Biri Beni Durdursun / Diyet Grupları

masumm .!.:

Adısım tebrik ediyorum senii
Masalllahhh ins yeni yasında daha fit olursun cnm

Ben 67 kiloyum cnm 10 kilo vermek istiyorum ve şuan çok açım

Genişletmek için tıkla...

Şubata daha çok var ama inşallah dediğin gibi yeni yaşımda dahada fit olurum

Nasıl besleniyorsun bilmiyorum ama sana Karatayı incelemeni tavsiye ederim inan hiç açlık hissetmiyor insan
Ben harfiyen uymadığım halde kilolarımı verdim ( he aralarda çok takıldığı olunca ufak bir detoks sıkıştırdığım oldu araya ) ama çoğu zaman karatayımsı beslendim
Özellikle şeeri hayatımdan çıkardığımdan beri çok daha dinç hissediyorum kendimi

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrrr

Gezenti Oynak başı ancek gelebildi

Gece çok geç yatmama rağmen sabah 6da hortladım Huyum kurusun gezme oldumu ak ciğerim görünüyor anında erkenden ayaklanıyorum
Sabah 07:15de evden çıktık arkadaşlarımızıda alıp Emirgan Korusuna gittik
Çok güzel ve Karataya uygun güzelce kahvaltımızı ettik hatta giderken cezve ve kahvemide yanıma almıştım üzerine bir güzelde şekersiz kahvemi yapıp içtim

Çocuklar evde kaldıkları içinde hepimiz bir yandan çok rahattık bir yandanda ay bir dahakine kesin çocuklarlada gelelim dedik ( bir an oh çeksekte vicdanımız el vermedi pek çocuksuz fazla eğlenmeye tabi yinede çok güzel vakit geçirip uzun uzun sohbetler ettik )
Öğleden sonra saat 2yi buldu eve gelmemiz ( arkadaş oğlu çok istiyor diye birde saz almaya gidebilirmiyiz diyince kızımın gitarını aldığımız dükkana götürdük onları )
Nasıl yorulduysak karı koca az şu koltuğa oturalım sonra üzerimizi değiştiriz dedik uyuya kalmışız
DAha yeni kendime geldim

Bu arada dün okadar sağlıklı ve hafif bir gün geçirmeme rağmen yine 1 kg artı çıktım bu sabah ama yinede keyfimi kaçırmadım eve gelincede zaten acıkınca kuruyemiş yedim 1 avuçtan az fazla

günaydınlarrrrr
bu sabah beyaz peynir karpuzdu kahvaltım artık 2 öğün beslenmeyi düşünüyorum böylesi daha iyi olucak hissediyorum, sirkeli suyada devam etcem sabah akşam inmeye bi başlasa kilo off yaaa

gunaydın şekerler

oynakbasi34 .!.:

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr

Kamber geldiiiiiiiiiii düğün başlasın



Olur valla alıştık her yere uzanmaya nasılsa hem belki faydası olur buradaki kızlarında

Genişletmek için tıkla...

ooo hoşgeldin cecom banummm

bende menuleri yazayım
c.tesi
sabah karatay kah.
akşama kadar ayren detoks çorbası
akşam 3 dilim pizzayla detoksu gumlettım
spor:30dk yurume

pazar menusu
sabah karatay kahvaltısı
akşam 2 lahmacun salata ayran

pazar gunu malum sabah evi temizledim. öğlende sitede toplantı vardı 1 saat oraya iştirak ettim, sonra 20dk havuzda aralıksız yuzdum, komşum denize inelim diye tutturdu onla çocukları eşlere bırakıp 3 saat denize indik, denizdede bi aralıksız 20dk yuzdum sporlarımı böle halledeyim diye toplam 40dk yuzdum
akşamda gene komşumla eşlerimize mangal tembihledik üşenip lahmacun yaptırmışlar çardakta oturduk beraber yedik içtik, çay faslı derken biz kız kıza onlar erkek erkeğe 2 şer el tavla oynadık, saat 10 kadar çardaktaydık, ben telefonu atmıştım evdeydi o yuzden hiç buralara gelemedim kızlar. yoğun ve kaliteli bir pazardı kısacası.
keşke biri beni durdursaydı o lahmacunlar ve pizzalar olmasaydı hafta sonu bomba oluyor napacaz yaaaa

sahi haftasonu kendinizi durdurmak için uyguladığınız şöyle okkalı bi yöntem varmı

oynakbaşım cecom banum, bu topikte tam olarak ne paylaşıyoruz sen eskisin bize de de ona göre devam edelim adının hakkını verelim be kuzum

günadyın kızlarrrr iyi haftalar herkesee :)
şöyle kalabalık olsak ne güzle olur yahuu

