Ben bugin bir hamle yaptim yarin diyetisyene baslayacagim ve bu kilolar gidecek...Ben yalnız yapamıyorum iradem sıfır tepemde bir sopa lazım o yuzden de yarin başlıyorum..68 kilodan 87 kiloya çıktım 1.68 boyum.. Zayıflayamıyorum daha doğrusu diyet bile yapamıyorum.. Motivasyonum fastfood görene kadar sonrası başa sarma.. Nasıl zayıflayacağım bilmiyorum bu halimden asla memnun değilim ama sıkıldıça atıştırıyorum atıştırdıkça sıkılıyorum kısır döngü... Aynı durumda olanlar belki bi hamle yapabiliriz birlikte diye düşündüm yardımmm
Çok tanıdık hikayeniz merhaba68 kilodan 87 kiloya çıktım 1.68 boyum.. Zayıflayamıyorum daha doğrusu diyet bile yapamıyorum.. Motivasyonum fastfood görene kadar sonrası başa sarma.. Nasıl zayıflayacağım bilmiyorum bu halimden asla memnun değilim ama sıkıldıça atıştırıyorum atıştırdıkça sıkılıyorum kısır döngü... Aynı durumda olanlar belki bi hamle yapabiliriz birlikte diye düşündüm yardımmm
Insallah Sen de yaz menulerini Takip edelim birbirimiziEee birlikte verelim kiloyu o zaman.
Ben istediğim an zayıflıyor ama şu an istemediğim için yemektir tatlıdır yiyorum.
Bende sen gibi orucu bahane ediyorum sanırım.
O istek gelirse çok fena gaza getiriyorum kendimi.Insallah Sen de yaz menulerini Takip edelim birbirimizi
D vitamini ve B12 genelde yerlerde benimO istek gelirse çok fena gaza getiriyorum kendimi.
Diyetisten falan hikaye benim diyetin yanında.
Hem sağlıklı hem direncimi düşürmeden zayıfliyorum.
Şimdi en önemli konu kan tahlili de vitamin eksikliğin var mi b12 hgb hcb falan bunlar nasıl?
Ben kendimi bildiğim için hep ona göre besleniyorum.
O zaman diyet listene zeytinyağını ve balığını ispanagini ekliyorsun.D vitamini ve B12 genelde yerlerde benim
Vermen gereken kilo miktari çok değilO zaman diyet listene zeytinyağını ve balığını ispanagini ekliyorsun.
İspanagini etini tavuğunu portakal suyu ya da pekmez şerbeti ile tuketiyorsun. Onlarin yaninda ayran yasak sana. ( b12 alımını azaltıyor)
Bunu yaparsan sağlıklı zayıflarsin.
Ha bir de en önemli husus kati değil sıvı beslenmek.
Ekmek seker yok.
Corba bol yeşillik bol.
Yumurta rafadan.
Yapabilir misin bunları.
Ben diyetisyen falan değilim ama kilo konusunda kendimin uzmanı oldum diyebilirim.
İstediğim an kilo alıyorum. Canim kilo vermek istiyor veriyorum.
Ama şu denklemi kesinlikle uygulamak şart
Zayıflamak istiyorum = o zaman az ye sağlıklı beslen. Hazir gıdadan uzak dur.
Kilo almak istiyorum = her şeyi yiyebilirsin. Ekmek bol ye bol kuru yemiş.
Sen hangisini istiyorsan o kategoriyi seçip diğerini elinle itmelisin.
O kadar konuştum ya ben oruç bitene kadar sanirim zayıflamayamam.
Kendimi sartladim. Oruç bitecek. Bayra. Da geçecek sonra sıkı bir diyet ekstra bol spor .
Iki ayda hedefime ulaşırım vermem gereken +5 kilo var.
Kiyafetlerinin olmamasi sinir bozuyor Benim de öyleBen de bir türlü veremeyenlerdenimKendimi tutamıyorum. Bağışıklığım düştüğünden beri daha kötüyüm. Aynaya bakmak istemiyorum. Kıyafetlerim olmuyor üzülüyorum. Artık zayıflamak istiyorum. İlk gün güzel gidiyor. İkinci gün bozuyorum hemen. Ne olacak bu halim. 63 lerden 50 kere düşmek isterken 67 ye çıktım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?