- 2 Ocak 2018
- 58
- 35
- 3
- 33
- Konu Sahibi Seherimm19
- #41
Diyetmi yaptin
cnm sende yoksa zaten ne yesen yakan bi bunyen mi var
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Biktim kilolu olmaktannnn
- Konu Sahibi Seherimm19
- Başlangıç Tarihi
- 16 Ekim 2012
- 32.404
- 95.766
- 598
- Konu Sahibi Seherimm19
- #42
Bir takima girersen takim kaptani yardimci olur sana.
- 1 Nisan 2011
- 38.023
- 70.824
- 798
- Konu Sahibi Seherimm19
- #43
Cok guzel diyosun cnm.. ama bu sekilde herseyi kisitlamak bunaltiyor insani.. bu yemeklerden azar azar yese gene kilo verebilir.. ayrica vucudun tuzada ihtiyaci var.. ben birden bazi besinlerin kesilmesine karsiyim.. bana zor geliyo ozel yemekler yapmak vs.
- 4 Haziran 2014
- 1.352
- 886
- 358
- Konu Sahibi Seherimm19
- #44
Az yiyin dicem de sanki ben yapabiliyorum 
bende doğumdan önceki halime dönücem diye uğraşıp duruyorum ama kaldı 5 kilo inatla gitmek bilmiyor 
bende doğumdan önceki halime dönücem diye uğraşıp duruyorum ama kaldı 5 kilo inatla gitmek bilmiyor 
- 2 Kasım 2017
- 155
- 128
- 103
- Konu Sahibi Seherimm19
- #45
- 16 Ekim 2012
- 32.404
- 95.766
- 598
- Konu Sahibi Seherimm19
- #46
- 2 Ocak 2018
- 58
- 35
- 3
- 33
- Konu Sahibi Seherimm19
- #47
Evet bencede aksam yemekleri kilo aldirdi bana dunduz esim yok iki yasinda bi kizim var esim yokken pek bisey yemiyorum ama o gelincee allahhhhh yemek gelsin yemek gitsin cay gelsin tatli gelsin onlar gitsin meyve gelsinn eee hadi gec oldu yatalim ondan sonrada bana kilolar gelsinn oldu iste ne kdr az yesemde aldim kilo simdi aksam yemelerini biraktim baya cok cnm cekerse bi catal aliyom tatlida yapmiyom evde artik pek sirf yememek icin ama genede ymutsuzum biliyorum zorr veriyom benOlursunuz, aksam ve gece yemelerini kesin ve spor yada yuruyus yapin.
Suan midem kaziniyor, agzima lokma koymuyorum ama acisini sabah cikaricam
- 17 Mart 2016
- 2.371
- 3.779
- 63
- 36
- Konu Sahibi Seherimm19
- #48
Belli bi diyet yapmadım eskiden çok kötü besleniyordum ve şu icmiyordum. Bunları düzelttim ve hemen hemen her gün 45 dk leslie yaptım. Kaçamak yapacaksam canım bi şey istediyse sabahtan öğleye kadar yedim akşam yemek ve sporla dengeledim
- 22 Eylül 2014
- 5.141
- 7.348
- 198
- Konu Sahibi Seherimm19
- #49
Sabah kahvaltısında yumurtaya 1 fırt deniz tuzu yeter.
Ben size yöntemimi yazayım, el kadar kavanozlarda konserve :)
Yemek 1 defa pişiyor, ama defalarca yeniliyor
Her gün 1 çeşit yemek olsa, sonraki hafta en az 2 farklı yemek oluyor.
Sulu yemekte eti sevmem, fırın tepsisine eti yatırıp, üstünü folfoyla kapatırım, baharat falan hepsi o.
Ben kahveyi 1 fincana indirdim günde
İnanamıyorum selülit görünümü o kadar azaldı ki
Göbek de iyi görünüyor
- 2 Ocak 2018
- 58
- 35
- 3
- 33
- Konu Sahibi Seherimm19
- #50
Bi mucize olsa ve kilo alamayan bi insan olsam diye dua ediyorum surekli yaa cok mutsuzummmm
- 1 Nisan 2011
- 38.023
- 70.824
- 798
- Konu Sahibi Seherimm19
- #51
Su deniz tuzunu bi sevenedim ben :) ben tuzdan yagdan kisnam asla :) sadece porsyon olayini kuculturum.. hatta yediklerime bile asiri dikkat etmem.. ne yedigin degil ne kdr yedigin onemli bence :) buarada kac kilosun cnm?