önceliklee oynaknbaşıı ( kız nikinde pek tuhaff )
ben 35 kilo verme serüvenimd ebütün diyetleir denedim , kalori saydm , montiagne diyeti yaptım, karatay yaptım glisemin endekse dikkat ettim ... ... yani her yöntem denemişimdir
şuanda çalışıyorum ve yemek iş yeirmden çıkıyor 12-1 arasıd ayemek saatim yemege inip yiyorumm
hem acıkıyorum hemdee yedim yedimo saatte sonra kalıyor yoksaa..

ama karatay iyi kızlarr bende yaptım 4 kiloda veridm aama yumurta ve ceviz yiyermiyorum o diyet sayesinde artık
ama iki ögün yediignizde hem dinlenir vucut hemde daha saglıklı oluyruz kiloda veririm bu benim için pek mümkünd egil

tek yaotıgım pilav makarna yemiyorum , sebze yada et yemegi hansigi varsa yanında salata cacık yogurt ne çıkarsa yiyorumm

bu hafta aacaip çozuttum yalnız toparlamam lazım

RengarenkNesli .!.:

sahi haftasonu kendinizi durdurmak için uyguladığınız şöyle okkalı bi yöntem varmı

Genişletmek için tıkla...

hafta sonu tozutmayınca kilo gayet iyi gidiyorrrr

RengarenkNesli .!.:

sahi haftasonu kendinizi durdurmak için uyguladığınız şöyle okkalı bi yöntem varmı

Genişletmek için tıkla...

ahhhhh o haftasonları neslim... bizi katleden onlar zaten.

masumm .!.:

günadyın kızlarrrr iyi haftalar herkesee :)
şöyle kalabalık olsak ne güzle olur yahuu

önceliklee oynaknbaşıı ( kız nikinde pek tuhaff )
ben 35 kilo verme serüvenimd ebütün diyetleir denedim , kalori saydm , montiagne diyeti yaptım, karatay yaptım glisemin endekse dikkat ettim ... ... yani her yöntem denemişimdir
şuanda çalışıyorum ve yemek iş yeirmden çıkıyor 12-1 arasıd ayemek saatim yemege inip yiyorumm
hem acıkıyorum hemdee yedim yedimo saatte sonra kalıyor yoksaa..

ama karatay iyi kızlarr bende yaptım 4 kiloda veridm aama yumurta ve ceviz yiyermiyorum o diyet sayesinde artık
ama iki ögün yediignizde hem dinlenir vucut hemde daha saglıklı oluyruz kiloda veririm bu benim için pek mümkünd egil

tek yaotıgım pilav makarna yemiyorum , sebze yada et yemegi hansigi varsa yanında salata cacık yogurt ne çıkarsa yiyorumm

bu hafta aacaip çozuttum yalnız toparlamam lazım

Genişletmek için tıkla...

karatay candır. asla vazgeçmiyeceğim bana uyan bir beslenme tarzı. ama yumurta yerine yenebilecek şeyler vardı keşke zorlayıp tıksınmeseymissin be kuzum. ben ara meyva yoğurt yerim mesela tarçınlı kahvaltıda. zaten o tıka basa karatay kahvaltısını hiç tam bitirmişliğim olmadı. yarım yamalak yiyorum erken yiyince o nedenle ben 3 öğün yapıyorum karatayı arada 4-5 saat kalacak şekilde. gayet memnunum.
zaten gi ye dikkat etmek de en önemlisi beslenmede.

masumm .!.:

hafta sonu tozutmayınca kilo gayet iyi gidiyorrrr

Genişletmek için tıkla...

aynen be kuzum hafta içi eksideyim hopp cumadan başlıyo kaçamaklar hafta başı gene artı. takıldım kaldım şimardım kalan 1okg vermek istiyom. dun eşim yan yağları tuttu maşşallahın var hala kilon var bunları vermeye niyetin yokmu dedi nasıl utandım adam haklı 1 .5 senedir bu serüvendeyim 15kg dan beride 5 ay geçti gitmiyor. azim lazım şevk lazım. eşime kızmadım alınmadım zaten öle takıntılı kadın değilim ama göndermem lazım şu fazlalıkları, kocacım için yapsam yapabilsem bari .

45derya45 .!.:

ahhhhh o haftasonları neslim... bizi katleden onlar zaten.

