Benimle zayiflamaya var misiniz?

lilarose .!.:

Kizlaaaar :)

Ben tekrar zayiflamaya karar verdim. Boyum 1.68 kilom 77.4e kadar cikti (!!!) Bir ara 70 kiloya kadar düsmüstüm, aldim tekrar.

Ama yarin tekrar diyete baslamak istiyorum. Benimle ayni seyleri yiyip kilo vermek isteyen var mi aranizda?

Yarin böyle beslenecem, isteyen benimle birlikte baslasin.

09:00 Kahvalti: 1 yumurta, bir dilim kepekli ekmek, kibrit kutusu kadar peynir, 3 zeytin, domates, salatalik, 1 bardak süt

12:00 kuruyemis (tam olarak miktarini henüz bilmiyorum yarin yazarim)

15:00 1 elma

18:00 tavuk ve salata

ne dersiniz? kim agustos ortasina kadar benimle zayiflamak ister?

Hedef agustos ortasina kadar 65 olmak!

Genişletmek için tıkla...

busraa77 .!.:

bende 18 yaşındayım 63 kiloyum bende bunu uygularım acaba verebilir miyiz yaaa piskolojim bozuldu artık motive edicek birileri lazım

Genişletmek için tıkla...

lilarose .!.:

Başarırız neden olmasın:) boyun kaç?


Sent from my iPhone using Kadınlar Kulübü

Genişletmek için tıkla...

tavsanbidik .!.:

Selamm canım kendi topiğimde yazıyorum ama burda benzer bir arkadaş görünce yazıyım dedim. 1.68 boyum 77 kgyum ben de ama ben başladığımda 86ydım 1,5 ayda 9 kilo verdim yakın hedef 70, sonra 60a kadar yolu var haydi bakalımm başarılarrr

Genişletmek için tıkla...

lilarose .!.:

Canım ben de bu yolculuğa 89 kilo ile başladım :)) ama 3 yıl oldu almadım geri şükür. Bugün 75.9 kiloydum.


Sent from my iPhone using Kadınlar Kulübü

Genişletmek için tıkla...