( çatliyor basim ilac icicem yine insallah fayda eder ...Kizlar iki gundur diyete tam uydugum ve 1000 kalorinin altinda beslendigim içinmi basim agriyor acaba??? normalde inmem 1000 kalori altina kalori sepetine gore hedefime ulasmam için gunluk 1032 kalori almam lazim ama 2 gundur 982 aliyorum odanmiki acaba yaa??
canim topiginede yazmistim yine yazayim.o abiyeyi giyebilmen icin kac beden olman lazimki? birde ucusan albiselerde gobekte kalcada cok belli olmaz sen takinti yapiyor olmayasin:26: yani arka taraf dumduz olacak degilya
aa evet pileli zaten kucucuk kalçalari bile buyuk gosterir...lisede bir kiz arkadasim vardi kizin poposu normalde dumduzdu ama o pileli etekle baya varmis gibi duruyordu
ayyy canim guldurdun benimubarek yemisim de yemisim doymamisim he? sen ne kadar yedigini bilirsin tahmin etmiyormuydun kilonun bu kadar çikacagini? aslinda doyuyoruz da gozumuz doymuyor gozumuzu doyurmak icin yediklerimizde bize kilo olarak donuyor malesef
guzel basladin ama kizi uyutunca sporda yap dugune 60-61 olursun uzulme
evet canim cuma gunu
Kizlar iki gundur diyete tam uydugum ve 1000 kalorinin altinda beslendigim içinmi basim agriyor acaba??? normalde inmem 1000 kalori altina kalori sepetine gore hedefime ulasmam için gunluk 1032 kalori almam lazim ama 2 gundur 982 aliyorum odanmiki acaba yaa??
inanırsan verirsin canım motivasyonunu bozmaMrb kızlar sabah yazamadım benim kilom 66 olmuş inanamadım kendime. Mübarek yemişimde yemişim doymamışım bir ayda nasıl verceksem bukadar kiloyu bilmiyorum
sabah veya akşam fark etmez sadece yaptıktan sonra yatana kadar bitirmen gerekiyor. ben akşamüstü eve gidince yapıyorum yatana kkadar içiyorum.
bozma moralini lütfen diyetine dikkat et. olmazsa korse falan al biraz daha sıkı gösterir
Canim menulerimizi paylasiyoruz genelde ama istersen kalori hesabinida paylas ben oyle yapiyorum artik.bu arada o sabahlari surekli nutelka yiyen arkadas burdan birimiydi?eger burdan biriyse o kesin benim :)) simdi aklimda yoktu sen.oyle deyince yine canim istedi yedim bir cay kasigi :))ahh seni ahhdünkü menümü yazayyım ama anlayamadığım bir durum var menü paylaşmıyor muyuz sadece kalori hesabını mı paylaşacağız?
hmmm o zaman kalori hesaplayıp geleyim bi dk.
yediklerim bazen sizin canınızı çektirecek şeyler diye düşündüğüm de oluyor.
belki çok basit bir yiyecek ama insan diyetteyken dikkat çekiyor.
bir arkadaş sürekli nutella yiyordu kahvaltının sonunda benim de canım çekerdi
Neler vardi peki bu 922 kalorinin icinde bakayim?bende 6 da yiyorum dun 7 de yemekten sonra 3 kasik kadarda makarna yedigim halde gece zor uyudum acliktankızlar dünkü kalori hesabım 922 cal olmuş.
saat 5ten sonra yemek yemedim. çocuklara yedirdim kalktım.
9 gibi 2 bardak şekersiz çay içtim o kadar.
gelelim duruma spor olmayınca olmuyor.
(
çok zor oluyor 5ten sonra yememek
