- 17 Ocak 2017
- 640
- 1.537
- 33
- 34
- Konu Sahibi salinger29
- #61
Iste mesela cikolata yiyceksin.. yerine alternatiflerin olacak evinde.. kuru kayisi incir hurma.. bunlarda tatli ihtitacina iyi geliyo.. ya da muz ye o da iyi geliyo.. sekerden cipsten iyidir. Bunu yapamiyosan kalori hesabiyla ye mesela..
Bi paket cikolatada atiyorum 1500 kalori varsa 2000 kaloriye tamamlaman gerekiyosa 500 kalori hakkim var diye dusunursen.. belki hesap yapmak yuksek kalorili seylerden vazgecirir seni
bir ara da fındığa fıstığa çok dadanmıştım. burada sizlerle sohbet ederken çok fena can sıkıntıından yemeye başladığımı ve bunu kısırdöngü haline getirdiğimi farkettim. erken yatıp erkek kalkıp, vücudumu yorup bir de dediğiniz gibi hesap yaparsam çözülecekmiş gibi hissettim.