inşaallah hedefine ulaşırsın, motivasyonunu nasıl diri tutuyorsun?selam, hiç yememek bu sefer sağlık sorunlarına sebep oluyor. bence her şeyden az yemek mantıklı gibi ama bunun yanında spor yapmak şart. ben de bildim bileli hiç zayıf olmadım, hep balık etliyim. 51 kilodan 56 ya kadar çıktım ama ben iş bulamadığım için strese girdim bu aralar bulduğum işlerde de memnun olmadığım için strese girip ayrıldım. mutsuzum ve kilo veremiyorumbisiklet en iyi kilo verme aracı kızlar. ben bı ara sık sık bısıklet surerdım 49 kılo olmustum, her şeyi yediğim halde. şimdi az yiyorum ama kilo veremiyorum
Haha ben de 15 kilo verdim dogustan zayif degilimbu düşünce yapısına fitken ulaşmak nispeten kolay oluyor zaten. insanın aynada kendini beğenmesi yemeyi bırakmak için etkili bir motivasyon. bir eşiği aştığınız zaman güzel bir görüntü için çok uzun vadeli uğraş gerektiği için mutluluğu aynada değil abur cuburda bulmaya başlıyorsunuz. zayıflar anlamaz..
Farklı bir ülkeye taşındığınız ve yalnız hissettiğiniz için psikolojik olarak daha fazla yer kaplamak istiyorsunuz diye bir şey okumuştum bir aralar. Yani hacim olarak artarak daha az yalnız hissediyormuşsunuz.
Bir de can sıkıntısı. Kendinizi çok meşgul tutun.
Kek yapacaksanız mesela kekin içindeki yumurtayı düşünün, sütün sağıldığını düşünün falan iğrendirin kendinizi
İlacım meşguliyet diye düşünüyorum, iğrenmek için de bir dönem denemeler yapmıştım ama yok. neticede sütü yumurtayı direk yemiyorum kek buuuu diyip bir dilim daha keserim
Haha ben de 15 kilo verdim dogustan zayif degilim
Bence gece yemeyi biraksaniz o bile aninda degisim yaratacak.
erken kalkıp kendimi yorduğum günler gece öğünümü atlıyorum( sanki çok önemli gerekli bir öğün gibi bir de atlıyorum demem.. elnwef ) o zaman sabah uyandığımda vücudumda bir dinlenmişlik oluyor. Zavallı bünyem bir günlük molada dinlenmeye çalışıyorsa demekki..
Iste mesela cikolata yiyceksin.. yerine alternatiflerin olacak evinde.. kuru kayisi incir hurma.. bunlarda tatli ihtitacina iyi geliyo.. ya da muz ye o da iyi geliyo.. sekerden cipsten iyidir. Bunu yapamiyosan kalori hesabiyla ye mesela..
Ne guzel yazmissin..vucut bagirsaklar resmen isyan ediyo sagliksiz yersen bi sure.. karnonhidrat agirlikli beslenin mesela.. tuvalete zor cikardinoz muhtemelen.. sebzeler favorim meyvede seviyorum.. ama hamur isinede dayanamam : (
esasında beni buraya konu açmaya iten şey de kadın hastalıkları fobimdi. Dün sanki rahim bölgemde bir ağırlık hissettim. Belki alakası yoktur ama kendime ne yapıyorum diye düşündüm. Bilsem ki hiç bir zarar vermeyecek, gidip çılgın gibi yemeye devam ederim:)boyum 1,59 :) biraz yapılıyım :) ben de öyleyim, bizim de arabamız yok genelde bisiklet kullanıyorum işlerimi halletmek için :) minnoş mu bilmiyorum ama kilo alınca kadın hastalıklarını bile etkiliyor
Aynı ben
eşim geçen kendine cips almıştı alma dedim sen yemicen diye ben de mi yemicem dedi. Sonra akşam geldi cips yok Rica ederim gercek ama sonucta bayan icin 77 oyle yuksek degil benim komsularim 90 100 civari gayette memnunlar tercih meselesi ama en onemlisi saglik bence saglik icin kilo verilmeli hastaliklarin onlenmesi icin.esim mesela kilosu yuzunden insulin direnci bozuldu hormon ilaci kullaniyo allah sagligmzi bozmasin canm