- 16 Ekim 2012
- 32.404
- 95.766
- 598
- Konu Sahibi Seherimm19
- #52
Kaya tuzu da guzel. Gerci zararli olduguna dair bir makale okudum ama inanmiyorum.
- 2 Ocak 2018
- 58
- 35
- 3
- 33
- Konu Sahibi Seherimm19
- #53
Ya burda en kilolu ben miyim acabaa su an dunyanin en kilolusu saniyorum kendimii
- 1 Nisan 2011
- 38.023
- 70.824
- 798
- Konu Sahibi Seherimm19
- #54
Peki iraden mi yok sorun nedir?
- 22 Haziran 2016
- 12.671
- 57.649
- 598
- Konu Sahibi Seherimm19
- #55
Canim kilo vermen icin sekerli yiyeceklerden ve beyaz ekmek ten uzak durman gerek.tamamen hayatından cikar hatta.karbonhidrati porsiyonlarini kuculterek ye ve protein ağırlıklı beslenmeye çalış.her sabah ac karnına tempolu yürüyüş yap.sabah uyandığında kandaki yağ seviyesi yüksek olur.yaptığın sporla cok daha fazla yag yakabilirsin.spor ac karnina unutma.spordan donuncede bol proteinli sıkı bir kahvalti ile basla ogunune.ve aksam yemeklerinin saati en gec 7 olsun hatta 6 olsa daha iyi olur.aksam yemeklerinde de hafif yiyecekler tercih et.cok karbonlu olmasin.ben bu sekilde 3 ayda 12 kilo verdim.berbat bir gobegim vardi hatta.gunde en az 2 litre su ic
- 17 Mart 2016
- 2.371
- 3.779
- 63
- 36
- Konu Sahibi Seherimm19
- #56
Alışverişe giderdim bi şey begenirdim bende güzel durmazdi zaten hormonlar tavan yapmış ağlayarak gelirdim eve. Sonra aynanın karşısında spor yapmaya başladım sanki her gün değişiyordu vücudum. Temizlik yaparken daha az yoruluyordum bunları da farkedince işin peşini bırakmadım. Bi başlayın gerisi gelir bütün kiyafetlerim terziye gitti yenileri nerdeyse 4 beden küçüğü alındı. Inanılmaz bi şey. Bi de herkes diyor hiç doğum yapmış gibi değilsin diye çok motive ediyor. Ama zor bunu kabul ediyorum ben ki dünyaya yemek yemeye gelmişim öyle biriyim
- 22 Eylül 2014
- 5.141
- 7.348
- 198
- Konu Sahibi Seherimm19
- #57
Mühim olan porsiyon değil
Kalori
1 tabak yağ ve 1 tabak marul
Aynı kalori mi?
56 kiloyum, ideal falan deme, ben bu yaşıma kadar 52 ve üstünü görmedim.
Tek sabit noktam kalori hesabıydı
Yoksa gece yarısı da yiyorum acıkınca gayet
- 1 Nisan 2011
- 38.023
- 70.824
- 798
- Konu Sahibi Seherimm19
- #58
Bilmiyorun denemedim galiba..salatalik domates bile tuzlu daha guzel :) tansyon dusuklugude var bende o yuzden tuzu brz fazla tuketmen lzm gerci
- 1 Nisan 2011
- 38.023
- 70.824
- 798
- Konu Sahibi Seherimm19
- #59
Hahaha haklisin tabii bi tabak marul :) ama o bi tabak yagi yememki zaten :)
60 i gormeden toparlarsan sorun olmaz :) yas gectikcede metabolizma yavasliyor..
- 2 Ocak 2018
- 58
- 35
- 3
- 33
- Konu Sahibi Seherimm19
- #60
Yok sayilmaz zorlaniyorum uymakta yaa aslinda ac kalmakta sirun yok mgecen ay diyetisyene gittim ama cok zorlandim saatlere uymakta bana gore degil sanki cocugum var her saat basi az az yemek hazırlayıp yemek zor geliyo sabahda erken kalkamiyorum uyku problemi olan bi cocuk ve sabah gec kalmiyo ben yaninda yatmayinca hemen uyaniyo ve o gun hep huysuz oluyo bi turlu duzen kuramiyorum o yuzden uzun saatler ac kalmak zor gelmiyo az ve sik yemeye uyamadim. Hic