Genişletmek için tıkla...

ya deryam hafta sonları evden kaçasım var resmen. dun guzel bi pazardı çok kaliteli zaman geçirdik ama gun sonu gene löplettim cısları hemde keyifle

alın bendende okadar
hafta içi emkelerim hafta sonu cuuup uçuyo pazar gayet iyi giderken akşam komsum kızının nişan pastasından getirdi nişan çikolatasını getirdi kıtlıktan çıkmış gibi yedimmmm ama çook güzeldi yahuuu

benim kocada aynı bu göbek gitmiyosa kesiyim şunu dio pis, kesilse ben zaten kesicem

RengarenkNesli .!.:

karatay candır. asla vazgeçmiyeceğim bana uyan bir beslenme tarzı. ama yumurta yerine yenebilecek şeyler vardı keşke zorlayıp tıksınmeseymissin be kuzum. ben ara meyva yoğurt yerim mesela tarçınlı kahvaltıda. zaten o tıka basa karatay kahvaltısını hiç tam bitirmişliğim olmadı. yarım yamalak yiyorum erken yiyince o nedenle ben 3 öğün yapıyorum karatayı arada 4-5 saat kalacak şekilde. gayet memnunum.
zaten gi ye dikkat etmek de en önemlisi beslenmede.

aynen be kuzum hafta içi eksideyim hopp cumadan başlıyo kaçamaklar hafta başı gene artı. takıldım kaldım şimardım kalan 1okg vermek istiyom. dun eşim yan yağları tuttu maşşallahın var hala kilon var bunları vermeye niyetin yokmu dedi nasıl utandım adam haklı 1 .5 senedir bu serüvendeyim 15kg dan beride 5 ay geçti gitmiyor. azim lazım şevk lazım. eşime kızmadım alınmadım zaten öle takıntılı kadın değilim ama göndermem lazım şu fazlalıkları, kocacım için yapsam yapabilsem bari .


ya deryam hafta sonları evden kaçasım var resmen. dun guzel bi pazardı çok kaliteli zaman geçirdik ama gun sonu gene löplettim cısları hemde keyifle

Genişletmek için tıkla...

gördüm o cıslarıııı, napıcaz, napmalıyız, bi yolu olmalıııııı

Bugünde geçi yedim yarından tezi yok disipline girmeli yine

Yarin taze fasulye var cacık pilav
Fasulye ve cacık yerim yarını kurtarim
Ama çarşamba börek var
Yemek taşımaktan biktigim için
Şirkette yemek isime geliyor
Bu hafta hep yumurta yemeliyimm

SElamün aleyküm kızlarrrrrrrrrr

Şükür kavuşturana

Anam pertim çıktı ama şükür Temizliğimde bitti
Allah razı olsun büyük kızım baya yardım etti yoksa zor biterdi
Camlar ve Tüllere kadar herşey yıkandı hatta köşe koltuğu ve şark köşesinin bile altına kadar girdik
Mutfağımda bal dök yala oldu

Şansımada tam temizlik bitmek üzereyken küçük görümcem aradı yarın evdeysen sana geleceğim diye Aslında dışarı işlerim vardı ama yinede red etmedim nasılsa anaokuluna sabahtanda gidebilirim kayıt için artık kızın doktor kontrolüne Perşembede gitsek olur nasılsa oruçluda olsak sıkıntı olmaz çünkü kan falan verme işi yok sadece sonuç göstereceğiz ve çokda uzun sürmez işimiz diye tahmin ediyorum
Eğer Çarşamba kızkardeşimle kahvaltıya gitmezsek o günüde halledebilirim diye düşünüyorum

Tabi mecbur ona hazırlıkda yapmam lazım sonuçta ben gittiğimde yaptı birşeyler şimdi yapmasam olmaz
Eşime gelirken birşeyler al yarın kardeşin gelecekmiş dedim oda hazır börek almış ( hani pişiriliyor buzluk bölümünde ardan ) birde çocuklara doyurucu olsun diye makarna salatası yapacağım ( tabi ben yemiyeceğim pekte severim ama ben kendime güzel bir salata yaparım nasılsa darılacak değil Yengem yemiyor diye Gerçi Yengede demiyor kılçık )

masumm .!.:

günadyın kızlarrrr iyi haftalar herkesee :)
şöyle kalabalık olsak ne güzle olur yahuu

önceliklee oynaknbaşıı ( kız nikinde pek tuhaff )
ben 35 kilo verme serüvenimd ebütün diyetleir denedim , kalori saydm , montiagne diyeti yaptım, karatay yaptım glisemin endekse dikkat ettim ... ... yani her yöntem denemişimdir
şuanda çalışıyorum ve yemek iş yeirmden çıkıyor 12-1 arasıd ayemek saatim yemege inip yiyorumm
hem acıkıyorum hemdee yedim yedimo saatte sonra kalıyor yoksaa..

