- 17 Mayıs 2023
- 7
- 3
- 1
- 20
- Konu Sahibi ikbalizm13
- #1
73 kilo 1.63 boyundayım zayıflamak istiyorum. 1 ay sonra tartılacağım o süreç içerisinde burada günlük rutin yediğim şeyleri vs paylaşacağım. Katılmak isteyen olursa beraber zayıflarız
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Benimle zayıflayınn
- Konu Sahibi ikbalizm13
- Başlangıç Tarihi
- 17 Mayıs 2023
- 7
- 3
- 1
- 20
- Konu Sahibi ikbalizm13
- #2
1. Gün
Kahvaltı: 10 adet badem yedim 200 ml tarçın ve elmalı kefir içtim. Bugün bazı sebeplerden dolayı kahvaltı yapamadım
Akşam yemeği: saat 4 gibi yapıyorum 10 kaşık yaklaşık patates patlıcan türlü yedim. Ayran içtim. 1 avuç tuzlu fıstık yedim. Bugünlük bu kadar yeter bol bol da şu içeceğim
Kahvaltı: 10 adet badem yedim 200 ml tarçın ve elmalı kefir içtim. Bugün bazı sebeplerden dolayı kahvaltı yapamadım
Akşam yemeği: saat 4 gibi yapıyorum 10 kaşık yaklaşık patates patlıcan türlü yedim. Ayran içtim. 1 avuç tuzlu fıstık yedim. Bugünlük bu kadar yeter bol bol da şu içeceğim
- 17 Mayıs 2023
- 9
- 1
- 1
- 23
- Konu Sahibi ikbalizm13
- #3
162cm boyundayım 70 kiloyum hemen hemen aynıyız beraber zayıflayalım
- 17 Mayıs 2023
- 7
- 3
- 1
- 20
- Konu Sahibi ikbalizm13
- #4
Olur. Harika! yoldaş oluruz
- 17 Mayıs 2023
- 9
- 1
- 1
- 23
- Konu Sahibi ikbalizm13
- #5
olur birlikte zayıflamak daha kolay olacak
- 17 Mayıs 2023
- 7
- 3
- 1
- 20
- Konu Sahibi ikbalizm13
- #6
Hedefin kaç. Benim ilk hedef 65 sonra 55 e kadar yolu var 
- 17 Mayıs 2023
- 9
- 1
- 1
- 23
- Konu Sahibi ikbalizm13
- #7
benim ilk hedefim 63 sonrasında 56
- 17 Mayıs 2023
- 7
- 3
- 1
- 20
- Konu Sahibi ikbalizm13
- #8
Dün yazamadım hiç müsait olamadım bugün devam
- 17 Mayıs 2023
- 9
- 1
- 1
- 23
- Konu Sahibi ikbalizm13
- #9
ben sadece sabah akşam olarak yemek yiyorum ve spor yapmayada başladım
- 17 Mayıs 2023
- 9
- 1
- 1
- 23
- Konu Sahibi ikbalizm13
- #10
sabahları aç karna kinoalı çay içiyorum yakında sabahları yulaf yemeye başlayacagım
- 17 Mayıs 2023
- 7
- 3
- 1
- 20
- Konu Sahibi ikbalizm13
- #11
Harika ben de şimdi kahvaltı yapacağım yoğurt salatalık nane dereotu karışımı bir şey yiyeceğim
- 17 Mayıs 2023
- 9
- 1
- 1
- 23
- Konu Sahibi ikbalizm13
- #12
yulafım geldi yulafa başladım
- 17 Mayıs 2023
- 7
- 3
- 1
- 20
- Konu Sahibi ikbalizm13
- #13
Akşam yemeği olarak biraz mantar çorbası içtim karnıyarık yedim bir tane bir de ayran içtim
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
- Konu Sahibi ikbalizm13
- #14
Merhaba sayfa aktif mi bende buraya yazabilir miyim 163 boy 77 kiloyum
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
- Konu Sahibi ikbalizm13
- #15
I
ikbalizm13
kilo verdiniz mi ne zamandır dikkat ediyorsun
- 17 Mayıs 2023
- 9
- 1
- 1
- 23
- Konu Sahibi ikbalizm13
- #16
deniz diyette profilinde sakız çiğneme yazıyor zayıflamaya faydası oluyor mu
