilime indirebilsem hersey hallolacakda iste

(

candanote · 24 Eylül 2013

sabah:1 haslanmis yumurta,1 karper peynir ,1 dilim ekmek ve cay..
ara: kahve

candanote · 24 Eylül 2013

ogle:1 tabak ton balikli salata ve cay :)

hadeka · 24 Eylül 2013

merhabalar
kılo vermek istiyorum
kendi kıloma yakın bir topik aradım
sizi buldum
58.3 kıloyum
kılo vermekte çok zorlanıyorum

belkı de nefsime yeniliyorum bilemiyorum
sıkılaşmak ve ilk hedef 54 olmak istiyorum.

geçen kış 64ten 58e uzun vadede geldim

boy 1.60
yaş 30
kılo 58
hedef 54

düzenli bir hayatım yok en büyük sorunum bu
aranıza alırsanız mutluluk duyarım :3:

candanote · 24 Eylül 2013

hadeka .!.:
merhabalar
kılo vermek istiyorum
kendi kıloma yakın bir topik aradım
sizi buldum
58.3 kıloyum
kılo vermekte çok zorlanıyorum

belkı de nefsime yeniliyorum bilemiyorum
sıkılaşmak ve ilk hedef 54 olmak istiyorum.

geçen kış 64ten 58e uzun vadede geldim

boy 1.60
yaş 30
kılo 58
hedef 54

düzenli bir hayatım yok en büyük sorunum bu
aranıza alırsanız mutluluk duyarım

hosgeldin canim hedef kilona az kalmis kilo vermenin durmasinin sebebi bu olabilir...genelde son.kilolar zorlar biraz her zaman.
neler yapiyorsun,nasil besleniyorsun?spor yapabiliyormusun?
bu arada yaslarimiz ayni :) bende 31 e yeni girdim bu ayin besinde...

elifcik_45 · 24 Eylül 2013

mehay .!.:
ooo masallah kacla basladin? simdi kacsin?boyun kac?spor yapiyormusun?

evet spor yapıyorum.yürüyüş arada parktaki spor aletleri arada leslie ama mutlaka yapıyorum spor.hiç olmadı çıkıyorum bi çarşıyı dolaşıyorum. :8:

70.8 ile başladım şuan 67.8 im. 23 yaşındayım boyumda 1.63

zeraseba · 24 Eylül 2013

ya 60 ları ne zman görcem ben :5:

nazlxixbahar · 24 Eylül 2013

cok gzl topıgımız senlenmıs ya cok memnun oldum yenı gelen arkadaslar hosgeldınız cok memnun oldum gercekten

candanote · 24 Eylül 2013

Kizlar aksam 2.5 dilim borekle 1 tabak tarhana corbasi yedim.biliyorum fazla oldu ama ne zamandir borek yememistim...

Bende varim diyenlerin diyet günlügü

MELEĞİMİ BEKİYORUM

Guru

MELEĞİMİ BEKİYORUM

Üye

Guru

Son Of a Witch!!

nesteren

Üye

MELEĞİMİ BEKİYORUM

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Ya hayır söyle ya sus.

Guru

Üye

MELEĞİMİ BEKİYORUM

aşkımızın meyveri

Guru

Benzer Konular