ama karatay iyi kızlarr bende yaptım 4 kiloda veridm aama yumurta ve ceviz yiyermiyorum o diyet sayesinde artık
ama iki ögün yediignizde hem dinlenir vucut hemde daha saglıklı oluyruz kiloda veririm bu benim için pek mümkünd egil

tek yaotıgım pilav makarna yemiyorum , sebze yada et yemegi hansigi varsa yanında salata cacık yogurt ne çıkarsa yiyorumm

bu hafta aacaip çozuttum yalnız toparlamam lazım

Genişletmek için tıkla...

wooowww harika bir kilo vermişsin şu anda kaç kilosun peki canım
Bende 23 kilo verdim şimdiye ama başlangıç kilom 124.5 kg olunca yolun başında sayılırım ama inanıyorum başarabilirim
benim bünye maalesef çok cins hatta bana muhalefet ama inatla devam edeceğim ve o 2li rakamlarında çok daha aşağılarada ulaşacağım

Bu arada benim nik hani eski Hababam sınıfı filminde Kampa çıkma sahnesindeki Oymakbaşından esinlenildi Bir ara Menü denetlemesi yaparken aklıma gelince değiştirmiştim nikimi önceden Cecoydu ( eşimin aslında kalabı ama devamlı kullanınca bende üzerine çöreklenmiştim halada arkadaşlar Ceco derler

CiseNaz .!.:

benim kocada aynı bu göbek gitmiyosa kesiyim şunu dio pis, kesilse ben zaten kesicem

Genişletmek için tıkla...

Maalesef bazen erkekler gaza getireyim derken çam devirirler onlara en güzel çevap o göbişleri eriterek verirlir Sağ olsun benim eşim bu güne kadar hiç çam devirmedi o konuda hatta aksine arada göbişimi yoklayıp Aşkım valla gün geçtikçe ufalıyor ha gayret çok daha güzel kilolar verirsin der

masumm .!.:

Bugünde geçi yedim yarından tezi yok disipline girmeli yine

Genişletmek için tıkla...

Ben akşamlık saat 18:00de yedim ve şu anda Seda Sayan gibi açım diye diye dolanacak durumdayım ama kendimi aksine çok mutlu hissediyorum

masumm .!.:

Yarin taze fasulye var cacık pilav
Fasulye ve cacık yerim yarını kurtarim
Ama çarşamba börek var
Yemek taşımaktan biktigim için
Şirkette yemek isime geliyor
Bu hafta hep yumurta yemeliyimm

Genişletmek için tıkla...

Canım neden bu hafta hep yumurta yemelisin nasıl bir diyet uyguluyorsun merak ettim ( bende çok severim yumurtayı )

oynakbasi34 .!.:

SElamün aleyküm kızlarrrrrrrrrr

Şükür kavuşturana

Anam pertim çıktı ama şükür Temizliğimde bitti
Allah razı olsun büyük kızım baya yardım etti yoksa zor biterdi
Camlar ve Tüllere kadar herşey yıkandı hatta köşe koltuğu ve şark köşesinin bile altına kadar girdik
Mutfağımda bal dök yala oldu

Şansımada tam temizlik bitmek üzereyken küçük görümcem aradı yarın evdeysen sana geleceğim diye Aslında dışarı işlerim vardı ama yinede red etmedim nasılsa anaokuluna sabahtanda gidebilirim kayıt için artık kızın doktor kontrolüne Perşembede gitsek olur nasılsa oruçluda olsak sıkıntı olmaz çünkü kan falan verme işi yok sadece sonuç göstereceğiz ve çokda uzun sürmez işimiz diye tahmin ediyorum
Eğer Çarşamba kızkardeşimle kahvaltıya gitmezsek o günüde halledebilirim diye düşünüyorum

Tabi mecbur ona hazırlıkda yapmam lazım sonuçta ben gittiğimde yaptı birşeyler şimdi yapmasam olmaz
Eşime gelirken birşeyler al yarın kardeşin gelecekmiş dedim oda hazır börek almış ( hani pişiriliyor buzluk bölümünde ardan ) birde çocuklara doyurucu olsun diye makarna salatası yapacağım ( tabi ben yemiyeceğim pekte severim ama ben kendime güzel bir salata yaparım nasılsa darılacak değil Yengem yemiyor diye Gerçi Yengede demiyor kılçık )




wooowww harika bir kilo vermişsin şu anda kaç kilosun peki canım
Bende 23 kilo verdim şimdiye ama başlangıç kilom 124.5 kg olunca yolun başında sayılırım ama inanıyorum başarabilirim
benim bünye maalesef çok cins hatta bana muhalefet ama inatla devam edeceğim ve o 2li rakamlarında çok daha aşağılarada ulaşacağım

Bu arada benim nik hani eski Hababam sınıfı filminde Kampa çıkma sahnesindeki Oymakbaşından esinlenildi Bir ara Menü denetlemesi yaparken aklıma gelince değiştirmiştim nikimi önceden Cecoydu ( eşimin aslında kalabı ama devamlı kullanınca bende üzerine çöreklenmiştim halada arkadaşlar Ceco derler




Maalesef bazen erkekler gaza getireyim derken çam devirirler onlara en güzel çevap o göbişleri eriterek verirlir Sağ olsun benim eşim bu güne kadar hiç çam devirmedi o konuda hatta aksine arada göbişimi yoklayıp Aşkım valla gün geçtikçe ufalıyor ha gayret çok daha güzel kilolar verirsin der




Ben akşamlık saat 18:00de yedim ve şu anda Seda Sayan gibi açım diye diye dolanacak durumdayım ama kendimi aksine çok mutlu hissediyorum




Canım neden bu hafta hep yumurta yemelisin nasıl bir diyet uyguluyorsun merak ettim ( bende çok severim yumurtayı )

Genişletmek için tıkla...

Kız cecoo ben seni hatırlıyorum sanki ...
Cnm ben karbonhidrat çok kacirdigimda proteine yukleniyorum aldığım kh lari proteinle yok ediyorum

masumm .!.:

Kız cecoo ben seni hatırlıyorum sanki ...
Cnm ben karbonhidrat çok kacirdigimda proteine yukleniyorum aldığım kh lari proteinle yok ediyorum

Genişletmek için tıkla...

Hatırlıyor olabilirsin canım Konsomatrist gibi topik topik geziyorum
Bir ara 80 - 89 arasındada yazıyordum ( hatta hala yazıyorum kimsecikler olmasada bir iki sene evvelde 90 ve üzerinde yazmıştımda birine tepem attı oraya girmiyorum 8ci takımda yarışıyorum ama 6. ve 14.cü takımada müdavim oldum bir arada pkolular birlikte zayıflıyor topiğine yazıyordum ama oradada haftalarca yazan olmayınca oradanda emekliliğimi ilan ettim

Valla karbonhidratın ne olduğunu unuttum desem yeridir ( sadece sebzedeki karbonhidratlar giriyor mideme )
Ne pilav, ne makarna, ne hamur işi nede başka birşey tüketmiyorum ama işte bünyem cins
Her cuma güzel bir rakam görüyorum ama sonrasında bir bakıyorum 2 kg artı sonra bütün hafta kendimi kasıyorum o artıyı vereceğim diye tam cuma oluyor yine eksi görüyorum bir öncekinden az fazla ve hooop ertesi gün yine artı bünye sanki dalga geçiyor benimle ama göreceğiz bakalım kimmiş inat

oynakbasi34 .!.:

Hatırlıyor olabilirsin canım Konsomatrist gibi topik topik geziyorum
Bir ara 80 - 89 arasındada yazıyordum ( hatta hala yazıyorum kimsecikler olmasada bir iki sene evvelde 90 ve üzerinde yazmıştımda birine tepem attı oraya girmiyorum 8ci takımda yarışıyorum ama 6. ve 14.cü takımada müdavim oldum bir arada pkolular birlikte zayıflıyor topiğine yazıyordum ama oradada haftalarca yazan olmayınca oradanda emekliliğimi ilan ettim

Valla karbonhidratın ne olduğunu unuttum desem yeridir ( sadece sebzedeki karbonhidratlar giriyor mideme )
Ne pilav, ne makarna, ne hamur işi nede başka birşey tüketmiyorum ama işte bünyem cins
Her cuma güzel bir rakam görüyorum ama sonrasında bir bakıyorum 2 kg artı sonra bütün hafta kendimi kasıyorum o artıyı vereceğim diye tam cuma oluyor yine eksi görüyorum bir öncekinden az fazla ve hooop ertesi gün yine artı bünye sanki dalga geçiyor benimle ama göreceğiz bakalım kimmiş inat

Genişletmek için tıkla...

anladım tamam işte 80-90 dan hatırlıyoum snei
bende pko yummm zor gidiyor pkodaaa aynı beni anlatmışdınn


günaydın bu arada herkeseeee :))

burasıda sakin valla şöyle dolu dolu bir topik bulamıycammı ben